Ka ho fihla ha likoloi tse ngata le lipalangoang tse ling, batho ba ile ba qala ho tsamaea hangata. Litsebi li re li thusa ho ntlafatsa boemo ba kelello, ntlafatsa bophelo bo botle le ho felisa liponto tse eketsehileng.
Tšebeliso ea ho tsamaea ke eng?
Hoa hlokomeloa hore batho ba ratang ho tsamaea ka maoto, ba na le tšoaetso e matla ea ho itšireletsa mafung le setšoantšo se setle. Haeba u tsamaea kamehla:
- Kotsi ea maloetse a pelo e fokotseha ha mamello le boholo ba oksijene tse kenang liseleng tsa 'mele li eketseha.
- Ho tsoa 'meleng ho tlosoa slag, chefo, metsi a feteletseng le "cholesterol" e mpe.
- Melemo ea ho tsamaea e boetse ke bokhoni ba ho tlosa boima bo feteletseng ntle le ho sebetsa ka thata.
- Mokhoa oa ho hlahisa hormone ea thabo e ts'oaroa, e leng e eketsang maikutlo .
- U ka felisa ho robala, ntlafatsa boemo ba hau le ho matlafatsa masapo a hau.
- Molemo oa ho tsamaea ka maoto ke bokhoni ba ho tlosa cellulite.
Litlhahiso Tse Thusang
Ho rua molemo ka ho tsamaea, u lokela ho boloka melao e 'maloa:
- Haeba u thatafalloa ho ea nako e telele
sebaka se qala ho tloha ho metsotso e 15. tsamaea 'me butle-butle eketsa nako' me, ka ho le joalo, sebaka. - Haeba ho khoneha, ho tsamaea ka lipalangoang tsa sechaba kapa koloing ho nkeloa sebaka ke ho tsamaea, mohlala, ho ea mosebetsing, ho lebenkele kapa ho etela.
- E le hore u se ke ua khathala ke mekhoa e joalo, lula u fetola tsela. Ha u tsamaea u tla ba bonolo le ho ithabisa, u ee litseleng tse rarahaneng, le maralla, litepisi, joalo-joalo.
- Khetha bakeng sa litsela tsa hau ha li libaka tse khabisitsoeng, mohlala, libaka tsa boikhathollo, likarolo, joalo-joalo.
- Liaparo tsa ho tsamaea li lokela ho phutholoha le ho phutholoha, ha boitsebiso bo lokela ho ba tlhaho, e le hore 'mele o phefumolohe.