Kajeno, batho ba bangata ba fetoha balateli ba bophelo bo botle ba bophelo. Tloaelo ena sechabeng sa mehleng ea kajeno ha se ts'ebetsing: likokoana-hloko tse mpe, lihlahisoa tsa lijo tse sa tšepahaleng, lijo tse sa sebelisoang ka molao tsa lijo tse phahameng haholo, lijo tse sa lokelang. Lintho tsena tsohle li ama bophelo bohle ba rona le bophelo bo botle ba batho ba haufi le rona.
Haeba ha u motšehetsi ea matla oa limela, joale ka sebele u talimane le potso ea nama eo u ka e khethang, e le hore e monate ebile e le molemo. Tharollo e babatsehang tabeng ena e tla ba turkey. A re hlahlobeng hore na nama ea Turkey e re tlisetsa eng - e re ruisa molemo kapa e kotsi.
Ho kotsi le ho rua molemo ho Turkey
Ka bomalimabe, naheng ea habo rona Turkey ha e na mofuta o ratoang ka ho fetisisa oa nama ea likhoho: sefate sa palema sa tlhōlisano ke sa nama ea likhoho ka nako e telele, le khantsi e tla sebakeng sa bobeli, 'me nama ea Turkey e koala tse tharo tse phahameng.
Tatso ea turkeys ha e tlase ho ea khoho e tloaelehileng, empa ho e-na le hoo e bile e hlōla: Turkey nama e na le lero le monate le le bonolo. Ntho ea bohlokoa tabeng ena ke 'nete ea hore Turkey ke ea mofuta oa nama ea lijo, e khothalletsoang hore e sebelisoe esita le ho batho ba nang le mathata a tebileng a ho senya lijo.
Melemo ea Turkey ha e khonehe. Ka bohlokoa ba eona ba phepo e nepahetseng le lintho tse hlokahalang bakeng sa 'mele oa motho, Turkey e feta nama leha e le efe, ho akarelletsa nama ea veal le ea mmutla.
Ka mohlala, Turkey e na le li-sodium tse phahameng haholo, tse fanang ka nama e le letsoai hanyenyane, e monate. Ka hona, ha u pheha, palo ea letsoai e sebelisitsoeng e fokotsoe haholo, eo, leha ho le joalo, e sa ame hampe tatso ea sejana se lokiselitsoeng. Taba ena e etsa hore ho be le bohlokoa haholo ho batho ba nang le khatello e phahameng ea mali. Leha ho le joalo, lijo tsa turkey li bontšoa eseng feela ho bakuli ba nang le khatello ea kelello. Ho sebelisoa ha nama ea Turkey kamehla ho tlatsetsa ntlafatsong ea hematopoiesis le ho nchafatsoa ha molumo oa lero la mali ka 'mele. Ka lebaka lena moro oa Turkey o feta pōli, o ka khetha ho batho ka mor'a hore ba buuoe, nakong ea ho fetola likokoana-hloko ka mor'a mafu a maholo, nakong ea likotherapy le ka morao.
Turkey bakeng sa boima ba 'mele
Khetho e babatsehang bakeng sa ba batlang ho tlosa lentimente tse eketsehileng le kilogramme, e tla ba lijana le nama ea Turkey. 'Nete ke hore Turkey e na le limatlafatsi le livithamine, kahoo ka potlako e tima maikutlo a tlala . Ka nako e tsoanang, turkey nama e tlase-khalori mme ha e mafura. Sefuba sa Turkey se molemo haholo tabeng ena.
Melemo le melemo ea sefuba sa Turkey, ha se bapisoa le mefuta e meng ea nama, hape le tabeng ea hore ha e bokelle lintho tse kotsi. Ka lebaka leo, nama e joalo e ka sebelisoa e le lijo tse tlatsetsang, esita le ha ho jeoa masea.
Bakeng sa ba lakatsang ho kenyeletsa nama ea lijo tsa lijo tsa Turkey, re se re lokiselitse litlhahiso tse 'maloa tse tla thusa ho fapana ha lijo le ho sebelisa haholo turkey:
- e molemo le e tlaase-k'halori e tla ba Turkey, e chesitsoeng kapa e belisoa. The fried Turkey nama - leha ho le joalo, joalo
ngoe leha e le efe-e lahleheloa ke limatlafatsi tse ngata, 'me bohlokoa ba eona ba khalori bo eketseha ka tšebeliso ea oli kapa mafura; - Ntho e monate ka ho fetisisa bakeng sa Turkey e ka ba pea e tala - e monate, ea bohlokoa ebile e ntle;
- e le hore nama e phehiloeng e entsoeng ka letsoai e be ea tastier e be e boreleli, e behe meroho eo ue ratang haholo le sesepa se senyenyane sa lemon, 'me u fafatse sejana se lokisitsoeng ka lero la lemone;
- e le hore moro oa Turkey o monate ebile o ruile, eketsa marotholi a oli ea mohloaare ho qetellong ea ho pheha.
'Me ntlha ea ho qetela: sejana sefe kapa sefe seo u se phehang, u se ke ua lebala ho se khabisa. Lijo hase feela mokhoa oa ho khotsofatsa, ke nako ea ho ba le maikutlo a monate.