Na u itokiselitse lehlabula? Haeba ha ho joalo, re u eletsa hore u ngolise ho Instagram Elsa Pataki kapa u reke buka ea "Maximum Activity", moo u ka tsebang mokhoa oa hae oa ho etsa setšoantšo se setle, ho sa tsotellehe boteng ba bana ba 3, lilemo tse 41 le mosebetsi o sa feleng.
Na o ka mo bitsa sportolikom le mokhathala o moholo? Ka sebele, ee! Nakong ea beke, setšoantšisi se na le koetliso e matla ka makhetlo a mabeli, yoga letsatsi le leng le le leng, Thai boxing, surfing le ... ka kholiseho e feletseng e kenyelletsa lethathamo la mathata ka bana ba bararo ba se nang boiketlo. Ho ea ka molekane le khabane Chris Hemsworth, ea lilemo li 7 ho feta mosali oa hae, mamello le matla a Elsa Pataki, esita le a ka honohela!
Ho phaella moo, litokisetso tsa Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Ho rata lipapali ho tloha bongoaneng
Ho ea ka Elsa, o tloha lilemong tsa bongoaneng ba khahloang ke baatlelete le takatso ea bona ea ho ntlafatsa 'mele le ho atleha lipapaling:
"Ke rata lipapali 'me ke koetlisitsoe ka tsebo ho tloha ha ke le lilemo li 15. Lihlopha tsa lipapali li etsa hore ke hlomphe le ho thaba, ntho ea bohlokoa ke hore ts'ebetso ea hau e hlophisitsoe hantle, e nahanne ka litšobotsi tsa motho ka mong le ntle le lisebelisoa tse khethehileng! "
Elsa ha a batle ho bapisa mesebetsi ea hae le litsebi le ho lumela hore ha ae hloke:
"Ha ke na sepheo sa ho ikoetlisa ka boemo ba setsebi, butle-butle ke bile ke kholisehile ho ea meketeng ea ka ea 'mele o motle."
Lebokose la Thai le ho arohana le monna oa hae
Haeba e ne e se bakeng sa lerato la Chris Hemsworth bakeng sa lebokose la li-Thai, Elsa ha aa ka a theola mokhoa oa ho loantša boits'oaro ba ntoa, empa hona joale o ikutloa a le motle ha a ntse a arohana:
"Ha e le hantle, ke na le mokoetlisi, motsoalle oa khale le ngoana eo ke kenang sekolo le eena, empa hangata ke kena le Chris. Ho tsoa ka ntle ho bonahala eka hoa makatsa, joalokaha eka ke mo loantša. Etsoe, re na le phapang e khōlō khōlong, hoo e ka bang lisenthimithara tse 40! "
Ho arohana le monna oa hae
Yoga letsatsi le letsatsi le ho isa bana sekolong
Elsa Pataki ha ho mohla a hloloheloang likolo tsa yoga, liketso tsa hae li ka ba le mohono feela:
"Yoga ha e lumelle feela ho koetlisa 'mele le ho e fetola, empa e boetse e nolofalletsa ho utloa litlhoko tsa eona, ho hloekisa khatello ea maikutlo ea letsatsi le leng le le leng."
Yoga ea letsatsi le leng le le leng
Elsa o rata bana ho bapala papali
E le hore a fumane nako ea hae, Elsa o leka ho hohela bana. Hopola hore morali oa letsibolo o hlahile ka 2012, le bara ba hae ba babeli ka 2014. Esita le nakong ea bokhachane, o ile a lula a le sebōpeho 'me a khaotsa ho koetlisoa:
"Lipapali ke karolo ea bohlokoa bophelong ba lelapa lohle la rona. Nkholoe, re atisa ho fumana mabaka a ho tlōla koetliso, empa hangata ho feta botle bo botle. Ke nka bana ba ka ho ikoetlisa 'me ba na le nako e kholo moo, ba iphumana ba le mosebetsi ka lilemo. Nka khona feela ho bapala lebaleng la lipapali, mabaka ohle a hlooho ea ka! Ha ho hlokahale hore u be le li-dumbbells kapa ho pshatla marumo, esita le mofolisi e ka ba semulator e babatsehang ea ho matlafatsa mesifa ea mochine oa khatiso, morao, matsoho le maoto! "
Ho phaella moo, litokisetso tsa Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Ka lebaka la boikutlo bo nepahetseng le ponahalo e ntle, Elsa o susumetsa balateli ba lefats'e ka bophara, 'me lethathamo la ba ngolisitseng ba hae le ntse le eketseha ka potlako!
Elsa Pataki ka har'a liaparo tsa ka tlaase
Phepo e nepahetseng
Ke eng sejoang sa lelapa la lipapali 'me na ho na le mekhelo leha e le efe? Lelapa lohle le itšetlehile ka lijo tse arohaneng, bana, hobane ba hloka matla a ho ntlafatsa ka botlalo, 'mè oa bokhabane le bophelo bo botle,' me ke habohlokoa hore hlooho ea lelapa e shebahale ka 100% ho bapala lipapali tse ngata tse sa tsitsang! Oho, ha e etse ntle le ho hloleha:
"Nako le nako, e mong le e mong oa rona o senya lijo tse tloaelehileng 'me o lumella ntho e kotsi. U ke ke ua itatola mefokolo e joalo, empa ke habohlokoa hore u se ke ua lumella litsietsi tse joalo 'me u itšoare hang-hang. Mokhoa o ka sehloohong litakatsong tsa bona. Ke batla monate, ke ja likarolo tse 'maloa tsa kaka, ha ho hlokahale hore ke je sengoathoana se feletseng' me ke iketsetse mefokolo. "
Lelapa lohle le itšetlehile ka phepo e nepahetseng
Bala hape- Scarlett Johansson o ile a bonahatsa phetoho ea setšoantšo le mohlankana oa pele ho "Avengers"
- Elsa Pataki le Chris Hemsworth ba ile ba bontša takatso e lebōpong la leoatle Australia
- Ho tsoela pele: baahi ba Russia ba tsoela pele ho kopana le mafahla a linaleli!
Leha ho le joalo, u ka fumana eng ka sehatsetsing malapeng a linaleli? Meroho e mengata, litholoana, lebese, litlhapi, nama, tafoleng hangata sopho, lijo tse fapa-fapaneng, vithamine smoothies. Ke mang ea itokisetsang? Ha e le hantle, Chris Hemsworth o atisa ho mathela kichineng mme, ho ea molekane oa hae, o etsa mosebetsi o babatsehang!