Batat ho batho ba bitsoa "litapole tse monate", kaha motso ona o tšoana le likarolo tsa oona tse jeoang. Leha ho le joalo, ho phaella ho ho tšoana ho ka ntle pakeng tsa limela tsena tse peli, ha ho na kamano e ntle, litapole li molemo haholo ho feta litapole tse tloaelehileng, empa li rata haholo joaloka mokopu. Kahoo, re tla hlahloba, ke eng e thusang litapole tse monate le hore na e entsoe eng.
Melemo ea litapole
Batat ke semela sa litlama se shebahalang se le sefate sa morara, moo ho kenyelletsoa metso ea lateral. Tsena ke lisebelisoa tse ling 'me li sebelisoa bakeng sa lijo, empa ka ponahalo li tšoana le litapole. Matheba a tuber a ka ba a mosoeu, a pinki, a lamunu kapa a khubelu, 'me boima ba lona bo ka tloha ho 200 g ho ea ho lik'hilograma tse 3.
Lijo tsa bohlokoa tsa "litapole" tsa ka li tsoa mohloling oa eona. Motsoako oa semela sena sa herbaceous se na le livithamini B, C, PP, A. Ho phaella moo, li ruile lik'habohaedreite le limela tsa meroho tse nang le lik'hilojule tse nyenyane: li-kcal tse 61 feela ka 100 g. Litapole li na le calcium, tšepe, phosphorus le tse molemo joalo lintho tse kang: carotene, riboflavin, thiamine, niacin.
Ke habohlokoa hore re hlokomele hore e 'ngoe ea litapole tsa litapole ke matla a eona a ho susumetsa libido, hobane e na le progesterone ea tlhaho ea tlhaho ea basali. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ja meroho ea semela sena ho basali nakong ea ho ipolaea, kaha li ka fokotsa matšoao a fokolang.
Limela tsa starch li sebelisoa ka ho feletseng e le tse koahelang le tse fokolang bakeng sa maloetse a pampiri ea meno. E boetse e kgothaletswa hore e e sebelise e le lijo bakeng sa ho matlafatsa 'mele, ho eketsa tšoaetso ea mafu a mangata.
Batat ke tsoekere e ntle le mohloli oa lik'habohaedreite tse potlakileng, kahoo li ka jeoa ka mor'a ho sebetsa haholo, tse kang koetliso ea matla, ho potlakisa ho haelloa ke matla a limatlafatsi. Haholo-holo molemo
Tšenyo ho litapole tse monate
Melemo le tšenyo ea litapole li amana haholo. Kahoo, haeba ho kgothaletswa hore o e sebelise ho batho ba nang le mafu a moriana, ka mohlala, gastritis le liso, kahoo ha ho e-na le bothata ba ho kula ha mafu ana, ho fapana le hoo, ke habohlokoa ho tlohela metso ena kaofela. Sena se bakoa ke hore lero la yam le halefisa mpa le intestinal mucosa.
Hape, motho ha aa lokela ho ja litapole ho basali ba moimana le ba anyesang.
Hape, ka tlhaho, motso ona o hanyetsanoa ho ba nang le khethollo ea botho ea lintho tse entsoeng ka litapole.