Lijo tsa Japane tsa geisha li ratoa hohle lefats'eng ka lebaka la phello ea eona e khanyang, e khethollang eona ho balekane ba eona. Ho phaella moo, e thehiloe ho tee e tala - empa seno sena se potlakisa metabolism mme se u lumella ho fokotsa takatso ea lijo. Ka nako e ts'oanang, u ke ke ua ikutloa u sithabetse kapa u khathala ka lebaka la thepa ea seno se joalo.
Diet Geisha: Lintho tsa motheo
Hoa lokela ho hlokomeloa hore tsamaiso ena e etselitsoe haholo-holo ho ba phelang ka mokhoa oa boipheliso, kaha lijo li ja haholo - e leng se tiisang katleho ea lijo tsa geisha. Leha ho le joalo, u se ke ua tšoenyeha, ha u ikutloe u lapile.
Ha u ja lijo tse nkiloeng, u lokela ho qeta matsatsi a 5, 'me u ka pheta lijo tseo u li jang ka nako ea beke. Sena se ke ke sa ntlafatsa sephetho feela, empa hape se tla hloekisa 'mele oa chefo le chefo.
Nakong ea matsatsi ohle a mahlano u na le lijo tse fanoang ka tieo, tseo u ke keng ua li eketsa. Haeba u hlōleha - qalella. Lijo li na le lihlahisoa tse tharo feela:
- Kamore ea lijo tsa hoseng : likopi tse peli tsa tee e tala le lebese (1: 1) ntle le tsoekere.
- Mantsiboea : khalase ea lebese le mofuthu, senoelo sa raese e phehiloeng ntle le letsoai.
- Lijo tsa motšehare : khalase ea tee e tala le lebese (1: 1) ntle le tsoekere, senoelo sa raese e phehiloeng ntle le letsoai.
Lijo tsena ha li na letsoai, ka hona, latole letsoai feela, empa le lits'ebeletso tseo li kenngoa ho tsona. Haeba u latela litlhoko tsohle, u ka theoha ho tloha ho tse 2 ho isa ho tse 4.
Joaloka lijo tse fokolang tse fokolang, e ke ke ea e-ba le phello e tšoarellang ha u khutlela lijong tse tloaelehileng. Qetellong ea thupelo, u tlameha ho khomarela lijo tse nepahetseng kapa tse fapaneng 'me u qobe mafura le monate.
Mabapi le lijo tsa geisha
Lilemo tse makatsang tsa tee e tala le lebese li 'nile tsa tsebahala ka nako e telele. Ea pele, sena se noa habonolo ha se felisa tlala. Ea bobeli, e potlakisa metabolism le matla a ho chesa mafura. Ntlha ea boraro, e matlafatsa kofi 'me e susumetsa mosebetsi oa kelello. Hona ho sa tsotellehe hore karolo ea khalori ea tee e tala le lebese e lekana le khalori ea boleng ba lebese oo u o eketsang, kaha ha ho na lik'halori tse ka tee ka boeona. Haeba o noa khalase, eo 100 g (senoelo sa halofo) sa lebese ke mafura a 2,5%, ebe seno sa hau se fana ka lik'hilojule tse 51 feela.
Tabeng ena, o ka fokotsa ntlafatso ea lik'halori tsa sehlahisoa, haeba u khetha lebese 1.5% mafura, empa sena se ke ke sa khotsofatsa. Leha ho le joalo, lebese ha lea lokela ho ba matla ho feta 2,5%. Ka tsela, ketso ea tee e tala le lebese e tla ba e khanyang hafeela u sa kenyetse tsoekere (eo, leha ho le joalo, e thibetsoe ha ho jeoa).
Ntle le tee le lebese, raese e sebelisoa ho ja. Lebala ka moroalo o motala, lijo-thollo tse telele, li-steamed le mofuta leha e le ofe oa raese - ha se bakeng sa hau le ho ja lijo tse joalo ho ka etsa hore motho a robale. Ho uena, ke raese feela e sootho kapa e hlaha (e ntšo) e ka rekoang li-supermarket tse ling kapa mabenkeleng a lijo, e loketse. Ke mofuta ona oa raese o bolokang fiber, eseng sehlahisoa se hloekisitsoeng, 'me o tla ruisa' mele molemo. Ka tsela, lijo tsa raese le lebese li ka kopantsoe 'me li jeoa ka sopho.
Ka boeona, raese e sa tsitsuoeng hase sejo se monate haholo, empa haeba u se pheha ka li-multi-
Bapisa-lijo tsa geisha
Joaloka tsamaiso leha e le efe, lijo tsa geisha ha li tšoanele motho e mong le e mong. Ho hanela kopo ea eona ho latela ba latelang:
- o na le bothata ba gastritis, seso;
- o jara ngoana;
- ho anyesa;
- o na le maloetse a sa foleng a litho tsa ka hare.
Tabeng ea ho qetela, ho bohlokoa ho buisana le ngaka, hobane ho na le monyetla oa hore lefu la hao le se ke la beha kotsi ka lijo tse joalo.