Batho ba bangata ha ba tsebe hore na oats ke ea bohlokoa hakae 'me e le molemo hore' mele oa motho o sebelise lijo-thollo hangata kamoo ho khonehang eseng feela bakeng sa ho pheha lijana, empa le bakeng sa mekhabiso ea litlolo le lijong tsa meriana ea setso.
Li-oats - thepa ea bohlokoa
Ho thahasella hore na oats ke efe bakeng sa 'mele oa motho, hoa hlokahala ho totobatsa phello ea eona e matlafatsang ka kakaretso ka kakaretso. Ha e sebelisetsoe lijo tsa hoseng linaheng tse ngata tsa lefats'e, hobane e fana ka phello e ntle ka mokgwa oa:
- ntlafatso ea letlalo;
- ho hlahisa letlalo;
- ho fokotsa lik'hilograma;
- qoso ea matla le matla ka nako e telele.
Batho ba nang le lefu la tsoekere ba tlameha ho tseba hore na oats ke ea bohlokoa ho motho. E fokotsa ka ho feletseng boemo ba tsoekere maling 'me e tloaelehile boemo ba mokuli. E ka sebelisoa ntle le meriana, phello ho leha e le efe e tla sebetsa. Ho feta moo, li-oats li thusa maemong a latelang:
- Ho ntša metsi a mangata ho feta 'mele;
- ho thusa ho felisa urolithiasis;
- e theola k'holeseterole ka katleho;
- ho imolla khatello ea maikutlo;
- e hloekisa sebete;
- e laola qoqotho ea qoqotho;
- o pholosa ho khohlela le ho phahamisa tšoaetso ea mafu.
Li-oats - lik'hemik'hale
Ke habohlokoa hore na li-vithamine li na le li-oats. Tšebeliso ea eona ea lik'hemik'hale e tletseng liminerale, tse hlokahalang bakeng sa ho sebetsa hantle ha 'mele. Bakeng sa ligrama tse 100 tsa sehlahisoa ho na le:
- liprotheine - 1 g;
- mafura - 6.2 g;
- li-fibers tsa lijo - 12 g;
- lik'habohaedreite - 55.1 g;
- metsi - 13,5 g;
Ho phaella lintlheng tse ka sehloohong tse hlophisitsoeng ho na le:
- starch;
- liprotheine le amino acid;
- phospholipids;
- divithamini ea sehlopha B, A, E.
Lijoana - tšebeliso ea meriana
Ha re nahana ka bohlokoa ba li-oats bakeng sa 'mele, motho o lokela ho hatisa mefuta e mengata ea menyetla ea eona. Ba tšoara hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe - ho tloha hloohong, ho qetella ka lipekere tse hlabang. Hangata li-decoctions tse sebelisoang hangata le li-infusions, hangata li etsa mafura le lits'eene. Tšebeliso ea oli ka kakaretso le ka sebōpeho sa hamore e fetola mosebetsi oa pampiri ea meno, e tlosa chefo le chefo. Ntle ho moo, e thehiloe 'neteng ea hore ha e sebelisoe feela merianeng ea setso - litsebi tse nang le tsebo e phahameng li e beha mecheng ea phekolo.
Oats - phekolo ea sebete
Ha u tseba hore na oats e na le bohlokoa hakae sebeteng, u ka mo tsosolosa matla a ho sebetsa ntle le ho ea setsing sa tlhokomelo ea meriana, empa u ka etsa sena feela maemong a sa sebetseng. Kaha e etsa mesebetsi e mengata ea bohlokoa 'meleng, ho hlokahala hore ho e boloke,' me lijo-thollo tsa oli li kopana le eona ka 100%. Pele o kalafoa, o lokela ho lokisa 'mele oa hao ka ho tlosa mpa, malapo le marulelo. O ka etsa sena ka decoction e khethehileng ho tswa ho litlama tse latelang:
- makhasi a cranberry;
- lihlahla tsa birch;
- peo ea plantain.
Noa e lokela ho ba tepu e le 'ngoe ea tablespoon ka letsatsi, e hlatsoe ka khalase ea metsi. Ho hlokahala hore u mamelle tsela ea libeke tse peli. O lokela ho tlohela ho halikiloeng, mafura, kofi le joala. Pele ho ts'oaroa, sebete se lokela ho phomola. Ke habohlokoa hore u se ke ua tseba feela hore na oats ke eng, empa le hore na u ka e pheha joang le ho e sebelisa hantle.
Lijo:
- metsi - litara e le 1;
- lijo tsa oats - 3 tbsp. l.
Litokisetso
- Fela lijo-thollo, kaha mokhoa ona o phethahetse ka ho fetisisa ka kofi.
- Mofuthu o tšela ka thermos 'me u tšollele litha e le nngwe tsa metsi a futhumetseng.
- Fumana motšehare mme u noe khalase pele u ja likhoeli tse peli.
