U labalabela ho ja sweets le ho tlosa liponto tse eketsehileng, joale u lokela ho ela hloko lijo tsa ice cream. Ntho e ratoang ke lijo tse ngata tse batang haholo e na le lintho tse ngata tse ntle tse bohlokoa bakeng sa 'mele le ho theola boima ba' mele. Ka mohlala, ice cream ke sehlahisoa se khotsofatsang, se u lumellang ho sebetsana ka katleho le tlala ka nako e telele. Tsoekere ea mafura le li-enzyme li ntlafatsa metabolism 'me li na le phello e nepahetseng tshebetsong ea ho senya.
Ke mofuta ofe oa ice cream oo u ka o jang ka lijo?
Kajeno, mabenkele a fana ka mefuta e mengata ea lijo tse monate, empa hase li-dessert tsohle tse thusang batho ba batlang ho theola boima ba 'mele. Har'a tse ling tsa tse ling ke: li-cream, litholoana le lipomoro tsa lebese, yogurt e nang le serame, li-cream le seqhoa sa litholoana. Ke habohlokoa ho ela hloko bohlokoa ba calorific, e sa lokelang ho feta palo ea 290 kcal ka 100 g.
O ka lokisetsa ice cream bakeng sa ho icheba boima, nahana ka recipe e le 'ngoe. Leqhoa le entsoeng ka leqhoa le tla boela le natefeloe ke ba batlang ho fumana mesifa ea mesifa.
Kemiso ea ice cream bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Lijo:
- kefir - 150 ml;
- chisi ea cottage - 80 g;
- banana - 1 piece;
- Cocoa - 1 tbsp. khaba;
- morara o omisitsoeng le prunes.
Litokisetso
Khaola banana 'me u o shapetse ka yogurt, ebe u eketsa chisike chisi ka cocoa le whisk hape. Bakeng sa boima bo hlahisoang, beha li-prunes le morara o omisitsoeng. Hlohlelletsa hantle le ho beha li-molds tsa ice cream. Nako ea ho qhoqhoa ke lihora tse 4.
Ja lijo ka leqhoa matsatsi a mararo
Khetho e bonolo ka ho fetisisa ke mono-lijo, e sa lokelang ho nka nako e fetang matsatsi a mararo. Letsatsi le lumelloa ho ja lijo tse 4-5 tse boima ba ligrama tse 200. Haeba ho e-na le ice cream feela, ho e-na le ho e bapisa le yogurt e tlaase. Ho na le lijo tse telele, tse bolelang ho ja lijo tse nepahetseng, empa ke feela lijo tsa hoseng le bakeng sa ho ja lijo tse hlokahalang ho hlokahala hore u je karolo ea ice cream. Haeba u hlile u batla ho ja pele u robala, u ka khona ho fumana 50 g ya ice cream .