Uryuk ke mofuta oa li-apricot tse omisitsoeng, tse fapaneng le tse ratoang haholo tsa apricots, li bolokiloe ka mokhoa o tloaelehileng ka ho fetisisa - hammoho le lejoe. Hangata, li-apricot li lumelloa ho omella sefate, ebe li bokelloa ebe lia omisoa. Litsebi li lumela hore ka thekenoloji ea tlhaho ea ho omisa, li -vithamine tsohle le litholoana tse ncha li bolokiloe. Ka lebaka lena, apricot e na le molemo o moholo oa 'mele oa rona, le hoja ka linako tse ling e se na kotsi.
Lintho tse molemo tsa apricots
Melemo ea apricot bakeng sa 'mele e na le mokhabo oa eona o ikhethang oa likokoana-hloko, o nang le lintho tse joalo:
- li-vithamine tsa sehlopha B, A, C, PP (niacin), beta-carotene le lintho tse ngata tsa vithamine E, tse etsang hore ho khonehe ho tsosolosa matla, ho matlafatsa ts'oaetso, ho tlatsa tekanyo ea vithamine le ho ama letlalo;
- diminerale tšepe, calcium magnesium, sodium, phosphorus le tlaleho ea potassium (1780 mg ka 100 g), e leng se u lumellang ho fetola tekanyo ea metsi-lithium;
- li-acide (apole, lemon, salicylic, veine) li fana ka monyetla o ikhethang oa ho fokotsa 'mele, ho loantša mekhoa ea ho fokotsa lihlahisoa le ho fokotsa botsofali ba mahlaseli;
- lijo tsa fiber li ntlafatsa ho tsuba, li khothalletsa ho felisoa ha chefo le ho hloekisa mala.
Melemo ea apricot bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele ke hore vithamine B5 e nang le eona e senya mafura. Ho sa tsotellehe lik'hilograma tse ngata tse phahameng (240 kcal), ho kgothaletswa hore o sebedise apricot ka tekanyo e lekanyelitsoeng le ho ja, e boetse e na le thuso bakeng sa lipapali tse sebetsang.
Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea li-apricot
Apricot e khelosa mala 'me, haeba e sebelisoa haholo, e ka baka letšollo. Tlhekefetso ea litholoana tse omisitsoeng li ka etsa hore boima bo be le boima, hobane bo na le lik'habohaedreite tse ngata. Ka tekanyo e itekanetseng, apricot e na le phello e ikhethang ka ho fetisisa 'meleng, e ka sebetsa e le khetho e babatsehang bakeng sa ho noa, karolo ea lijo tse nooang le karolo ea lijana tse rarahaneng.