Ho hlaphoheloa pele ho matha ke ntlha ea bohlokoa e ke keng ea hloloheloa. Ho futhumala hantle ho ke ke ha u pholosa feela kotsi, empa ho boetse ho thusa 'mele hore o sebetse ka mokhoa o atlehileng le o sa hlokahale haholo.
Tšebeliso ea mofuthu pele o matha
Ba bang ba lumela hore ho lekaneng ho tsamaisa mofuthu ka ho toba. Leha ho le joalo, haeba u e tlosa pele u koetlisoa, e tla tlisa melemo e mengata, 'me ha se feela ho sireletsa' mele ho tsoa likotsi, 'me uena-ho tloha mahlomoleng.
Ho pakoa hore ho futhumala ka tsela e ntle ho ama tsamaiso ea methapo ea motho. Haeba u qala ho matha ntle le koetliso, haholo-holo sebakeng sa boroko mathoasong a hoseng, 'mele oa hau o tlas'a khatello e tebileng, eo ka sebele e tla ama bophelo ba hau. U ka ikutloa u halefile kapa u lahliloe ka ho feletseng ka lebaka la ho tsota.
Bakeng sa tsamaiso ea pelo, ho futhumala pele ho matha ho bohlokoa haholo. Haeba o eketsa tekanyo ea pelo ka matla haholo ntle le ho itokiselletsa ho etsa lintho tsena, mojaro o tlas'a moferefere oa pelo o tla ba matla haholo, e leng qetellong o ka lebisang mathata ka pelo. Ha u futhumala, butle-butle u phahamisa mapolesa, 'me setho sa' mele se na le bothata bo nepahetseng.
Ha ho tsotellehe hore na u sebelisa mefuta e mengata ea ho fofa kapa ho phalla ka bolokolohi - ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, ho futhumala hoa hlokahala. Ha ea lokela ho ba nako e telele haholo, empa e lokela ho ba e phethahetseng. Ke metsotso e 5-7 feela e ka fumanoang e le ho sireletsa 'mele oa hau.
Ho futhumala
Mofuthu o futhumetseng pele o matha o lokela ho ba o rarahaneng mme haholo-holo o kenyeletsa ho ikoetlisa bakeng sa maoto, ho khutlela le ho otlolla. Ke ts'ebetso ena e tla u pholosa mahlomoleng 'me a u lumelle hore u ikutloe u le motle. Pele u ka futhumala, u lokela ho itokisetsa hang-hang ho tsamaea, kapa u tsamaee ka mofuthu seterateng, kaha nako ea pakeng tsa ho futhumatsa le ho tswela pele e lokela ho ba e fokolang. Kahoo, mofuthu-ho ea matha:
- Qala ka mokokotlo oa mokokotlo. Etsa litloaelo tsa hlooho pele-morao, joale ka ho le letšehali. Ka mor'a moo, kopa hlooho ea hau mahetleng 'me qetellong u etse ho potoloha ha nako e khutšoanyane haholo le hlokolosi ea hlooho ka selikalikoe ho ea ho le letona le le letšehali.
- E eme ka ho lekana, maoto a lehetla a arohane, otlolla matsoho a hao mahlakoreng. Taba ea pele, potoloha lihlahla ka morao le ka morao, ebe o etsa likhetho tse chitja ka motsoako oa sefahleho, joale, ha ho hlokahala, ho senya mahetla.
- Etsa litakatso pele le ka morao, hape ho le letona le le letšehali ho otlolla morao.
- Hona joale ntlha ea bohlokoa haholo: e mofuthu bakeng sa maoto. E eme ka leoto le le leng, beha leoto le leng ka pel'a hao mme u khumama ka lebelo la likhato tse 90. Fetola maqhubu ka tsela e le 'ngoe ea pele, e' ngoe. Kamora 'ona, pheta-pheta boikoetliso bakeng sa lengole le monoana oa mahlahahlaha,' me joale bakeng sa leoto le leng.
- Etsa mosebetsi o eketsehileng bakeng sa mangole: u khumama maoto ebe u beha matsoho ka pele ka lethekeng, u etse mehato e chitja ka mangole pele ho e 'ngoe, ebe u ea ka lehlakoreng le leng.
- Ho futhumatsa hamonate ha ho hlokahale hore ho kenyeletswe ho otloloha: etsa sepakapaka ka pele le mahlakoreng a leoto le leng le le leng. Ebe o ema o otlolohile, maoto a le hammoho, ama fatše ka pel'a hau mme o lokisa boemo bona ka metsotsoana e 5-10. Ho tloha sebakeng sena, tsoha butle-butle, vertebra e ka morao ea vertebrae, e otlolla morao.
Na u nahana hore mofuthu o joalo o tla sebetsa nako e telele haholo? Ha e le hantle, ho rarahane ho nka metsotso e 5-7 feela, empa u tla roba manonyeletso 'me u otlolle mesifa ea leoto, ho e-na le ho ba thusa hore ba sebetse ka katleho le ka katleho. Tsela e rarahaneng e ne e tla ba monate oa ho pheta-pheta e le mofuthu ka morao: ho futhumala ka meriana e nang le mesifa e ntle haholo, o ka ntlafatsa botlolo ba polasetiki.