Vithamine E ke sehlopha sohle sa lintho tsa tocopherol tse thusang haholo 'meleng oa motho. Li-topopherols ke li-antioxidants, li sireletsa khahlanong le mekhoa e kotsi ea lik'hemik'hale le ho hōlisa mocha. Vithamine E e ameha mafura, liprotheine le metabolism ea lik'habohaedreite, e thusa ho kenngoa ha lehe le nang le manyolo ka lerako la uterine, ho ntlafatsa mosebetsi oa ho kopanela liphate ho banna, o na le phello e khahlanong le ho ruruha, hape e na le boikarabelo ba mosebetsi oa mali oa mali.
Ho ka khoneha ho thathamisa lisebelisoa tse ngata tsa vithamine E, empa qetello e totobetse - ho na le tlhokahalo bakeng sa eona. Leha ho le joalo, joalokaha Merlin a boletse filimi e buang ka Morena Arthur - "Ena e bile phoso ea hau ea pele." 'Me phoso e itšetlehile ka taba ea hore ho na le lintho tse ngata tse ntle,' me ka ho feta tekano ea vithamine E, ha re sa le litšoaneleho tsa eona tse ntle.
Matšoao
'Mele o qala ho bontša matšoao a ho feta ho feta vithamine E ka classic hypervitaminosis regimen. Ntlha ea pele, ho nyefoloa ke pelo, ho ferekane, letšollo, hlooho, flatulence, ho se thahaselle. Joale lintho tse tebileng li bonahala.
Haeba o na le vithamine e feteletseng, ho boetse ho na le khaello ea potasiamo, ho ka etsahala hore u qale ho tsoa madi ho tsoa nko.
Hape, o tla habeli mahlong, ho hlaka le ho tsepamisa maikutlo ho pono ho tla robeha, bofokoli le molichaba li tla hlaha. Ha o hlokomela, vithamine E e na le phello e ntle mosebetsing oa thobalano. Leha ho le joalo, ho feteletseng ha eona ho thibela ka ho feletseng takatso ea thobalano. Ho phaella moo, haeba u na le lefu la tsoekere , tekanyo e eketsehileng ea vithamine E e tla fokotsa tlhokahalo ea 'mele bakeng sa insulin, e bolelang hore u lokela ho ela hloko haholo ka boemo ba tsoekere.
E 'ngoe ea matšoao a tebileng ka vithamine E e fetisisang ke ho ba teng ha thrombophlebitis le thromboembolism e latelang, hammoho le colitis, hepatomegaly, ho senyeha ha methapo ea mali, ho hlōleha ha lesea, sepsis le maloetse a mang a tebileng.
Hona joale, u ka kokobetsa. Ho ea ka lipalo-palo, ho feta tekanyo ea vithamine E ka makhetlo a 10 ho isa ho a 20 ha ea ka ea fana ka matšoao a ikhethang, a kotsi haholo 'me a hlalosoa, e le khetho ea ho qetela, ke lefu la bothata. Kamohelo e telele le e boima ea ho tocopherol e ka lebisa liphellong tse ka holimo. Ho phaella moo, ka ho ja vithamine E ho tsoa lijong, u ke ke ua khona ho ipeha kerekeng ea karete ea vitamin E le ho hlaha ha matšoao, empa ho na le lithethefatsi tse entsoeng, ha ho thata ho pshatla phakatsi eohle ka khoeli esale pele.
Ke ka lebaka leo ho hlokahalang ho fana ka khetho ho mehloli ea tlhaho ea tocopherol, eo ho eona ho se nang khaello ea tlhaho.