Beet e tloaelehileng (e khubelu), eo re e tsebang ho tloha mehleng ea boholo-holo. Foromo ea eona ea ho hōla-ho fihlela kajeno e fumanoa Chaena le Bochabela bo Hōle. Hippocrates o ile a boela a ngola ka melemo ea li-beet tse phehiloeng bakeng sa mafu a mangata.
Tšebeliso le melemo ea li-beet tse phehiloeng
Kajeno beet e fumaneha hohle lefatšeng ka bophara. Ho thata ho fumana sebaka 'mapeng kae kapa kae moo e leng pele-pele ea ho ratoa har'a meroho e meng. Lebaka ke ts'ebeliso ea eona, ho fumaneha le theko e tlaase. Tabeng ena, beet e fetotsoe ho boloka nako e telele.
Li-beet lia jeoa ebile li phehiloe ebile lia hloekisoa. Borscht ho tloha beet e hlōtse lipelo tsa batho lefats'eng lohle! Jusi ea li-beet tse sa tsoa khuoa li molemo haholo. 'Me makhasi a beet a na le vithamine e ngata, a sebelisoa ka salate le botvignas. E na le salate e ratoang haholo ho tloha ho phehiloeng kapa e hloekileng beet le konofolo le mayonnaise.
Esita le li-beet tse phehiloeng li boloka lihlahisoa tsa tsona, hobane li-vithamine tsa B le liminerale tse nang le tšepe, sodium, potasiamo ha li khone ho futhumala, 'me bongata ba li-amino acid, haholo-holo boa thusa ho tiisa li-protheine hantle, bo liehisa nts'etsopele ea li-sclerotic le ho thibela botenya ba sebete . Ntho ena ha e senyehe nakong ea ho pheha, e leng nako e kholo ho feta tšebeliso ea li-beet tse phehiloeng bakeng sa 'mele.
Beet e phehiloeng ka boima ba 'mele
Melemo e totobetseng le lik'hilograma tse tlase tsa li-beet tse phehiloeng (37 kcal!) Ha lia ka tsa hlokomeloa ke balate ba mefuta e sa tšoaneng ea lijo tsa boima ba 'mele. E le ho ja lijo tse nang le kahlolo e utloahalang, u ka khothaletsa lehlakoreng le leng la beet e phehiloeng le lihoete tse ncha tsa mashed lijana tse tlaase. Lijo tse joalo li tla u thusa ho boloka palo, empa ho tlatsa 'mele ka lintho tse molemo le ho tlosa chefo le lintho tse ling tse kotsi ho eona.