Koala ea Chuck e ntle ebile e mpe

Salala ea Chuck ke lebitso le tloaelehileng bakeng sa mefuta e mengata ea leoatle, e leng mofuta o sa tloaelehang ho rona, empa e tloaelehile haholo ka Majapane. Hoa lokela ho hlokomeloa hore salate e hlaseloa, melemo le kotsi eo lilemong tsa morao tjena e seng e tšohloloe le mananeong a tloaelehileng a thelevishene, ha e le hantle, hase salate. Ke seretse se hōlang metsing a hloekileng a hloekileng ka tlas'a metsi. E bitsoa wakame. Lejoe lena la leoatle le hohela tlhokomelo, ka lebaka la lona le le leng, le molemo haholo bakeng sa thepa ea 'mele ea motho le sebōpeho, seo ka nepo se ka bitsoa se ikhethang.

Rua molemo le ho hlokofatsoa ke sald ea salck

Ho tlameha ho boleloa hore algae ke mohloli oa tlhaho oa iodine. Ho ea ka letšoao lena, le ka bapisoa le lebala la leoatle. Leha ho le joalo, boholo ba leoatle hase ntho e tloaelehileng ka ho hlompha. Hase kamehla li-salad li fumanoang ka eona, empa salate ea bohlokoa ea khoho e ka ithorisa hore e ke ke ea sebelisoa feela bakeng sa salate, empa hape bakeng sa ho etsa li-roll, li-gunkans, joalo-joalo. Ka nako e ts'oanang, ts'oaetso ea salate ea khōhō e fokolloa haholo. Ho kotsi ho ba sa batleng iodine e ngata. U se ke ua lebala ka mamello ea motho ka bomong.

Lijo le lijo tsa salk

Re lokela ho hlokomela hore kajeno ho na le mefuta e fapaneng ea lijo tse kenyeletsang monyetla oa ho sebelisa salate ena. Ha e le hantle, e ikhetha ka hore ho na le fiber e mengata le mahlaseli a mangata a makatsang. Le tse ling-tse molemo, ka mohlala, omega-3 fatty acid, eo 'mele o hlokang bophelo bo botle le ho eketsa matla a ho sireletsa. E le hore khalori chuck salate e ke ke ea e-ba bothata bakeng sa 'mele, le hoja ho se na letšoao le tsitsitseng mona. Ho hongata ho itšetlehile ka mofuta oo alga-a omisitseng kapa, ka mohlala, a khethiloeng.

Ho phaella ho iodine, e seng e boletse, salate e na le livithamine tse ngata. Ho etsa mohlala, A, C, E, B, PP, K. Lintho tse molemo tsa lijo tsa pouho li thehiloe ho kopaneng ho leka-lekaneng ha likarolo tsa lipakeng tsa bona 'me ho kopane hona ho ka bonoa kae kapa kae. Ke ka lebaka leo Chuka e batlang haholo. E hlile e ntlafatsa bophelo bo botle le normalizes metabolism, e leng bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa ba nang le bothata ba ho boima haholo, ka lebaka la ho lieha ha eona.