Setšoantšo se setle le se setle se loketse ngoanana leha e le ofe. Ba bangata ba itokiselitse ho etsa ntho efe kapa efe e le hore ba finyelle maemo a loketseng, ho sa tsotellehe tefo e tla tlameha ho lefa bakeng sa tahlehelo e boima ea 'mele. Empa u tlameha ho lefa ka bophelo ba hau.
Monodiet le tlala li lebisa ho avitaminosis, ho fokolisa ho itšireletsa mafung, ho kula ha meriana. Ka kakaretso le matla a feteletseng a 'mele, lisebelisoa tse joalo tsa matla li senya' mele, li kenya letsoho ho senyeha ha letlalo, moriri le lipekere. 'Me potso ea ho theola boima ba' mele ntle le kotsi ho bophelo bo botle e bohlokoa haholo. Bakeng sa sena, o hloka feela ho leka letsatsi le leng le le leng ho latela litlhahiso tse 'maloa tse tla u thusa ho potlakisa metabolism, e leng se tla lebisa ho fokotseha ha boima ba' mele.
Ja le ho theola boima ba 'mele
Ka ho kenyelletsa lijo tsa letsatsi le leng le le leng lijo tse hlahisang ts'oaetso ea lijo, o ka tlohela likolo tse seng kae ka khoeli le habonolo. Ka kakaretso, lihlahisoa tsena li na le se rarahaneng sa amino acid, li-vithamine tsa B , liminerale le li-antioxidants-tsena ke tsona tse ka sehloohong tsa ginger, phaenapole, litholoana tsa citrus, haholo-holo litholoana tsa morara, sipinake, liapole le pelepele tsa jalapeno. Feela halofo ea litholoana tsa morara pele u ja kapa u noa tee ea ginger ka mor'a hore u je, kapa u ekelle pelepele tsa jalapeno ha u ntse u pheha. Sena se tla potlakisa ts'ebetsong ea metabolism, ho tlosoa ha chefo e tsoang 'meleng le ho susumetsa ho senyeha ha mafura.
Pele ho tsohle, ja lijo tse nang le lik'halori tse mpe ho theola boima ba 'mele. Tsena li kenyelletsa lihlahisoa bakeng sa ho ja lijo, tseo 'mele o li sebelisang ho feta matla. Ntlha ea pele, limela tsena ke meroho: celery, broccoli, cauliflower, eggplant, zucchini, beet, asparagus. Nama e phehiloeng e phehiloeng, tlhapi e omeletseng, lijo tsa leoatleng, mahapu, limango, papaya, fragole, li-cranberries, tse tala, li-tangerine le li-orang.
Boima ba 'mele
Qala ho sebetsa ha hao ho theola boima ba 'mele ka potlako. Ha ho hlokahale hore u itopele ka mesebetsi e telele e matla, hobane potlako ea metabolism e lekane metsotso e 10-15
Ho palama baesekele, u ka thabela le ho theola 'mele ka nako e le' ngoe. Ha leeto la libaesekele le ntse le eketseha, li-cell li ntse li eketseha, lisele li tletse moea oa oksijene, 'mele o phahama ka bongata, e leng ho lebisang khoeleng le ho tlosoa ha chefo e tsoang' meleng, mesifa ea mahetla le mpa e matlafatsa, cellulite e nyamela.
Leka ho latela keletso e fanoeng ka holimo. Noa khalase ea metsi halofo ea hora pele u ja. Tlosa lijo tse halikiloeng ka pheha kapa ho chesoa. 'Me haufinyane u tla fokola, u matlafatse tsamaiso ea' mele ea hau ea ho itšireletsa mafung, fumana tonus le matla!