Ha e le hantle, litapole - eseng lihlahisoa tse ruileng ka ho fetisisa bakeng sa li-pie mme ha li ntle ka ho fetisisa ho tloha ho maikutlo a dietetics (e ntse e le, lik'habohaedreite le lik'habohaedreite). Leha ho le joalo, li-pie le litapole ke lijo tse matlafatsang, tse sebetsang bakeng sa ho sebetsa, liatlelete le ho hōla, eseng tse sekametseng ho mafura, ho 25. Li-recipe tsa lente le li-litapole li tla thahasella ba itima lijo le limela tsa mefuta e sa tšoaneng. Ha e le hantle, ha ho tlatsoa, motheo, o etsang litapole, o ka eketsa lisebelisoa tse ling, mohlala, metsoako ea li-onion-li-mushroom, meroho, linoko. Ba sa kang ba tlohela nama ba ka eketsa nama ea likhoho kapa likotoana ho sebōpeho sa litapole.
Mokelikeli oa liphae le litapole o tla tšoanela ho ncha, ka yogurt, kapa tomoso e ncha. Ho bohlokwa haholo ho sebelisa phofo e ntle, khetho e atlehang ka ho fetisisa ke phofo ea koro, e tletseng lijo-thollo kapa e le spelled. U ka sebelisa motsoako oa phofo ea koro le rye, oatmeal, harese kapa buckwheat, e leng bohlokoa haholo maemong a mang a lijo. E, 'me ka kakaretso, ho na le metsoako e joalo, hobane e molemo haholo. Ha u itokisetsa le ho kopa hlama ho tsoa meleng (haholo-holo phofo ea rye), ho lokela ho nkoa hore oar kapa hlama e tla nyoloha hanyenyane ho feta ha ho sebelisoa phofo ea koro feela.
Recipe ea li-patties tse monate tse monate le li-litapole le hlama ka kefir
Lijo:
- phofo ea koro (kapa e kopantsoe le phofo ea lijo-thollo tse ling, bona ka holimo) - hoo e ka bang likopi tse peli;
- kefir - 1 khalase;
- lehe la khoho - sengoathoana se le seng;
- soda le soda lijo - li-1-2 pinch;
- letsoai - 1 pinch;
Bakeng sa ho tlatsa:
- pig ea sebete - 400 g;
- litapole - likarolo tse 4.;
- onion - 1 pc.;
- oli kapa mafura bakeng sa ho monya;
- konofolo - 1 sengoathoana;
- linōko tse omileng;
- meroho.
Litokisetso
Re kenya litapole ho pheha sepacheng se arohaneng.
Hlatsa phofo ka sekotlolo se nang le slide mme u etse groove, eketsa lehe, letsoai, soda le ho tšela kefir, roba hlama. Khothalletsa ka botlalo, empa eseng nako e telele, o ka kopanya. A re sie hlama.
Li-onion tse hahiloeng hantle le sebete, khaola likotoana tse nyenyane, ka monate ka oli ka pitsa e monate 'me u tlise ho itokisetsa metsotso e 15. O ka eketsa 4-5 li-champignon tse ncha (tse tšetsoeng ka lehlakoreng) ho motsoako-e tla ba monate haholoanyane. Re qeta motsoako ka linoko, ho o chesa, o pholile 'me u o tlohele ka har'a grinder ea nama. Re kopa litapole tse phehiloeng ebe re li kopanya le nama e nang le sebete. Kenya meroho e khethiloeng le konofolo e khethiloeng, kopanya.
Joang ho etsa pie le litapole?
Re phalla "sose" ea hlama, e arolelane ka thipa ka likotoana tse lekanang, ho bona re tsamaisa likarolo tse potolohileng bakeng sa likhaba. Bohareng ba substrate ka 'ngoe, beha lesela la ho tlatsa le ho arola metse ka hare ho sekepe se seng kapa tse tharo. Re nka li-pie le Fry ka oli ('me ka ho khetheha ho na le nama ea nama ea kolobe kapa mafura a linku). Fry ho tloha mahlakoreng ka bobeli ho fihlela o le putsoa ka khauta Re sebeletsa li-pies tse futhumetseng ka kefir kapa tee.
Ho molemo, ha e le hantle, ho tla pheha mahobe. Phetolelong ena, jala li-patties holim'a betere ea ho baka e tlotsitsoeng 'me u phehe ka ontong. Ha e le hantle, u ka e tlotsa ka mahe a tšoeu, kapa yolk kapa botoro.
Recipe ea mahlakoreng a bolileng le litapole ho tloha tomoso hlama
Lijo:
- phofo - dikopi tse 2;
- metsi - khalase e le 'ngoe;
- tsoekere - 1 teaspoon;
- tomoso - 1 sachet;
Bakeng sa ho tlatsa:
- litapole - likotoana tse 5-8;
- meroho.
Litokisetso
Re beha ho pheha litapole.
Re phahamisa tomoso le tsoekere ka metsi a futhumetseng, ho eketsa phofo e hloekisitsoeng ebe o kopa hlama, ebe o beha sekotlolo mocheso. Ho hlokahala ho fana ka teko ka makhetlo a mabeli le ho e hatisa.
Re tšollela litapole tse phehiloeng ebe re eketsa meroho. Mokhoa oa ho etsa li-pie, hammoho le oa Fry kapa ho li chesa, o hlalositsoe ka ho qaqileng mohope o fetileng (bona ka holimo). Ha u tlatsa, o ka eketsa motsoako oa li-mushroom, o fetisitsoe ka grinder ea nama, o phehiloe ka oli e mafura.