Haeba u batla ho ntlafatsa ts'ebetso ea lijo, matlafatsa ho itšireletsa mafung 'me u felise boima bo feteletseng , kenyeletsa yogate ka lijo tsa hau. Kajeno, sehlahisoa se monate sa lebese se bolila se ka etsoa malapeng.
Rua molemo le kotsi ea yogurt e entsoeng ka lapeng
Melemo e ka sehloohong ea sehlahisoa sa lebese e nontšitsoeng e kenyelletsa ho ba teng ha li-enzyme tse etsang protheine ea lebese, e fokotsang kotsi ea ho itšoara ka tsela e fokolang. Tšobotsi ena e amoheloa ka ho khetheha ho batho ba sa mamelle lebese. Ka yogurt ea tlhaho e na le libaktheria tse ntlafatsang mala a likokoana-hloko 'me li hanela liphello tse mpe tsa lintho tse kotsi. Ho pakoa hore ka tšebeliso ea 200 g ea sehlahisoa ho khoneha ho eketsa mesebetsi ea tšireletso, pele liketso tsa likokoana-hloko tse sa tšoaneng le mafu a tšoaetsanoang.
Ba bangata ha ba belaele hore yogurt e thusa ho sireletsa 'mele ho hlahelang mafu a fungal. Ka mohlala, basali ba e sebelisang hangata ha ba khone ho kula ka thrush.
Ho sa tsotellehe melemo e phahameng, yogurt e ka boela ea senya 'mele. Sena se ka khoneha ka tšebeliso ea sehlahisoa se entsoeng lebese, se nang le li-preservative, flavors le stabilizers.
Kojoana ea 'mele bakeng sa tahlehelo ea boima
Litsebi tsa phepo ea meriana li khothaletsa hore u kenyetse yogurt ea tlhaho lijong tsa hau, e leng ho tla thusa ho ntlafatsa mapolesa. Ka lebaka la sena, lihlahisoa tse ling li tla ntlafatsoa, tse bolelang hore u tla rua molemo o eketsehileng ho bona. Lik'hilojule tsa yogurt ke tse seng kae, kahoo u etsa qeto ea hore na u ka ja lijo tse kae, hobane ntho e ka sehloohong hase boholo, empa boleng.
Lijo tsa yogurt li ka ba tse fapaneng, empa maemo a motheo a kenyeletsa letsatsi le leng le le leng ho sebelisa ligrama tse 500 tsa yogurt ea tlhaho. Chelete eohle e khothalletsoa ho aroloa ka lipapatso tse 'maloa. Mefuta ea letsatsi le letsatsi e lokela ho ba le meroho le litholoana tse ncha, nama e phehiloeng kapa litlhapi, lijo-thollo le lihlahisoa tse ling tse entsoeng ka lebese. Ho noa ho lumeletse tee ntle le tsoekere, lero la tlhaho le metsi ntle le khase.