Ke sebe sefe sa ho pata, mahlakoreng le mala - e 'ngoe ea likotsi tse thata ka ho fetisisa tsa palo ea basali. Boemo bo ile ba re lokisetsa hore re mamelle le ho fepa ngoana.
Lijo bakeng sa mpa le mahlakoreng, le bolelele ba bophelo - tlhoko e khōlō, haholo-holo ho basali ba belehang, haeba ba batla ho ba le palo e bonolo, e bohlale. Ha e le hantle, u tla phomola meketeng ea letsatsi feela kapa a mabeli - le lisenthimithara tse eketsehileng ka lethekeng 'me letheka le ke ke la u boloka. Empa mohloli oa phepo e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa mpa e 'nile ea boleloa nako e telele ka tlhokomelo ea laconic: "Lijo tse feteletseng li lieha ka metsotso, lihora tse ka mpeng le lilemo li lethekeng . "
U ka khetha lijo joang ho tlosa mahlakoreng le mala?
U se ke ua kholoa tšepiso ea tšusumetso ea pele kapa ea nako e telele, haeba u lumelloa ho ja ntho e 'ngoe le e' ngoe le ho hongata ka tšepo ea phello ea boselamose ea tsebo e itseng. Lijo tsohle tse lebisang liphethong tse tiisitsoeng 'me ha li lematse bophelo bo botle, li itšetlehile ka ho thehoa ha lik'hilojule tse fokolang' me li reretsoe ho tloaela mosebetsi oa tšebetso ea lijo.
Ntlha ea pele, khaotsa ho tsuba le joala. Ha e le hantle, bohle ba tseba poleloana e reng "boima ba biri", 'me ha e le hantle ha a bapetse banna! Litlhahiso tse ling bakeng sa ho ja lijo tsa letheka le mpa lia amana, e le molao, e le ho fokotsa lijo tsa caloric tsa lijo ka lebaka la lihlahisoa tse sebelisitsoeng, hammoho le tsela eo li lokiselitsoeng ka eona, hangata li sa bake takatso e feteletseng, empa li tiisa ho fumana lintho tsohle tse hlokahalang.
E le:
- Lihlahisoa ha lia lokela ho nona (nama ea nama, khoho, lijo tsa leoatle, litlhapi tse tlaase tse mafura, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase).
- Ja lijo ka mokhoa o phehiloeng kapa mouoane.
- Lijo ha lia lokela ho ba letsoai, li monate, li monate.
- Etsa bonnete ba hore o ja meroho e mecha ka mofuta oa salate le litholoana e le sejo se monate pakeng tsa lijo.
- Beha lijo tse monate le li-dessert ka litholoana tse omisitsoeng tse monate le tse monate, mahe a linotši, linate.
- Noa metsi a mangata kapa li-tea tsa litlama. E ntle, ho fihlela ho lilithara tse peli ka letsatsi.
- Le molao-motheo oa lijo leha e le life bakeng sa letheka, mpa le maqeba - o lokela ho ja likaroloana tse nyenyane, 'me lijo tsa ho qetela ha lia lokela ho feta lihora tse 3-4 pele ho robala.
Ha e le ho bala lik'hilojule bakeng sa ho ja, ka katleho le ka potlako tlosa li-deposit tse feteletseng ka mpeng le mahlakoreng 'me u se ke ua intša kotsi, u ka buisana le setsebi sa lijo, kapa u sebetsane le sona ka boeena, u sebelisa litšebeletso tsa Inthanete ho bala lik'hilojule .
Mokhoa oa ho ja o sebetsa joang ho fokotsa boholo ba mpa?
Ha u khetha lijo, ke habohlokoa ho utloisisa hore na u tla theola 'mele le joang. Sena se ke ke sa u pholosa hore u se ke ua leka ho etsa liteko tsa bophelo bo botle, ho tla ba bonolo hore u bone hore na sephetho seo u ka se lebellang ke sefe.
Ntlha ea pele, u se ke ua kholoa litšepiso tsa phello ea nakoana, esita le ntle le boiteko. Ho seng joalo, selemo se seng le se seng batho ba bangata ba feletseng ba ke ke ba ba teng.
Ka potlako tlosa mpa le mahlakoreng a lijo leha e le life tse ka fumanoang feela ka ho nka lisebelisoa tse bokellaneng 'meleng oa metsi. Empa hammoho le metsi, u tla boela u siee limatlafatsi tse molemo, tse lokelang ho tlatsoa hape. Ntho e latelang e tlang ho utloa bohloko ke tekanyo ea liprotheine 'meleng. Liprotheine tse hlokahalang bakeng sa mesifa le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Ho phaella moo, ho na le mabaka a utloahalang a hore li-kilogram tse lahlehileng ka potlako li khutlisetsoa ka potlako esita le ka palo e kholoanyane. Ha e le hantle, lijo tse thata haholo ke khatello ea kelello, 'me ke khatello efe eo u e etsang? Ka nepo, tšoara.
Mosebetsi oa bohlokoa ka ho fetisisa oa ho ja ka tsela e atlehang bakeng sa mpa le mahlakoreng ke ho kenya li-deposit deposits ho metabolism e sebetsang. 'Me tlala khoebong ena ke e fetisisang haholo le e nang le mathata.
Ha e le hantle, u ka ja lijo tse thata haholo bakeng sa mpa le lirope qalong, ha feela hobane ha ho letho le re thabisang joaloka ponahalo e bonahalang le e bonahalang. Ke sena kapa, mohlala, moaparo o motle haholo, oo re batlang ho kena ka oona matsatsi a phomolo, o ka re susumelletsa hore re sebelisoe hampe. Empa u se ke ua lebala: palo e tsitsitseng le e bohlale kamehla ha e bakoe ke ho ja lijo tse matla ka ho fetisisa bakeng sa mpa le mahlakoreng. Ke tsela ea bophelo!