Lijo tsa limone li fumana botumo letsatsi ka leng. Lebaka la sena ke bobebe ba eona, bonyane ba litšenyehelo le bokhoni ba ho theola 'mele ntle le boiteko bo matla.
Ntlha ea pele, a re tloaeleng lintho tse molemo tsa Lemon, tse re lumellang hore re nahane ka lijo tsena ha li sebetse feela, empa li boetse li molemo haholo:
- Lemon ke vithamine C. Ho khomarela lijo tsa lemon, u tla matlafatsa ts'oaetso ea hau le ho khothalletsa khalsiamo ea 'meleng;
- Lemon e fokotsa boikutlo ba tlala;
- nakong ea lijo, 'mele o hloekisa chefo le chefo;
- Hape lemon e thusa ho fokotsa tsoekere ea mali;
- Lero la lemone le thusa ho ntlafatsa letlalo le boemo ba letlalo ka kakaretso.
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea lijo tsa lemon. Taba ea pele, re tla tloaelana le lijo tsa lemon bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, e sebelisoang e le letsatsi la ho itima lijo.
Lijo tsa lijo:
- Letsatsi la pele: metsi a nang le lero la lemone, litholoana le yogurt e tlaase ea mafura.
- Letsatsi la bobeli: Phala ea oatmeal e phehiloeng ka metsi a belang, ka apole, metsi a nang le lemon le mafura a tlase a mafura.
- Letsatsi la boraro: ho apeloa liapole le metsi a nang le lero la lemone.
Mofuta ona oa ho laolla lijo o loketse haholo ho ba hlokang ho lokisetsa ketsahalo ea bohlokoa matsatsing a seng makae. Ho lahleheloa ha 'mele le tahlehelo ea molumo ho hlaha ka lebaka la ho hloekisa mala le ho lokolloa ha metsi a feteletseng' meleng.
Haeba u se na sebaka sa ho potlakela, leka ho ntlafatsa 'mele oa hao ka lijo tsa lemon tsa hau. Ke motho ka mong hobane bongata ba lihlahisoa tse sebelisoang ho lona ha bo na moeli, 'me u ka fetola habonolo likarolo tsa menu ea hau.
- Letsatsi la pele: khalase e le 'ngoe ea metsi a nang le lero la lemone.
- Letsatsi la bobeli: likhalase tse peli tsa metsi le lero la lemone.
- Letsatsi la boraro: likhalase tse tharo tsa metsi ka lero la lemone.
- Letsatsi la bone: likhalase tse 'nè tsa metsi le lero la lemone.
- Letsatsi la bohlano: likhalase tse hlano tsa metsi ka lero la lemone.
- Letsatsi la Boraro: likhalase tse tšeletseng tsa metsi le lero la lemone.
- Letsatsi la bosupa: 3 Lemons bakeng sa lilithara tse 3 tsa metsi le ho eketsoa ha teaspoon ea mahe a linotši.
Lijo tsena li khothalletsoa ho batho ba thatafalloang ho latela mefuta e meng ea lijo. Fokotsa lijo tsa hau tsa beke le beke tse lateloang ke meroho le litholoana (ntle le libanana le morara). Hape, nakong ea lijo, ho molemo ho hana ho phofo, mafura, fried le monate. Sena se tla u thusa nakong e tlang ho fetola phepo e nepahetseng le ho se fumane lipilisi tse lahlehileng morao.
Hape ha rea lokela ho lebala ka ho kenngoa ha metsi a hloekileng a se nang carbonate ka bongata ba 1.5-2 a etsang dilitara tse letsatsi ka letsatsi. Leka ho aba lihlahisoa pele ho lijo, e le hore u se ke ua ikutloa u lapile pakeng tsa bona. Ho khomarela melao ena e bonolo, o ka lahleheloa habonolo ka lik'hilograma tse 4-5 ka beke, ntle le ho khathatsoa hohle lijong tsa lemon.
Kefir-lemon lijo
Ntho e 'ngoe e tloaelehileng ea lijo tsa lemon e tla ipiletsa ho ba ratang ba kefir.
Kefir-lemon lijo e etselitsoe ho fokotsa boima ba lik'hilograma tse 3. Nako ea eona e fapana ho tloha ho e 'ngoe ho ea ho matsatsi a mabeli. Keletso ea lijo tsena e loketse ba batlang ho hloekisa mala kapa ho laolla feela. U se ke ua lebala ka ho noa 1-1.5 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi. Haeba u batla ho ja ka mor'a lijo tsa ho qetela, u ka ithabisa ka apole kapa lamunu.
Lijo tsena li boetse ke tsa botho le lihlahisoa tsa lihlahisoa nakong ea matsatsi a ho itima lijo li itšetlehile ka ho feletseng ka litakatso tsa hau le takatso ea ho theola boima ba 'mele.
- Borofu: 0.5 L ea yogurt e lohiloeng le halofo ea lemon.
- Lijo tsa motšehare: 0.5 L ea yogurt e pshatliloeng le lemon e le 'ngoe.
- Lijo tsa lijo tsa motšehare: 0.5 L ea yogurt e pshatlehileng le halofo ea lemon.
Ho ne ho e-na le ho hongata ho buuoang ka melemo ea lemon le lemon lijo ka kakaretso. Li-recipe tsa lemon lijo bakeng sa tahlehelo ka kopo ka bonolo le bonolo. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala ka li-contraindications, tseo ka ts'ebetso li leng teng lijong tsohle. Lemon e senya bo-'mè ba hōlileng, baimana le ba senyang. Hape, batho ba nang le menyetla ea li-citrus, gastritis (e nang le acidity e phahameng) kapa lilonda tsa mpa ba lokela ho atamela ka hloko. Ho feta moo, ha ho ratehale ho eketsa tekanyo ea lijo tsa lemon, kaha sena se ka ama enamel le boemo ba meno ka kakaretso.