Mariha a tlisa thabo le boithabiso le ho fana ka monyetla oa ho matlafatsa matla le bophelo bo botle ka thuso ea lipapali tsa mariha. Ponahalo ea lehloa ke pontšo ea hore ke nako ea ho kena skis ebe o tsamaea ka maoto.
Ho tsamaea le ho matha - tsena ke mefuta e 'meli ea mantlha ea lipapali, e fumanoang ka thuso ea skis. Batho ba qalehang, hammoho le ba nang le likotsi tsa tsamaiso ea mesifa, ho molemo ho emisa khetho ea hau papaling ea ho tsamaea ka skis.
Molemo le kotsi ea ho fofa
Melemo ea ho tsamaea ka skis e ka ba le phihlelo ea bohle. Koetliso e hlophisehileng e lebisa liphethong tse latelang:
- 'mele o ba matla haholoanyane, molumo oa matšoafo o eketseha, mesifa e matlafatsoa;
- ho eketsa ho hanyetsa ha 'mele ho mafu a sa tšoaneng;
- Ho ntlafatsa ts'ebetsong ea mekhatlo;
- ho eketsa ho ruruha ha manonyeletso, e leng thibelo e ntle ea likotsi;
- lebelo la ho potoloha le ntlafala, le leng molemo ho litho tsohle le litho tsa 'mele;
- e ntlafatsa mosebetsi oa methapo ea pelo, e koetlisa mesifa ea pelo;
- e leng molemo o sa tsitsang oa ho tsamaea ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele: nakong ea ho sesa, ho na le ho chesa ha lik'hilojule, ho ntlafatsa metabolism, e thusang ho felisa mafura a bolokiloeng.
Tšenyo ea ho fofa
Ho senya ha skiing ho ka ama joang haeba:
- motho o na le bokooa, e leng tlhaloso ea mefuta e joalo;
- ho na le maloetse a tebileng a mekhoa ea ho hema kapa ea pelo;
- motho ea lilemo li fetang 50 mme ha ho mohla a kileng a kopanela papaling ena;
- ho na le mafu a tebileng a tsamaiso ea mesifa;
- ho na le bokhachane;
- motho o na le tšoaetso e matla haholo.
Maemong a mang, melemo ea ho sesa bakeng sa bophelo bo botle ha ho pelaelo. Leha ho le joalo, u se ke ua potlakela ho senya tlaleho ea lefatše. Lithuto li lokela ho qala ka likoloi tse nyenyane, ho eketsa butle-butle nako ea ho tsamaea le ho ikoetlisa.