Lingaka li 'nile tsa bolela khafetsa hore maloetse a sa tšoaneng a sebete a ka' na a hlorisa batho ba ratang mafura haholo le lijo tse monate, ka hona ho eletsoa ho li fa motho e mong le e mong ea tsotellang bophelo ba hae. Ha e le hantle, ba nang le cyst sebeteng , ha ba hloke feela phekolo, empa hape ba hloka lijo.
Lijoe ka cyst ea sebete le liphio
Ho shebella lijo tse nang le sekhahla sa sebete, u tla tlosa matšoao a sa thabiseng a lefu lena haholo kapele. Lijo tse joalo tabeng ena li itšetlehile ka melao-motheo e latelang:
- Li-caloric tsa lijo tsa letsatsi le letsatsi ha lia lokela ho feta 3 000 Kcal.
- Ka letsatsi ho na le bonyane lijo tse 5-6, likarolo tse ling tabeng ena ha li felle ka 100-150 g.
- Motheong oa phepo e nepahetseng ke protheine e bonolo, lijo tsa mafura le lik'habohaedreite li khethoa ke ngaka e thehiloeng boemong ba bophelo bo botle ba batho le litšobotsi tsa eona.
Hoo e batlang e le bohle ba nang le sebete sa sebete ba lumelloa ho ja phala, pasta, sopho ea meroho, lihlahisoa tsa lebese tse bolila ka mafura a mangata ho fihlela ho 5%, mahe a linotši, eseng monokotsoai le litholoana. Ha e le hantle, ke ngaka feela e ka tsebang lenane la lijo tse lumelloang motho ea nang le sebete sa sebete, kahoo, etsa bonnete ba hore u mo botsa. Bakuli ba bang ba lumelloa ho ja nama le tlhapi ea mefuta e fokolang ea mafura le li-cutlets tsa mouoane, empa qeto ea ho kena lijong tsa lijana tse eketsehileng e ka ba setsebi feela, ho seng joalo lefu lena le ka mpefala.
Ke habohlokoa ho tseba hore ka ho khetheha ho thibetsoe ho ja litlhapi tse mafura, ho tsuba nama, mayonnaise le lisekere tse ling, libate tse ncha, li-pie tse halikiloeng, tsokolate, bohobe le mahobe a nang le tranelate, ice cream. Ho tlosa lihlahisoa tsena ho hlokahala ka ho feletseng, esita le sehlahisoa se senyenyane se ka etsa hore ho fokotsehe le ho lebisa tlhokomelong ea hore e tla ba ho potlakileng ho letsetsa ngaka, kapa esita le ka ho feletseng ho ea sepetlele.