Lijo tsa mokhanni ke mokhoa oa ho theola boima ba 'mele, oo batho ba tummeng ba o sebelisang ha ho hlokahala hore ho khutlisetsoe motho ho tloaelehileng nakong ea tšohanyetso. Ha e le hantle, liphello tsa nako e telele likhetho tse khutšoanyane le tse thata ha li fane, empa pele o ea moketeng o makatsang kapa pele o tloha hoa khoneha ho sebelisa litlhahiso tse joalo bophelong.
Ho ja lijo ka matsatsi a mane
Ho laola ho ja ha lijo ho fana ka lijo tse seng kae, empa u na le monyetla o mong le o mong oa ho lahleheloa ke li-kilo tse 2 ho eona ka halofo ea beke! Nahana ka lijo tseo u li jang ka matsatsi a mane:
- Letsatsi le le leng . E lumelloa hore e je feela raese e phehiloeng e sootho kapa e ntšo (e hlaha) le ho noa lero la tomate. Eketsa letsoai kapa tsoekere ho raese e thibetsoe ka ho feletseng! Ho ja ho hlokahala ka likaroloana tse 5-6 ka letsatsi, e le hore lijo tsa shoalane li oele ka nako lihora tse tharo pele ho lora;
- Letsatsi la 2 . Lenaneo le ke ke la etsa karolo ea 5% ea cottage chisi le 1% kefir. U ka li ja ka nako e sa lekanyetsoang, empa u leke ho se ke ua tlosoa: 1-2 liphase tsa kottage chisi le botlolo ea kefir e lekane. E le hore u je ka tsela e tšoanang le ea pele, ho hlokahala hore u arohane ka likarolo tse nyenyane;
- Letsatsi la 3 . Lijo tsa letsatsi lena ke matsoele a phehoang ea khoho le tee ntle le tsoekere le li-additives, tse ntle ka ho fetisisa - tse tala. U ka ja ka nako e sa lekanyetsoang. Phoofolo ha e phehe: o ka ja bohobe ba khoho ea khōhi e halikiloeng, e bo phehe ka ontong kapa o tlosoe ka oli e nyane;
- Letsatsi la 4 . Lena ke letsatsi le tsosang ka ho fetisisa la ho ja. Nakong ena, feela chisi le veine e omeletseng lia lumelloa. Ka lebaka la hore ha ho motho e mong le e mong ea ka noang veine ka letsatsi lohle bakeng sa mabaka a bophelo le maemo a bophelo, ho bohlokoa ho e kenya ka lero la tloaelehileng la lamunu. Letsatsing lena u sitoa ho noa esita le metsi.
Ho ja lijo tse khethehileng ho tla u thusa hore u hloekise 'mele oa hao hantle' me u lahleheloe ke lik'hilograma tse seng kae pele ho ketsahalo ea bohlokoa. Haeba o hloka ho lahleheloa ke boima ba nako e telele, 'me u hloka ho lahleheloa ke lik'hilograma tse ngata, mokhoa ona o ke ke oa tlisa liphello tse lebelletsoeng.
Ho ja lijo ka matsatsi a 12
Ntho e 'ngoe ea lijo e nka nako e teletsana mme e u fa monyetla oa ho felisa li-kilogram tse 5-9 (ho itšetlehile ka tekanyo ea pele ea boima bo feteletseng). Khetho ena ke phetoho ea lijo tsa mono - ke hore, lijo tseo u ka sebelisang mofuta o le mong feela oa lijo. Letsatsi le leng le le leng le lumelloa ho ja sehlahisoa sena ka mokhoa o sa lekanyetsoang, empa ka nako e le nngwe lijo tsohle li lokela ho ba ntle ho letsoai, tsoekere, li-additives - ka mokhoa o bontšitsoeng. Ho tlohela ho tsoa lijong ho senya ho hloka ha liphello tse phatlalalitsoeng. Kahoo, menu ea lijo tsa motšoantšisi bakeng sa matsatsi a 12:
- Letsatsi le le leng - kefir ka bongata;
- Letsatsi la 2 - kefir ka chelete efe kapa efe;
- Letsatsi la 3 - kefir ka bongata;
- Letsatsi la 4 - liapole ka bongata;
- 5 letsatsi - liapole ka bongata;
- Letsatsi la 6 - liapole ka bongata;
- Letsatsi la 7 - leha e le efe ea khoho ntle le letlalo ka chelete leha e le efe;
- Letsatsi la 8 - leha e le efe ea kana e se na letlalo ka chelete leha e le efe;
- Letsatsi la 9 - leha e le efe ea khoho ntle le letlalo ka chelete leha e le efe;
- Letsatsi la 10 - makhetlo a 5-6 ka letsatsi 1 khalase ea lero la orange kapa veine e omileng le ligrama tse 30 tsa chisi;
- Matsatsi a 11 - makhetlo a 5-6 ka letsatsi 1 khalase ea lero la lamunu kapa veine e omileng le ligrama tse 30 tsa chisi;
- Letsatsi la 12 - makhetlo a 5-6 ka letsatsi 1 khalase ea lero la lamunu kapa veine e omileng le ligrama tse 30 tsa chisi.
E le hore u se ke ua robala, ho molemo ho tlohela khopolo ea ho lula ka veine le ho noa lero la lamunu. Veine e ke ke ea eketsa matla a hao, empa qetellong ea lijo tsa lijo 'me kahoo e ke ke ea e-ba bonolo. Empa ha u phela, phello e tla ba e tsotehang!
Pele u qala ho lahleheloa ke boima joalo, etsa bonnete ba hore nakong ena ha u na merero ea matsatsi a tsoalo, ho foqoha ka har'a lik'hafere, mekhatlong ea khoebo, litšoantšo tse laoloang ho sa hlokahale. Ha ho na taba ea ho qala mosebetsi o joalo, haeba o tseba hang-hang hore o ke ke oa fihla qetellong.