Litlhapi - ena ke e 'ngoe ea lijo tsa bohlokoa ka ho fetisisa, tse etsang hore' mele o be le bophelo bo botle le matla. Ka baka leo, ba bangata ba lekang ho latela setšoantšo sena mme ba nahana hore ba ja lik'hilojule , ba rata lijana tse tsoang lijong tsena tsa nama.
E 'ngoe ea limenyemenye tsena tse bonolo le tse theko e tlaase ke litlhapi tsa tlhapi, lik'halori tse thabisang bohle ba fokolang boima ba' mele. Li ka lokisoa habonolo malapeng, 'me nama ea majoe kapa litlhapi tsa litlhapi li rekisoa lebenkeleng leha e le lefe la lichelete. Ho phaella moo, liphoofolo tsa tlhapi tse tsoang ho litlhapi ke mohloli o motle oa li-vithamine, liminerale le lisebelisoa tse hlahang, tse hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona, hobane ha li monate empa hape li na le thuso. Ho na le lik'hilojule tse kae tse hlahisitsoeng ka tlhapi, ho itšetlehile ka mofuta oa litlhapi, mokhoa oa ho pheha le palo ea oli e sebelisetsoang ho pheha. Ho na le mofuta ofe oa li-cutlet ke lijo tse ngata ka ho fetisisa, 'me re tla u bolella hore u na le thuso hona joale.
Li-caloric tsa li-cutlets tsa tlhapi tse halikiloeng
Ha se sephiri ho mang kapa mang hore lijo leha e le life tse ka khonngoang ka oli ea meroho li na le lik'halori tse ngata, ho e-na le ho apeha kapa ho chesoa. Ka hona, ka ho latellana, caloric dikahare tsa fried tlhapi cutlets ke phahameng ka ho fetisisa - ho fihlela 200 kcal ka 100 dikgerama tsa sehlahisoa. Leha ho le joalo, makasineng ena, karolo ea bohlokoa e bapaloa ke mofuta oa litlhapi oo ba ileng ba o fumana nama ea minced. Ka mohlala, ka mohlala, lik'hilograma tsa litlhapi tse tsoang ho cod li tla ba ligrama tse 100 tsa sehlahisoa: hoo e batlang e le 115 kcal, ho tloha pike - 274 kcal, ho tloha pollock - 105 kcal, ho tloha hake - 142 kcal.
Ke lik'hilojule tse kae tse phehoang ka steak?
Mokhoa ona oa phekolo ea mofuthu oa lijo ke o amohelehang haholo ho ba loantšanang le boima bo feteletseng . Li-caloric tse nang le li-cutlets tse nang le litlhapi ka karolelano ka karolelano li 75 kcal. Pollock pollock, e na le lik'hilograma tse 42 ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa, ho tloha ho cod - 100 kcal, ho tloha ho saalmon - 182 kcal, 'me khalori cutlet e tsoang ho saalmon e pinki e ka bang kcalente ea 95 ka 100 dikgerama.