Mohloa o moholo, o monate oa monokotšoai o monate o rata batho ba baholo le bana ka ho tšoanang. Ho fapana le lijo tse monate tse entsoeng ke motho, ciliegia e na le lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa 'me e ka ba ea bohlokoa haholo ho' mele. Ho tloha sehloohong sena u tla ithuta hore na livithamine li ruile hakae ka cherries le hore na u ka e sebelisa joang e le moriana feela ka ho eketsa lijo.
Lintho tsa livithamine tsa cherry
Cherry ke mokhoa o ikhethang oa livithamine le liminerale. Melee ena e na le khalsiamo le koporo, tšepe le manganese, potasiamo le zinki, sodium, magnesium, cobalt le phosphorus, e leng se etsang hore e be molemo haholo. Haeba re bua ka hore na li-vithamine li na le li-cherries, lethathamo le lona le ke ke la e-ba nyenyane - ke vithamine A, B1 le B3, C, P le PP e tloaelehileng. Ho phaella moo, melee e na le litholoana tse ngata tsa litholoana - empa li nyenyane haholo ho feta ka ciegia e tloaelehileng, e le hore tatso ea eona e be e monate le e monate.
Ho tseba hore na ke life livithamine tse ka cherries, motho leha e le ofe a ka nahana hore ho na le thuso e tloaelehileng, leha ho le joalo, nako e sebelisoang ke melee ena. Lehlabula le selemo ke nako ea ho boloka livithamine, 'me ha u atamela taba ena ka boikarabelo, u tla be u phela hantle selemo kaofela.
Lintho tse molemo tsa cherry e monate
Ke livithamine tse ngata hakae ka cherries - haholo ho eona le tse nang le thepa e ka sebelisetsoang ho ntlafatsa bophelo bo botle. Ntlha ea pele, tšebeliso ea eona e lumella ho finyella lipakane tse latelang:
- ka lebaka la bongata ba livithamine, ho na le tšireletso e matla ea ho itšireletsa mafung;
- tšebeliso ea cherry e monate e na le phello e ntle liphio, pampiri ea meno le eohle ea potoloho;
- Le ciliegia le ka sebelisoa e le diuretic - ka mohlala, khahlanong le edema;
- ciliegia - mothusi ea bohlokoa bakeng sa ho patoa le lefu la sefuba;
- ka lebaka la tšebeliso ea cherries e monate, ho hlophisoa ha mali ho ka ntlafatsoa haholo;
- tloaelo tshebediso ya cherries ntlafatsa gastric motility;
- ho kenyeletsa le ho ja lijo tsa cherries, u tla thusa 'mele hore o sebetsane ka katleho le khatello ea kelello.
Ho tseba hore na ke lisebelisoa life tse tsamaisoang ke livithamine tsa cherries, u ka sebelisa melee ena ka hloko, 'me ea bohlokoa ka ho fetisisa - e tla tlisa melemo e kholo ho' mele oohle.
Li-cherry tse monate le tse nyenyane
Ligrama tse lekholo tsa ciliegia e monate li na le lik'hilojule tse 50 feela, ka hona, melee ena e kenyelletsoa ho lijo tse kang lijo tsa hoseng. Ke habohlokoa ho tseba tekanyo: ho sa tsotellehe lintho tse tlaase tsa caloric, ho na le tsoekere e ngata ea tlhaho ho melee, kahoo ho e senya ka bongata ho ka thibela boima ba 'mele. E le hore u atlehe ho theola boima ba 'mele, ha u sa ntse u ja cherry e monate, ha ho molemo ho e ja likhalase tse fetang 2 ka letsatsi,' me ho molemo ka ho fetisisa - hoseng.
Ntle le moo, o ka e sebelisa mantsiboeeng a mantsiboea, empa ka nako eo e seng kenyelletso ea lijo tsa motšehare, empa e le lijo tsa mantsiboea. Tabeng ena, ka lebaka la lik'halori tse fokolang tsa lijo, lijo li ke ke tsa u bakela mathata a boima.
Cherry bakeng sa botle
Cherry - mothusi ea babatsehang ntoeng ea botle ba letlalo, 'me sena se ke ke sa jeoa feela, empa se boetse se sebelisoa e le mask bakeng sa sefahleho le tse ling tse amehileng
Ho kgothaletswa hore mask a joalo a bonolo a phethoe hangata, letsatsi le letsatsi kapa letsatsi le leng le le leng, ka mekhoa e 10. Haeba u na le letlalo le nang le mafura, u ka eketsa khaba ea di-kefir ho mask, haeba e omme - khaba e nang le tranelate e bolila.
Ke mang ea sa lokelang ho ja cherries?
Ho sa tsotellehe melemo e meholo, melee ena ha ea tšoanela motho e mong le e mong. Ka hona, ka mohlala, haeba u e-na le letšollo kapa ho phomola, maemo a ka mpefala feela. Haeba o na le bothata ba ho intestinal patency, ho tswa ho monokotšoai o monate o lokela ho hana hape.