Lipina tsa Stas Mikhailov li ile tsa hlōla limilione tsa lipelo tsa basali, empa ka mor'a hore sebini se tlose boima bo feteletseng , palo ea balateli ba hae e ile ea eketseha feela. Kajeno, Inthaneteng, u ka bona lipapatso tse ngata, moo li fanang ka teng ho reka lithethefatsi tsa mohlolo tse sebelisoang ke sebini hore li sebetse, empa ha e le hantle ke mohopolo feela, o fumanang chelete e ntle. Ho lahleheloa ke Stas Mikhailov ha e pate tlhahisoleseding e mabapi le kamoo a khonang ho tlosa liponto tse eketsehileng le kamoo e ka utloahalang kateng, empa o ile a thusoa ke phepo e nepahetseng le lipapali. Hang-hang nka rata ho bolela hore sephetho sa moetsi oa tummeng o tumme haholo 'me ke lik'hilograma tse 13.
Stas Mikhailov o ile a theola boima ba 'mele joang?
Ntho ea pele eo sebini se ileng sa se etsa ke ho tlohela joala. Litsebi tsa litsebi tsa thuto ea matsoho li lumellana hore lithethefatsi tse tahang ke tsona tse ka sehloohong tse hanyetsanang le batho ba seng bakae. Ntlha ea pele, ke ka lebaka la boleng ba eona bo phahameng ba caloric, mohlala, 100 g ya cognac e na le 240 kcal. Ntlha ea bobeli, joala bo etsa hore metsi a lule a le teng 'meleng,' me sena se lebisa ponahalong ea ho ruruha le ho senyeha ha metabolism. Kajeno, seno se ratehang sa 'mino ke tee e nang le lemon.
Ha ke bua ka hore na ke hobane'ng ha Stas Mikhailov a fokotsehile, ke rata ho bontša hore boholo ba linaleli ha li sebelise lijo tsa ho itima lijo le mekhoa e meng ea bohlokoa ea ho theola 'mele, kaha li ama ponahalo le ho senya matla. Mikhailov le eena o ne a khetha ho ja lijo tse leka-lekaneng. Mokhoa ona oa ho theola boima ba 'mele o ka fokotsa boima ba' mele 'me nakong e tlang ho bonolo ho boloka sephetho.
Ho fumana hore na ke hobane'ng ha Stas Mikhailov e lahlile boima ba 'mele, hoa hlokahala ho bolela hore o khethile litholoana tse monate le litholoana e le motheo oa lijo tsa hae. Mofuta o joalo oa ho theola boima ba 'mele o ka bitsoa litšenyehelo, kaha ho thata hore motho ea bonolo a be le litholoana tse ncha selemo ho pota. Mikhailov o iketsetsa litaelo ka ho khetheha matsatsi, blueberries, fragole, cherries , joalo-joalo. Ho phaella moo, o na le linate ha a ja. Pele a robala, Stas ha e le hantle o noa bottle ea kefir. Sehlopha sa lijo tse hanetsoeng li akarelletsa: mefuta eohle ea lipompong le li-buns, mafura, ho tsuba le letsoai. Karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea katleho ea sebini ke mesebetsi ea kamehla ea' mele. Mikhailov o kopanela moketong oa ho ikoetlisa, 'me ha ho se na monyetla oa hore o phunyeletse mochine oa khatiso. U se ke ua lebala ka ho boloka metsi a leka-lekaneng, a bohlokoa haholo bakeng sa mokhoa oa ho theola boima ba 'mele. Letsatsi le leng le le leng o lokela ho noa bonyane lilithara tse 2 tsa metsi.