Joaloka batho ba bangata ba tummeng, setšoantšiso le mohlala oa Vika Lopyreva li ile tsa lahleheloa ke boima ba 'mele,' me hang-hang ba etsa hore balate ba thabe ka lifoto tse ncha lipapaling tsa metsoalle. Sena se ile sa etsahala kapele ka mor'a hore a nyaloe ke setšoantšiso sa bolo ea maoto Dmitry Smolov, mabapi le moo ho neng ho e-na le menyetla ea hore ka boomo linaleli li lahlile boima pele ho lechato.
Victoria Lopyreva
Ho latela litšoantšo, Victoria Lopyreva o ile a lahleheloa ke boima bo bongata - bonyane 'mele oa hae o neng o khahleha o ile oa lahleheloa ke lik'hilograma tse 10 tsa boima ba' mele. Leha ho le joalo, hona joale batho ba fokolang ba tla makatsoa ke liphetoho tse joalo, hobane botho bo fokolang ke ba feshene, 'me batho bohle ba sechaba ba atisa ho boloka kutloano. Leha ho le joalo, potso ea hore na ke hobane'ng ha Victoria Lopyreva a le boima, 'me a lula a leketlile moeeng.
Ha ho bonahale eka naleli ea TV e batla ho lula 'meleng oa khale-mohlomong o ne a leka ho theola boima ba' mele, empa ka mabaka a fapa-fapaneng ao a neng a sitoa ho itšoara hantle ka oona. Sena se boetse se pakoa ke hore kamehla o ne a leka ho pata botlalo ba liphahlo tsa hae, empa boiteko ba hae bo ne bo sa atlehe kamehla.
Hona joale Victoria Lopyreva o bobebe hakae?
Mochine oa khatiso o mosehla o ne o nahanisisa ka phetolelo eo Lopyreva a neng ae lahlile ka boeena, ka lebaka la ho tepella maikutlong. Leha ho le joalo, Victoria o ne a sa nahane hore a ka etsa sephiri seo a se jang: ka bolokolohi o arolelana litšobotsi tsa boima ba 'mele oa hae' me o tiisetsa hore ka lilemo tse ngata o ne a sitoa ho tlosa liponto tse eketsehileng hobane feela a sa khone ho khetha tsela e molemo ka ho fetisisa eo a tla e kopanya le kemiso ea hae.
Leha ho le joalo, qetellong, lijo li fumaneha, 'me Lopyreva o bile o fana ka menu ea letsatsi le le leng:
- Kapele ka mor'a hore a tsohe, Victoria o noa khalase ea metsi.
- Snack kamora metsotso e 15 - apole e le 'ngoe.
- Kamore ea lijo tsa hoseng: sekotlolo sa petkwheat se nang le oli.
- Mantsiboea: ho ja sopho le salate ea meroho e apereng oli ea mohloaare.
- Snack: khalase ea kakao, pere kapa banana.
- Lijo tsa lijo tsa mantsiboea: nama e monate le e monate ho tloha meroho e phehiloeng.
Victoria o pheha khang ea hore tlala e ke ke ea mamelloa, hobane ho na le kotsi e kholo ea ho hlōleha le ho ja haholo nakong ea lijo tse latelang.
Ho lahleheloa ke boima Victoria Lopyreva: Leihlo la setsebi sa litsebi tsa litsebi
Ho latela mokhoa oa ho ja lijo, tsamaiso ea Victoria Lopyreva e leka-lekaneng ebile e hahiloe holim'a melao-motheo ea phepo e nepahetseng . Khalase ea metsi ea hoseng eu lumella hore u sebelise mekhoa ea metsolicate, apole e lokiselitse pampiri ea lijo, 'me ka nako e le' ngoe e lumella hore u nke karolo ea hau ea mpa. Ka mor'a ho lokisetsa joalo, ho sebeletsa lijo tsa lijo ntle le oli bakeng sa hoseng ho tla ba lijo tse ngata.
Hoa hlokahala hore u bue ka karohano ka phallo ea buckwheat - ena ke sehlahisoa se setle haholo bakeng sa lijo tsa hoseng. Sehlopha sena sa ligrama tse 100 ho na le ligrama tse 10 tsa protheine, hape li na le lik'habohaedreite tse ngata tse rarahaneng. Ho rarahana ho joalo ho fana ka nako e telele ea ho phela, 'me pele u ja lijo tsa mantsiboea ha u na monyetla oa ho lapa.
Bakeng sa lijo tsa motšehare, ho sebelisoa salate ea meroho e nang le oli ea mohloaare. Ena ke ntho ea bohlokoa haholo ea phepo e nepahetseng, hobane ha ho na mafura a saaturated a tsoang lijong, 'mele o lahleheloa ke palo e kholo ea amino acid le lisebelisoa, tse tla ama ponahalo le maikutlo. 'Me livithamine tse ngata li kena' meleng hammoho le meroho e mecha.
Sopho e entsoe ka lijo tse bobebe tse amohelang mpa ea mpa 'me ka potlako li fana ka ho phekola.
Ho hlakile hore Lopyreva oa snack ke lebaka la hore a qobellehe. Kaha u noelitse koaa e nkhang hamonate kapa u je litholoana tseo u li ratang, ho bonolo hore u se ke ua oa bakeng sa monate le ho mamella lijo. Ho phaella moo, nakong ena ea letsatsi, mosebetsi oa boko o fokotseha, 'me lik'habohaedreite li ka e tsosolosa kapele.
Bakeng sa lijo tsa motšehare, Lopyreva e ja nama e monate le meroho - ena ke khetho e nang le likaroloana tse nyenyane tsa lik'habohaedreite, tse lumellanang le ho fokotseha ha metabolism motšehare oa mantsiboea.
Ka hona, re ka re lijo tsa Victoria Lopyreva li phetse hantle, li leka-lekane ebile li ka sebelisoa ka nako e telele ka nako e telele.