Lijo tsa Kim Protasov li ikhetha, kaha li lumella bohle hore ba hlahlobe tsela eo ba jang ka eona. Mokhoa ona oa tahlehelo ea boima ba 'mele o etselitsoe libeke tse hlano, tseo u ka li lahleheloang ke lithane tse 8 tsa boima bo feteletseng .
Tlhaloso ea lijo tsa Kim Protasov
Ho atleha ha mokhoa ona oa ho theola boima ba 'mele ho bakoa ke hore ha ho bonolo hore lik'habohaedreite le mefuta e boima li tlosoe,' me lekhalo le hahiloe liprotheine le fiber. Ho tsoa lihlahisoa tse lumelloeng, o ka lokisetsa lijana tse sa tšoaneng, ho itšetlehile ka tatso ea hau.
Lenane le haufi le lijo tsa Protasov:
- Beke ea 1 nomoro . Nakong ena, o ka jala meroho e tala kapa e besitsoeng ka bongata, hammoho le kottage chisi le yogurt. Letsatsi le leng le le leng u ka ja lehe le phehiloeng ka thata le liapole tse tala.
- Beke ea bobeli palo . Bekeng e hlahlamang, lijo tsa matsatsi a lijo tsa Kim Protasov ha li fapane le beke e fetileng, empa ke feela ho hana mahe. Leka ho etsa bonnete ba hore lijo tsa meroho li feta meroho e bolila.
- Beke ea 3 nomoro . Ho tloha ka nako eo, karolo ea lihlahisoa tsa lebese e nonneng e lokela ho nkeloa sebaka ke nama e seng khalori, empa e se ke ea e-ba ka holimo ho 300 g. Nama e lokela ho pheha, e koetsoe kapa e chesoe.
- Beke ea 4 le ea 5 . Ho ja lijo nakong ena ha ho fetohe. O ka eketsa tlhapi ho menu. Ka tsela, ke nakong ena hore tahlehelo ea boima ba 'mele e qala.
Nakong eohle, o hloka ho noa 1.5 a etsang dilitara tse metsi letsatsi le leng le le leng. Ke habohlokoa ho bua ka li-contradiccation ho lijo tsa Kim Protasov, tse lokelang ho nahanoa. U ke ke ua sebelisa mokhoa ona oa ho boima ba 'mele matšoao a tšoaetso ea lijo, liso, li-gastritis, duodenitis, eophagitis le mathata a metabolism.
Tsoa ho lijo tsa Kim Protasov
Ho fokotsa 'mele ha oa ka oa khutla, o tlameha ho tsoa ka mokhoa o nepahetseng. Nako ena e boetse e nka libeke tse hlano. Ho hlahisa menu bakeng sa letsatsi ka leng ha u tsoa ho lijo tsa Kim Protasov , u tlameha ho nahana ka melao e latelang:
- Matsatsi a supileng a pele a ka jeoa, joalo ka bekeng e qetellang ea lijo tse kholo, ho eketsa li-porridges tse phehiloeng metsing.
- Bekeng e hlahlamang, o ka kenyelletsa liapole le litholoana tse ling tse sa tsoehang ha li ja.
- Lijo tsa beke ea boraro li batla li tšoana le ntle le litholoana tse omisitsoeng.
- Ho tloha beke e hlahlamang e lumelloa ho tlatsetsa lijo le li-soups tsa meroho, mme o ka eketsa maruo a lihlahisoa tsa lebese.
- Ka beke ea bohlano, u ka qala ho eketsa lihlahisoa tse tloaelehileng, empa likarolo li lokela ho ba tse nyane haholo.
Maemong a mangata, batho, ka mor'a ho hlahloba melemo ea phepo e nepahetseng, ha ba sa khutlela mekhoeng ea bona ea ho ja.