Batho ba bangata baa tseba hore ka lebaka la phekolo ea mofuthu, lihlahisoa tsa bohlokoa li tsebahala, kahoo ha ho makatse hore ebe ho na le lihlooho tse kang tsena - hore na beet e molemo ho ja e tala kapa e phehiloeng. Ha e le hantle, ho ke ke ha khoneha ho fana ka karabo e sa utloahaleng potso e joalo le ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka sepheo se batlang.
Ke beet e bohlokoa haholo - e tala kapa e phehiloe?
Sebopeho sa metso ea lijalo, e sa kang ea arabela kalafo ea mocheso, e kenyelletsa palo e kholo ea livithamine le diminerale, empa e na le litholoana tse ruileng tsa litholoana, 'me li itšoara ka mokhoa o halefisang. Ka nako e le 'ngoe tlas'a tšusumetso ea mocheso, lik'hemik'hale tsena tse kotsi li senyeha, empa mekhoa ea lintho tse molemo e fokotsa hanyenyane. Ho phaella moo, fiber betaine le pectin li bolokiloe ka botlalo. Molemo o mong oa bohlokoa oa ho pheha ke hore boholo ba nitrate bo teng meroho bo kena moro.
Ho akaretsa li- beetroot tse molemo haholo kapa tse tala, re ka re haeba nakong ea ho amohela lero la motho motho a ikutloa a sa phutholoha, ho molemo ho fana ka khetho ea meroho e phehiloeng. Ba batlang ho fokotsa boima ba 'mele ho molemo ho tlohela meroho e phehiloeng e le hore e be e hloekileng, hobane ha e na khalori.
Li-beet tse tala kapa tse phehiloeng - tse ntle le tse mpe
Melemo ea motso ona e ka buuoa ka nako e telele, kahoo, a re lebiseng tlhokomelo linthong tse bohlokoa ka ho fetisisa.
Beetroot le beet e tala - sebelisa:
- Ka lebaka la ho ba teng ha fiber e ngata, 'mele o hloekisa ho tsoa lithong tse chefo le chefo. E thusa motso ho sebetsana ka katleho le ponahalo le ho ntlafatsa tsamaiso ea lijo.
- Meroho e khothalletsoa batho ba nang le phokolo ea mali le phokolo ea mali, hobane likarolo tsa motsoako ona li thusa ho thehoa ha mali.
- Kaha re na le boteng ba beatin, re ka bua ka phello e ntle ea metso ea meroho sebeteng.
- Haeba o ja meroho kamehla, joale o ka fokotsa kotsi ea ho hlahisa mathata a amanang le pelo ea methapo ea pelo. Ho hloekisa methapo ea mali le ho tloaeleha ha khatello ea mali ho etsahala.
- Meroho e kenya letsoho hore ho be le mokhoa o tloaelehileng oa mekhoa ea metsoako 'meleng.
Li-contraindications le tse kotsi
Ha e le kotsi, ha e na thuso, kahoo motho a ke ke a ja meroho bakeng sa batho ba tsoekere ka lebaka la tekanyo e kholo ea tsoekere. Beetroot e kena-kenana le khalsiamo ea tlhaho e tloaelehileng 'me e eketsa phello ea laxative. Motso o mocha o ke ke oa jeoa ka urolithiasis. Maemong a sa tloaelehang, empa ho ntse ho e-na le khethollo ea motho ka sehlahisoa.