Nakong ea hoo e ka bang leha e le efe ea lijo-thollo tse tlaase, 'mele o chesa matla haholo, o liehisa metabolism. Ho qoba sena, le ho tšehetsa mekhoa ea metsoako, 'me le bona lebelo la ho lahleheloa ke boima boemong bo phahameng, u ka sebelisa bathusi ba eketsehileng - metsoako bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele.
Motsoako oa litholoana tse omisitsoeng bakeng sa ho boima ba 'mele
Ba bangata ba na le bonnete ba hore motsoako o omeletseng oa litholoana bakeng sa tahlehelo ea boima ke o loketseng Polelo ena ka tsela e itseng e lumellana le 'nete, empa ho hong ho hole le eona.
Ka mohlala, litholoana tse omisitsoeng li na le thuso ebile li na le phepo e nepahetseng, 'me e le sebaka sa ho nkela lipompong. Leha ho le joalo, li boetse li na le tsoekere e ngata, ho sa tsotellehe tlhaho, kahoo li ka jeoa ho fihlela ka 14.00, ho fihlela metabolism e le bophahamong.
Motsoako oa boima ba 'mele
Hona joale lik'hamphani tse ngata li fana ka metsoako e fokolang eo u lokelang ho e nka ho e-na le lijo. Ka tloaelo, bongata ba tsona bo abuoa ka marang-rang a marang-rang 'me li bohlokoa haholo - ka chelete e lekanang, batho ba ithekella meroho, lijo-thollo, meroho, nama, litlhapi' me ba ka theola 'mele ka tlhaho.
Ntho e ka sehloohong, ho feta ho tloha boemong bo tloaelehileng, ke ho khutlela ho eona kamora ho hlonama. 'Me haeba nakong ea ho lahleheloa ke boima ha motho a sa theha mekhoa e metle ea ho ja, joale o tla theola boima' me o tla tlameha ho reka thepa e belaetsang. Bakeng sa bahlahisi ba mefuta e joalo, sena se molemo, empa ho motho - che.
Li-recipe tsa moriana le mefuta e meng e fokolang
A re hlahlobeng mefuta e sa tšoaneng ea lino-mefuta-futa bakeng sa ho hōla hantle. Ke habohlokoa ho hlokomela hore, ka bobona, ka ntle ho lijo, ba ke ke ba fana ka ts'ebetso e hlakileng, hobane ba ke ke ba qhala metabolism hoo e koahelang sethoathoa sa hau ho monate, phofo kapa mafura, 'me feela mokhoa oo u o ratang o sa utloisise ka lihlahisoa.
Noa sinamone le mahe a linotši
Lijo:
- sinamone - 1 tsp;
- mahe a linotsi - 2 tsp;
- metsi - khalase e le 'ngoe.
Litokisetso
Pheha metsi, tšela ka sinamone, koahele 'me u tsamaee metsotso e 30. Ka mor'a moo, pholile metsi ka mocheso oa 'mele' me u ekelle mahe a linotši. Mehaho ea eona ea bohlokoa e senyeha ha u kopana le metsi a chesang, kahoo ha ho joalo ha u lokela ho e eketsa pejana. Motsoako oa sephetho, sebelisa halofo ea khalase hoseng ka mpeng e se nang letho le mantsiboea pele o robala. O ka boloka motsoako sehatsetsing, o ke ke oa halefa.
Motsoako oa li-ginger
Lijo:
- ginger (motsoako o motsoako) - 2 tsp;
- mahe a linotsi - 1 teaspoon;
- metsi - 1.5 linoelo.
Litokisetso
Pheha metsi 'me ue tšollele ka motsoako oa ginger (maemong a feteletseng o ka nka 2 tsp phofshoana e omisitsoeng). Tlohela metsotso e 30-60. A se a ntse a cooled motsoako eketsa mahe a linotsi. Nka motsoako ka karolo ea boraro ea khalase pele ho lijo.
Sebelisa metsoako ea tlhaho e le mothusi ea atlehang haholo, 'me ka mokhoa o rarahaneng sena se u nolofalletsa ho potlakisa katleho ea sephetho.