Re ke ke ra pheta le ho bua ka mefuta eohle ea meroho e bitsoang zucchini. Hape, ka thepa ea lijo le phepo ea khoho, mohlomong le uena ua tseba. Empa lijana tse ngata tse babatsehang tseo u ka li phehang u sebelisa likarolo tsena tse peli, 'me u lule u sa lekoa. Re tla lokisa boemo bo le bong 'me re u bolelle kajeno ho pheha e' ngoe ea lijana tsena. Har'a tse ling, har'a ba bang, ho na le li -roll tsa zucchini le khoho e entsoeng ka ontong. Tokisetso ea bona ha e hloke boiteko bo matla 'me e ke ke ea nka nako e ngata,' me sephetho se tla feta litlhoko tsohle. Etsa bonnete ba hore o tla lokisetsa meqolo eo 'me u tla thabela feela tatso ea bona e monate.
Recipe ea zucchini meqolo le khōlo ka ontong
Lijo:
- bacha courgettes - li-2 pcs .;
- fillet ea khoho ea khoho - 650 g;
- konofolo - meno a 2-3;
- cheese e thata ea piquant - 120 g;
- letsoai - ho latsoa;
- Pepere e ncha ea fatše - ho latsoa;
- paprika e grated - ho latsoa;
- Tomate sauce kapa ketchup - ho latsoa;
- salate makhasi le makala a meroho e mecha;
- oli leha e le efe ea meroho.
Litokisetso
Sesepa sa motsoako o hlatsoitsoeng le o omisitsoeng o seoa ka masela a tšesaane, a koahetsoeng ka filimi ea lijo 'me a otloa ka hammer ea kichineng. Ebe nako le letsoai, pepere e ncha, e tšela mochine oa konofolo, e behe ka sekotlolo ebe o e tlohella metsotso e mashome a mararo ho isa ho a mane.
Hlatsoa li-zucchini tse nyenyane, o omella ka thaole ea pampiri kapa napkins ebe u khaola lipoleiti, hoo e ka bang limilimithara tse tharo ho isa ho tse hlano tse lekaneng. Re li tlotsa ka mahlakoreng a mabeli ka oli ea meroho, nako ea letsoai le letsoai, 'me o robala ka pampiri e tlotsang. Re li boloka li halefile ho ea ho ligrari tse 180 ho metsotso e supileng ho isa ho e leshome. Nakong ena zucchini hanyenyane e sootho, e ba bonolo ebile e tlatsetsa bakeng sa ho sotha.
Hona joale bakeng sa lejoe le leng le le leng la mongobo oa meroho re beha selae se le seng se tšetsoeng le sa marinated sa khōlo ea khōhō, ka holimo se nang le li-paprika, langa le le lej sauce kapa ketchup 'me le fafatsoa ka grated chisi.
Re etsa li-rolls ebe rea li tiisa, re kenya e 'ngoe le e' ngoe holim'a menoana, kapa tse tharo kapa tse 'nè ka nako e le' ngoe ka lehong le le leng bakeng sa shish kebabs. Re li beha holim'a phepa ea ho tloha 'me re pheha ka ontong, re futhumetse ho fihlela likarolo tse 180 ka metsotso e mashome a mararo.
Li phetheloa ka li-courgettes le likhoho lijong tse khabisitsoeng ka makhasi le letlapa la limela.