Mokhoa oa ho tlosa boima bo feteletseng ho ba bangata o bonahala o le telele ebile o le bobebe, empa o ka potlakisa ho eketsa lijo tsa hau tsa tlhaho-mafura a mafura. Li tlatselletsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho u atametsa haufi le sepheo sa bohlokoa. Morao tjena e be li- goji tse ratoang haholo - e 'ngoe ea lihlahisoa tsena, ke feela hore u hloka ho sebelisa goji monokotsoai ka tsela e nepahetseng bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele.
Melemo ea Litholoana Tsa Goji
Li-monokotsoai tsena tse sa tloaelehang li ile tsa ata haholo ka mor'a hore li ithute ka botlalo. Ho ile ha etsahala hore ba na le moqapi o ikhethang ka tsela e ikhethang, e le hore tšebeliso ea bona e tloaelehileng e be thibelo e babatsehang ea mafu a mangata.
- Li-monate li na le li-amino acid tse sa hlokahaleng 'meleng.
- Lintho tse ngata tse fumanoang li fumaneha litholoana, ho kopanyelletsa khalsiamo, koporo, zinc, tšepe, phosphorus, selenium le germane e sa tloaelehang, e thibelang ts'ebetso ea tlhaho.
- Hape ho na le li-acids tse sa senyehang tse entsoeng ka monokotsoai, e leng ho tloaelehileng hore na k'holeseterole e na le bokae.
- Goji ke mohloli oa livithamine tsa B, acid ascorbic, niacin.
- Li-monokotsoai li boetse li na le li-antioxidants tse liehang ho tsofala.
Ka hona, tšebeliso ea goji monokotsoai ea ho boima boima ba 'mele e ntlafatsa tsela eo' mele o sebetsang ka eona, kaha lik'hemik'hale tse ngata tsa lik'hemik'hale li ke ke tsa etsahala ntle le amino acid, vithamine le diminerale, ka hona, maemong a ho haella ha tsona, mekhoa eohle ea mefuta-futa 'meleng e fokotseha. Hoa hlokahala ho lemoha hore butle-butle metabolism ke e 'ngoe ea mabaka a boima bo feteletseng le mokhoa o liehang oa ho theola boima ba' mele, haholo-holo ho ba phelang ka mokhoa o tsitsitseng kapa ba khetha ho felisa mafura a 'mele ka ho thibela ka matla lik'halori tsa lijo.
Ho phaella moo, litholoana tsa goji li tlosa chefo e tsoang 'meleng, li tsosa pele ho potlakisa metabolism. Kahoo, e le hore ba fumane matla, ba sebelisa mehloli ea bona, e leng, boima ba 'mele. Ho lokisetsa ho lokisetsoa ha goji monokotsoai bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele le ho sebelisoa ha bona hangata ho tsitsisa lisele tsa insulin. Haeba maqhubu a hormone ena a tsitsitse, motho ka nako e telele ha a ikutloe a lapetse, kahoo goji ho isa bohōleng bo itseng esita le ho thibela ho bapala ka takatso ea lijo. Tšobotsi e 'ngoe ea sehlahisoa sena ke li-fiber tse phahameng. Ka hona, monokotsoai o na le phello e ntle ho boemo bo tloaelehileng ba intestinal microflora, 'me hammoho le cellulose e kotsi chefo le eona e tloha.
Litokisetso tsa melee li ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele
Tatso ea litholoana tsa goji e monate haholo, e monate ebile e bolila, e le hore u ka ja monokotsoai o monate feela joalo. Batho ba bangata ba khetha ho li eketsa lijo-thollo, salate, sopho, lithuto tsa bobeli, kefir, cottage chisi kapa tee. Leha ho le joalo, ho thata ho fumana litholoana tse ncha, empa ka mokhoa o omileng li rekisoa haholo. Litholoana tse joalo ha li lahleheloe ke litšobotsi tsa tsona tse ntle, 'me li ka boela tsa jeoa: li arohane le lihlahisoa tse ling kapa e le ho eketsa.
Ba batlang ho theola boima ba 'mele ba thahasella ho noa monokotšoai oa goji ho theola boima ba' mele. Bakeng sa sena o ka etsa infusion. U lokela ho nka halofo ea litha e le nngwe ea metsi ebe u li tlatsa ka likotlolo tse 40-60. E ke e noe ka metsotso e 30, e noe ebe e nka tharo letsatsi ka leng ka 200 ml pele ho lijo.
Ho tseba ho lokisetsa hantle goji ea monokotsoai oa goji bakeng sa tahlehelo ea boima, u se ke ua lebala ka ho reka sehlahisoa sa boleng. Bahoebi ba bang ba se nang bolotsana ba eketsa mefuta e meng ea litholoana tse omisitsoeng ho omisa monokotsoai oa goji, ka mohlala, cranberries. Tabeng ena, phello ea ho lahleheloa ke boima bo feteletseng e ka 'na ea se ke ea bitsoa joalo. Ho lelekisa monate o monate oa monokotšoai ha oa lokela ho hlekefetsoa, ka letsatsi ba ka jang likotoana tse fetang 60.
Qetellong, hlokomela hore tšebeliso ea li-monokotsoai e ka 'na ea se ke ea tlisa phello e hlakileng joalo, empa e kopane le phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa, ka sebele e tlatsetsa ho fumaneng palo e ntle.