Moetapele leha e le ofe ea nang le bokhoni o tla u fa nako e telele ka mor'a koetliso. Mokhoa ona o bohlokoa ho feta oa mofuthu oa setso, ka hona ho bohlokoa ho o nka ka botebo le ho se leka ho boloka nako ho oona. Ha ho le joalo, ho na le moelelo o tebileng o lumellang hore u ikoetlise haholo.
Ke hobane'ng ha u qeta ho koetlisa?
Ho otlolla ke ho phomola ha mesifa ka mor'a ho ikoetlisa, ho hlokahala ho fokotsa mohopolo oa mesifa oa mojaro. Haeba e sa etsoa, ka mor'a koetliso, tachycardia kapa ho phahama ho ka 'na ha etsahala.
Molemo o mong oa ho khatholla mesifa ke hore ho otlolla ho thusa ho potlakisa ho hlaphoheloa ke mesifa le ho fokotsa boemo bo tloaelehileng ba 'mele ka mor'a hore mojaro o amoheloe. Ho lumeloa hore ho otlolla mesifa ka mor'a hore koetliso e be e tsitsitseng: u qala ho e kenya, e tšoare ka metsotsoana e ka bang 20, ebe u khutlela sebakeng sa pele.
Hona joale ua tseba hore na ke hobane'ng ha u lokela ho otlolla ka mor'a koetliso. Hangata barupeli ba mekhoa ea bophelo bo botle ba re ke ho otloloha ho thusang ho itšoara ka tsela e tšoanang le 'mele le ho se bōpe seholo, mesifa, empa feela ho tlisa' mele ka lentsoe.
Koetlisa ka mor'a ho otlolla
Ho makatsang ke hore ho otlolla matla ka mor'a matla le ho ikoetlisa ho hloka se tšoanang. Lefa tlhokomelo e khethehileng ho lihlopha tsa mesifa tse neng li ameha ts'ebetsong ea koetliso.
- Lula fatše, maoto ka thōko, otlolla matsoho ho leoto le le leng, ebe ho e 'ngoe, ka nako eo bohareng.
- Ho tloha boemong bo tšoanang, kopa leoto le le leng, la bobeli la tloha moleng o otlolohileng. Mo hulela ho eena ka matsoho, ebe u inkela ka letsoho le lehlakoreng le letona (leoto le letšehali le letsoho le letona, leoto le letona le letsoho le letšehali). Ka nako e ts'oanang, 'mele o tlameha ho fetoloa. Pheta bakeng sa leoto le leng.
- Lula fatše, lirethe tlas'a marako. Tšoara matsoho pele, u ikutloe u phomola ka morao.
- E eme, maoto a lehetla-bophara ka thōko, matsoho a ka holim'a hlooho, a khomarela lihlopha. Hula sefahleho sa letsoho le letšehali lehlakoreng le letona ka letsoho la letsoho la hao le letona. Ebe u tsamaisa letsoho le letšehali, u le hule ka pel'a hao ebe ue isa ka ho le letona, u le beha karolong e ka holimo ea sefuba. Ka letsohong la hao le letona, u se hutle, ue hatelle khahlanong le 'mele oa hao. Pheta ka lehlakoreng le leng.
Ho otlolla ka mor'a koetliso ho hlokahala ho bohle ba sa batleng ho mamella bohloko ba ho fola ha mesifa ka nako e telele 'me ba rata ho potlakisa ts'ebetso ena.