Taba ea phepo e nepahetseng ea masea a sa tsoa tsoaloa ke e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa batsoali ba banyenyane. 'Mè e mong le e mong o batla ho tseba hore na lesea la hae le ntse le hōla hantle, ho sa tsotellehe hore na o na le phepo e nepahetseng le hore na o ikutloa joang. E le hore u fumane likarabo tsa lipotso tsena, u lokela ho tseba hore na ngoana o lokela ho ja eng le hore na o lokela ho ja hangata hakae ka letsatsi.
Lingaka tsa bana li ile tsa hlahisa litekanyo tse itseng tsa boima ba 'mele le kholo ea bana ba ka tlaase ho selemo. Ha u bapisoa le keketseho ea boima ba lesea la hao ka mekhoa ena, u ka tseba hore na o ikutloa hantle hakae 'me tsohle li hlophisehile.
Ngoana ea sa tsoa tsoaloa o lokela ho ja bokae?
Ha ho na mokhoa o tloaelehileng oa liaparo bakeng sa masea a sa tsoa tsoaloa. Ho eketseha ka tsela e nepahetseng ea boima matsatsing a pele a leshome ka mor'a tsoalo ea lesea, o ka bala, ho thehiloe boima ba lona nakong ea tsoalo. Ho fumana hore na ngoana o lokela ho ja ligrama tse kae tsa lijo, o lokela ho sebelisa foromo e bonolo: Ho atisa ka B. Moo A e leng palo ea matsatsi a bophelo ba ngoana le B = 70 haeba boima ba lesea ha a hlaha bo ne bo le ka tlaase ho 3200, kapa B = 80 haeba boima ba lesea ha a tsoaloa bo ne bo feta ligrama tse 3200.
Ngoana ea nang le khoeli o lokela ho ba le bokae?
Kaha bana bohle ba tsoaloa ka boima le bophahamo bo fapaneng, batsoali ba banyenyane ba atisa ho qala ho tsepamisa mohopolo mekhoeng e tloaelehileng e amoheloang, ho qala ka khoeli ea lilemo tsa ngoana.
Bana ba lilemo li le bang ho isa ho tse peli nakong ena ba lokela ho eketsa boima ba bona ka hoo e ka bang 20%. Bana ba lekanngoa lepolyclinic ea bana nako le nako ha ba etela, ke hore, habeli ka khoeli. Kaha masea a ka ja lijo tse fapaneng letsatsi le leng le le leng, ho fokotsa hanyenyane ho tloha tekanyong ena hase sesosa sa ho tšoenyeha.
E le hore u tsebe hore na ho na le ligrama tse kae tseo ngoana ea nang le khoeli a lokelang ho li ja, ho hlokahala hore a nahane ka boemo ba bophelo ba hae, mofuta oa lijo (motsoako kapa lebese la matsoele), mosebetsi. Ka molao, nakong ea khoeli ea bobeli ea bophelo, bana ba fumana ligrama tse 600 ho isa ho 1000 tsa boima ba 'mele.
Ke lesea le lekaneng hakae leo ngoana a lokelang ho le ja?
Ho masea a tloaelehileng a anyesang, ke hore, a fepa lebese la matsoele, ho fapana le mekhoa ea boima ba boima ke ntho e sa tloaelehang haholo. Pejana, masea a ile a buelloa hore a fepe hang ka mor'a lihora tse tharo. Lingaka tsa bana tsa kajeno le WHO li tsitlella ho iphepa ka litlhoko. Ho fihlela joale, potso ea "Ngoana o lokela ho ja ka makhetlo a makae ka letsatsi?" Ha a anyesa, ha a nahane. Litsebi li pheha khang ea hore lesea, le ke ke la boima haholo kapa nedobirat haeba lijo tsa lona tse ka sehloohong ke lebese la 'm'a. Batsoali ha baa lokela ho tšoenyeha le ho batla karabo ea potso ea hore na ngoana o hloka lijo ha kae ha ngoana a shebahala a le motle 'me a itšoara hantle.
Haeba 'mè a fepa lesea ka lebese la matsoele, ho thata ho fumana hore na ligrama tse kae lesea lea ja. Hoa khoneha ho lebisa tlhokomelo ho boima ba hae feela.
Ngoana o lokela ho ja bokae?
Haeba, ka mabaka a mang, 'mè o qobelloa ho tlosa lesea leseleng la hae, joale tloaelo ea ho fumana boima ba' mele e lokela ho lefshoa haholoanyane. Ho masea a fepa ka maiketsetso taelo ea boholo bo tloaelehile ka ho haella le ho fokotsa boima ho feta bana ba anyesang.
Ha o fepa ngoana ka li-porrige le metsoako, 'mè o lokela ho bala ka tekanyo ea chelete eo ngoana ae hlokang. Litefiso tsa khoeli le khoeli tsa boima ba 'mele, ka thuso eo u ka e bonang hore na lesea le hloka lijo tse kae kapa tse ling:
- ho tloha likhoeling tse 2 ho isa ho tse 4 - boima ba lesea bo lokela ho eketseha ka 1/6 karolo ea boima ba eona;
- ho tloha likhoeli tse 4 ho isa ho tse 6 - boima ba lesea bo lokela ho eketseha ka 1/7;
- ho tloha likhoeling tse 6 ho ea ho tse 12 - boima ba lesea bo lokela ho eketseha ka 1 / 8-1 / 9.
Ho fihlela likhoeling tse hlano tsa masea ho khothalletsoa ho fepa ka makhetlo a 6-7 ka letsatsi. Phofu e kholo ka ho fetisisa e lokela ho ba
Ke lokela ho ba le ngoana ka makhetlo a makae ha ke le lilemo li 1?
Kamora 'bofelo ba "masea" nakong ea bophelo ba ngoana, ha ho na tlhokahalo e potlakileng ea ho bala hore na ngoana ea lilemo li 1 o ja joang. Lingaka tsa bana li khothaletsa ho khomarela mokhoa o tloaelehileng oa lijo tsa letsatsi le letsatsi ho bana ho tloha selemo se seng ho ea ho lilemo tse 1.5 - 1000-1200 ml ka letsatsi. Palo ea lijo e ka fokotsoa ho fihlela makhetlo a mane. Nako ea letsatsi le letsatsi ea bohlokoa ea lijo tse nepahetseng ho bana ba lilemo tsena e lokela ho ba 1250-1300 kcal. Motšehare o aroloa ka tsela e latelang: lijo tsa hoseng li na le 30%, lijo tsa motšehare - 35%, lijo tsa motšehare - 15% le lijo tsa motšehare -20%.