Lijo tse ngata - phekolo ea lik'hemik'hale
Semela sena se na le palo e kholo ea amino acid e tsosolosang ka ho phethahetseng likokoana-hloko, kahoo bakuli ba nang le lefu lena ba eletsoa hore ba sebelise oatmeal:
- phala;
- kissels;
- li-decoctions;
- lebese.
Pele o kalafo, o lokela ho tlohela lijo bakeng sa letsatsi - tse peli, tee feela e nang le tsoekere le infusion ea briar e lumeletsoe. Ho tseba bohlokoa ba li-oats tse nang le mouoane le ho li sebelisa hantle, motho eo o tla khutla kapele. Ho na le mekete e mengata ea ho pheha, e reretsoeng ho ntlafatsa 'mele.
Lisebelisoa bakeng sa porridge:
- li-groats - likhalase tsa 0.5;
- metsi - likopi tse 2.
Litokisetso
- Pheha metsi 'me u tšollele ho kena ho eona.
- Cook ka tlaase mocheso, susumetsang maikutlo ka linako tse ling.
- Ha ho na letsoai le oli bonyane matsatsi a mabeli.
Tsebo ea ho hlahisa li-oats bakeng sa ho phekoloa ha li-pancreas li tla boela li thuse haeba ho se na boikemisetso ba ho sebelisa litokisetso tsa meriana. Leha ho le joalo, litsebi li eletsa pele u qala ho ipolaea, batla keletso. Maemong a maholo le a hlokomolohuoa, mokhoa ona o ntse o sa atlehe, le hoja o tla pata matšoao a pele a mathata.
Li-oats ha li phekoloa ka mpeng
Starch, liprotheine le mafura, tseo e leng karolo ea li-oats, li na le phello e ntle mosebetsing oa mpa. Joang ho brew oats ho phekola pheko eohle ea meno e le hore u tloaele mosebetsi oa eona le ho tsosolosa acid e lekaneng ? Ho bonolo, hobane ho tseba hore na oats ke ea bohlokoa hakae, u ka felisa mathata a mangata a litho tsohle ka kakaretso.
Lijo:
- metsi - litara e le 1;
- oats - 1 khalase.
Litokisetso
- Metsing a futhumetseng a tšollele pariki mme u tlohele ho fana ka lihora tse 12.
- Ebe e kenngoa mollong o fokolang mme o phehiloe ka halofo ea hora.
- Qetellong ea nako, tlosa ho tloha ka poleiti 'me u phuthetsoe ka kobo e mofuthu.
- Pele matsatsi a 30 a noa sopho ea morobo ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele a ja.
Lijoana - phekolo ea mala
Ho khothalletsoa eseng feela hore o tsebe ho lokisetsa hantle li-oats bakeng sa kalafo, empa le ho fumana lijo-thollo tse nepahetseng bakeng sa sena. Seo se leng matlong a lichelete se se se ntse se tšoaroa ka mocheso 'me se lahleheloa ke lik'habohaedreite, li-vithamine le likarolo tse ngata, kahoo u lokela ho sheba sehlahisoa sa tlhaho, mapolasing, ho bahlahisi ba bang, joalo-joalo.
Li-recipe ha ho phekoloa ka mpa li tšoana haholo le mala a entsoeng ka maleng, haese a le mong - tabeng ena ho lumelloa ho eketsa tsoekere e nyenyane kapa mahe a linotši ho li-porridges le litlolo. Melao e meng ea motheo e lokela ho lateloa:
- Pele o qala kalafo, itokisetsa letsatsi la ho laolla .
- Noa li-decoctions le litlolo tse nyenyane ka makhetlo a mararo ka letsatsi, haholo-holo pele u ja.
- U se ke ua tlohela thupelo pele ho nako, qetellong ea khoeli e le 'ngoe.
Lijoana bakeng sa phekolo ea candidiasis
Ho na le mabaka a mangata a ho hlahella ha candidiasis. Fungus ena e kotsi, hobane e ka baka mafu a kang:
- HIV;
- oncology;
- lefu la tsoekere.
E ka hlaha ka mabaka a mangata:
- ho senyeha ha tikoloho;
- khaello ea phepo e nepahetseng;
- ho tsuba le joala;
- lithibela-mafu, lithethefatsi tsa hormone, li-anabolics;
- ho ima;
- lilemong tse fetang 50.
Decoction bakeng sa phekolo ea candidiasis
Lijo:
- Metsi - likhalase tse 30;
- Li-oats - likhalase tse 10.
Litokisetso
- Tšela ho kena ka metsing 'me u kenye mollo o fokolang.
- Pheha lihora tse tharo, 'me u tlose ho pholile sebakeng se phodileng.
- Ja ligrama tse 100 ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
- Tsela ea phekolo ke likhoeli tse peli ho isa ho tse 'nè.
Lijo ho phekola manonyeletso
Ho tseba hore na li-oats li bohlokoa hakae, ho ka khoneha ho fokotsa bohloko ka makhetlo ntle le ho etela litsebi. Decoction ea nkhong ea metsi le sesepa sa limela tse nang le joang li khutlisa ka ho phethahetseng le ho imolla khatello ea kelello ha li itlhatsoa, 'me infusion e tsosolosa masapo ka hare. Ho pheha li-oats bakeng sa phekolo e le hore sephetho se ka bonoa kamora beke?
