Koloi ea gymnastics ke simulator e fumanehang holimo e lumellang hore u laole mesifa ea khatiso hantle . Ho ikamahanya ha eona ho etsa hore ho khonehe ho khanna esita le likamoreng tse nyenyane. Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho ikoetlisa ka lebili la gymnastic, e sebetsang ka katleho mesifa le ho fana ka phello ka nako e khutšoanyane.
Ho ikoetlisa le lebili bakeng sa khatiso bakeng sa basali
Ho etsa lipapali ka lebili, mojaro ha o sebelisoe feela mecheng ea liphatlalatso, marako , empa hape le mesifa ea maoto, matsoho le morao. Ka lihlopha tse tloaelehileng, joalo ka makhetlo a 4-5 ka beke, ka mor'a likhoeli tse 1-1,5. u ka bona sephetho se setle. Ke habohlokoa ho boloka palo ea ho hema 'me, ha u senya' mele, u lokela ho bōpa, 'me ha u khutlela boemong ba pele, u tsoele pele. U ka qala ka makhetlo a 10-15, 'me joale mojaro o lokela ho eketseha.
Ho ikoetlisa ka lebili le nang le lisebelisoa bakeng sa khatiso
A re qaleng ka boikoetliso bo tloaelehileng haholo, seo ho thoeng ke "classic", e leng ho kenyelletsang ho rocking. Emang mangole 'me u nke mochine o nang le matsoho ka bobeli. Butle-butle inhale, sutumelletsa pele ho fihlela 'mele o nka sebaka se sa fellang. Leka ho tsamaea ka tlaase kamoo ho ka khonehang, empa u se ke ua ama fatše ka 'mele. Koala boemo 'me u tsoele pele, khutlela sebakeng sa pele.
Tsela ea ho ikoetlisa ka ho khanna bakeng sa khatiso:
- Maoto a lokela ho behoa liphatleng tsa lebili, 'me matsoho a phomole fatše. Moqolo oa li-Roller o haufi haholo le matsoho, ha liatla li lokela ho ba boemong bo tšoanang le mahetleng. Ebe u khutlisa lebili, u nke sebaka sa bar, 'me u phete hape.
- Koetliso e latelang le lebili bakeng sa mesebetsi ea khatiso ea mesifa ea oblique. Lokisa maoto holim'a lebili ebe o lula ka morao. Phahamisetsa karolong e ka holimo ea 'mele, u etse lintho tse sothehileng' me u tsamaise sefahleho ka lengole le fapaneng.
- Ema kahare, le maoto a behiloe holim'a likoloi. Tlosa koloi ho uena, u khumame, ebe u khutlela sebakeng sa pele.
- Bakeng sa boikoetliso bo latelang le lebili la lipapali bakeng sa mochine oa khatiso, le kenye mangole, le tšoere lebili. Ntlha ea pele, tsoela pele ka lebili, joale u tsamaee le ho le letona, joalokaha eka u hula mahlaseli a mararo a tsoang sebakeng se le seng. Litsomi li lokela ho ema.
- Koetliso e latelang ke bar. Beha matsoho holim'a lebili ebe ue beha tlas'a sefuba sa hau. Lula sebakeng sena ka nako e telele kamoo ho khonehang.
- Tsoha ka potlako, u nke lebili, u khumame ebe u qala ho tsoela pele. Pele pele setopo se otloloha mme ha se amohele boemo ba "bar".