E le hore u utloisise hore na ke hobane'ng ha u hloka lihlahisoa tse nang le chromium, u lokela ho qala hore u tsebe hore na karolo ea eona ke efe 'meleng le hore na ho tla etsahala'ng ha mokhoa ona o sa nepahale.
Ke hobane'ng ha ke hloka chrome?
- Chromium e ameha ka matla tshebetsong ea ts'ebetso ea metsoako 'meleng, e na le phello e ntle mosebetsing oa boko.
- E laola palo ea tsoekere maling, e thibelang ho qala ha lefu la tsoekere, hape e nolofatsa tsela ea boloetse bona bo matla ka lihlahisoa tse nang le chromium.
- Likokoana-hloko li sitisa tsoelo-pele ea atherosclerosis le khatello ea meriana.
- E thusa ho loantša botenya, ho arola mafura le ho matlafatsa mesifa ea mesifa.
Ho sa tsotellehe lenane le lenyenyane leo ho lona ho nang le chromium 'meleng, ho haella ha eona ho ka baka mathata a tebileng. Tse ling tsa tsona - ts'oaetso ea lefu la tsoekere, hammoho le tlōlo ea bokong le mosebetsi oa tsamaiso ea methapo. E le ho qoba mathata ana, hammoho le ts'oaetso ea ketsahalo ea bona, ho hlokahala hore u kenye lijo tse nang le chromium tse ngata ha li ja.
Ke lijo life tse nang le chrome?
Har'a lihlahisoa tse nang le karolo e kholo ea karolo ena ea bohlokoa, mohlala oa beet le perele ea pearl, e entsoeng ka harese, emela sehlopha sa limela. Tse ling kaofela li tsoa liphoofolong. Ka nako e le nngwe, e ngata haholo ka nama ea letata le sebete sa nama . Chromium lihlahisoa tsena li bolokiloe le ka mor'a hore li fumane phekolo ea mocheso. 100 g ea sebete se phehiloeng se na le tekanyo ea eona ea letsatsi le letsatsi, e leng e hlokahalang ho motho; e batlang e le tlaase ho nama ea hae ea letata.
Batho ba ka sehloohong ba fanang ka microelement ke lijo tsa leoatleng, ho akarelletsa le shrimps le litlhapi tsa lelapa la saalmon: tuna, saalmon, catfish. Ho ithuta moo lihlahisoa li teng teng ke chromium, u se ke ua lebala ka litlhapi tsa leoatle tsa mefuta e meng. E ngata ea herring, capelin, mackerel, flounder, le litlhapi tsa lelapa la Cyprinidae.