Lijo:
- lijo-thollo sekhethong - likopi tse peli;
- metsi - litara e le 1;
- mahe a linotši - khabapo ea 1,5.
Litokisetso
- Lijo tse ngata li tšeloa metsing 'me li apara ho hlapa metsi ho fihlela halofo ea metsi e fetoha.
- Karolo e 'ngoe ea moro e pholile' me e tlhotliloeng ka har'a sesepa.
- Metsi a hloekisitsoeng a ekelle mahe a linotsi, kopanya le ho noa 150 ml. letsatsi le leng le le leng, boemong bo mofuthu.
Lijo tse ngata - phekolo ea qoqotho ea thyroid
Litsebi li re hore ho tlosa slag 'meleng, o lokela ho hlahisa li-oats, joaloka tee le ho e noa letsatsi le leng le le leng. Mosebetsi oa qoqotho oa qoqotho o ka fokotsoa ka thuso ea tincture, empa o lokela ho tseba ho pheha li-oats bakeng sa kalafo. E tlosa chefo ka 'mele' me e tsosolosa mekhoa ea tlhaho. Ka thuso ea mokhoa o le mong, o ka lokisetsa lihlahisoa tse peli tsa meriana:
- Decoction holim'a metsi le lijo-thollo ho noa 100 ml pele ho lijo letsatsi le leng le le leng, ho feta likhoeli tse peli.
- Nako e setseng ea moro o beha pampiri ea pampiri 'me e behe nako ea hae ea nakoana mohoong oa hae.
Tšoelesa ea qoqotho e hloka tlhokomelo e ngata, kahoo ho sebelisa peo ea oat bakeng sa thibelo e tla ba mokhoa o atlehang oa ho o boloka ka "mokhoa oa ho robala". Litlolo le lihlapa tsa moriri ha li na lipelaelo, ntle le ho hloka mamello ha motho, empa maemo a joalo ha a eo. Ke habohlokoa ho hopola hore le haeba u batla ho tšoaroa u le mong, puisano ea setsebi ea hlokahala feela.
Oats bakeng sa bronchitis
Ho bonolo ho utsoa li-oats bakeng sa kalafo - mokhoa ona o bonolo, kaha o na le lijo tse ratoang ka ho fetisisa litlameng tsa batho bakeng sa ho felisa lefu lena. Ho tlosa bronchitis ho khothalletsoa ke ho fokotseha ha lebese. Tharollo e joalo e ka 'na ea nkela li-symps tse ngata tsa ho khohlela lihlahisoa tsa meriana, ho se lumelle ho sebetsa hantle.
Lijo:
- Li-oats li hloekile, ka lekaneng - khalase e le 'ngoe;
- lebese - litara e le 1;
- mahe a linotši - 1 tablespoon.
Litokisetso
- Li-oats li lokela ho tlatsoa lebese le ho pheha ka mocheso o tlaase haholo ka hora e le 'ngoe.
- Ka mor'a ho pholile, khatello ea bothata le ho eketsa mahe a linotši ho liaparo tse hlahisoang.
- Noa halofo ea khalase letsatsi le letsatsi, pele ho futhumala.
- Lihlahisoa tsa lebese ka li-oats tse bolokiloeng feela ka sehatsetsing.
Lijo tsa li-oats bakeng sa boima ba 'mele
Sehlahisoa sa lijo-thollo se loketse hantle bakeng sa phepo e nepahetseng , ka hona, tsebo ea ho lokisa li-oats bakeng sa tahlehelo ea boima ke ea bohlokoa feela. Lisebelisoa tsa bohlokoa bakeng sa 'mele li thusa ho li tlatsa ka ntho e' ngoe le e 'ngoe e hlokahalang, ho khotsofatsa ka ho phethahetseng maikutlo a tlala le ho se tlosoe libakeng tse kotsi. Har'a lintho tsa eona tse molemo ke:
- ho fokotseha k'holeseterole;
- eseng hohle hohle;
- boitsebiso bo tlaase ba lik'halori;
- anti-inflammatory effect.
Ba lakatsang ho ba le setšoantšo se setle ba lokela ho sebelisa koana e khethehileng ea infusion ka khoeli e le 'ngoe. E ka kopanngoa le phepo e nepahetseng le koetliso ea 'mele. Bakeng sa ho pheha u tla hloka:
Lijo:
- li-groats oats - 1 senoelo;
- metsi - 2 a etsang dilitara tse peli;
- mahe a linotsi - 1 teaspoon;
- sinamone - 1 stick.
Litokisetso
- Tšela ho phalla ho blender ebe u tšela khalase ea metsi. Otla.
- Eketsa metsi a setseng le metsoako, kopanya le ho beha bosiu bo le bong ka sehatsetsing.
- Senya le ho noa ka halofo ea hora pele ho lijo ka khalase.