Ho bua ka mefuta efe ea bohlokoa le li-contraindications tse nang le cashews, pele ho tsohle ke batla ho bua ka botle. Ke hobane'ng ha linate tsena li le bohlokoa haholo 'me li na le tlhokahalo e kholo har'a bareki? Lebaka la sena-ho ba teng ha lintho tse ngata tse thusang 'mele oa motho. Masiana a na le tsoekere, lijo tse nang le lijo tse ngata, starch, divithamini, lik'habohaedreite, mafura le liprotheine.
Ha ho buuoa ka mafura a li-cashews, ho lokela ho hlokomeloa hore ha ba bapisoa le li-walnut, lialmonde le li-peanut. Cashew e na le mafura a mafura a sa insaturated acids ea omega-9, omega-6 le omega-3 . Haeba u bua ka melemo ea lik'hemik'hale tsa basali, bua ka ho ba teng ha livithamine E, A le B ho tsona. Makala a boetse a na le likaroloana tsa lintho tse kang potassium, tšepe, magnesium, phosphorus, sodium, magnesium, manganese, koporo, selenium, le zinc.
Ke lisebelisoa life tse fanang ka thuso le lits'ebetsong tsa nate ea cashew, ho buelloa neng, hona ho molemo neng ho qoba sehlahisoa sena se monate - a re ithute ka ho qaqileng haholoanyane.
Lintho tse molemo tsa cashew linate
Ha ke bua ka mekhoa e metle ea li-cashew tse omisitsoeng, ke batla ho bua ka sete sa likarolo tsa eona tse ntle.
- Pele ho tsohle, linate tsena li thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele.
- E fapane le ketso ea antibacteria le e khahlanong le ho ruruha.
- Ho sebelisa linate kamehla ka lijo ho na le phello e ntle mosebetsing oa tsamaiso ea ho hema.
- Ho kenngoa ha cashew lijong ho u nolofalletsa ho matlafatsa boemo ba pelo ea methapo ea pelo, ho ntlafatsa boemo ba mali ka kakaretso, ho tloaelehile boemo ba k'holeseterole maling.
- Nut e buelloa bakeng sa batho ba nang le khatello ea kelello.
- Ho ja cashew kamehla ho na le phello e ntle mosebetsing oa boko.
- Lingaka li eletsa ho ja linate tsena ho batho ba nang le lefu la tsoekere .
- Cashew e na le phello e nepahetseng tsamaisong ea lijo.
- Bo-rasaense ba ile ba khona ho tiisa hore linate tsa cashew li na le lintho tse molemo mokhoeng oa molomo, li fokotsa leino le opang tšireletso ea leino la maino ho tloha timetsong.
- Litsebi tsa phepo ea meriana li eletsoa ho eketsa linate tsa cashew ho lijo tsa batho ba nang le ho haelloa ke boima ba 'mele.
- Ho sebelisoa ha linate tsa cashew kamehla e tla ba mokhoa o babatsehang oa ho thibela mafu a letlalo.
- Nut e tla ba ea bohlokoa ho batho ba nang le khanya, psoriasis le mathata a mang a letlalo.
- Ka kakaretso ho amoheloa hore linate tsa cashew ke tsona tse matla ka ho fetisisa tse tlatsetsang molemong oa ts'ebeliso ea thobalano.
- Cashew e na le phello e nepahetseng tsamaisong ea ho ikatisa, basali le banna.
Litsela tse hanngoang
Joaloka lihlahisoa tse ling tse ling, linate tsa cashew ha li sebelise feela thepa, empa li boetse li hanyetsa. Ka hona, li-cashews li hanyetsanoa bakeng sa ho sebelisoa ha ho e-na le tšusumetso e fokolang ho sehlahisoa sena kapa ho se mamellane ka bomong. Ho phaella moo, cashew ha e khothalletsoe ka nako e le 'ngoe ka bongata, kaha e na le lik'hilojule tse ngata ebile e boima bakeng sa mpa, ho molemo ho ja kamehla, empa ka bongata.
Haeba u latela litlhahiso tsohle, u se ke ua hlekefetsa sehlahisoa sena, joale nkho ea cashew e ka ba le lintho tse ntle feela. E bohlokoa haholo ho basali, banna le bana, ho fana ka phekolo le thibelo ea maloetse a 'maloa.