Lihlahisoa tsa boleng le lijo tse entsoeng hantle li bohlokoa haholo bakeng sa tlhokomelo ea liphoofolo tse ntle. Na ho ka khoneha ho fepa terrier ea lipapali ka meroho le phallo kapa ho molemo ho boloka ntja e jeoa ke nama? A re ke re hlahlobeng ka ho qaqileng kamoo re ka feptang ka katleho seriti sa lipapali e le hore ntja e hōle hantle 'me e phela hantle.
Joang ho fepa motho e moholo ho sebapali sa papali?
E le hore u qobe mathata ka ho tsuba ha phoofolo, ho hlokahala hore u tataisoe ke melao e itseng. Lintlha tse ling tsa litsela tsa hore na u ka fepa joang sepetlele sa lipapali hantle:
- haeba u batla ho fa ntja ntho e ncha ea lijo, e etse butle-butle. Ke tse lakatsehang bakeng sa liteko tsa ho nka nako ea hoseng ea letsatsi, fana ka hanyane;
- pele u etsa qeto ea ho fepa lijo tseo tsa tlhaho feela, fumana li-vithamine sebakeng sa polokelo ea liphoofolo. Empa reka lithethefatsi ka keletso ea metsoalle ha ho hlokahale, ho molemo ho buisana le setsebi;
- hopola bohlokoa ba menu e sa tšoaneng ea ntja. Lijo li lokela ho ba le boleng ba boleng bo phahameng, li na le dintho tsa dimela, livithamine le liprotheine.
Lethathamo le leng le lekanang la seo u ka se fepisang sebapali sa ho bapala ntle le tšabo:
- Lijo tsa nama. Letsatsing la ntja ha hoa ka ha beha ligrama tse 60 tsa nama. Fana ka phoofolo e ruuoang, phoofolo ea nama, phoofolo a re ke re hlokomele haholo. U se ke ua lebala ho e hlakola ka metsi a belang pele u sebeletsa.
- Meroho e lokela ho ba karolo ea 20 lekholong ea lijo tsa ntja. Ho lumelloa ho fepa phoofolo ka likomkomere, tamati (empa ka hloko), lihoete le pelepele tse monate. Joaloka laxative fana ka beetroot. Ka linako tse ling o fana ka k'habeche, empa ka bonolo, e baka ho hlahisa khase.
- Porridge e lokela ho ba karolo ea 30% ea lijo tsa ntja. Bakeng sa phoofolo ea lapeng, raese le buckwheat li loketse.
- Ka linako tse ling ho lumelloa ho tšoara ntja ka monokotšoai kapa litholoana. Empa hopola, mang kapa mang ea sa tloaelehang kapa ea sa tloaelehang a e-na le thibelo e tiileng. Leka ho fana ka li-apricot, liapole kapa lipere tse nyane.
- Ho thoe'ng ka lihlahisoa tse entsoeng ka lebese tse bolileng u ka fepa terrier ea papali? Ryazhenka, kefir kapa Cottage chisi, a re sebete, 'me mabapi le boleng ba bona, ho ka ba molemo ho reka lebese le ikhethang bakeng sa bana, kaha boleng ba sehlahisoa sena bo tšepahala haholoanyane.
E itšetlehile ka sena sohle, lebenkele le leng le le leng la ntja ea letsatsi le letsatsi le ka ba la:
- Hoseng, fana ka raese ea liphoofolo tse ruuoang kapa sethopo sa buckwheat. E ka tlatsoa ka lebese le phofshoana le kefir kapa le koahetsoeng. Kashi e ka tsoakana.
- Lijong tsa motšehare, fana ka salate ea meroho, litholoana tse ling. Tlatsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka oli.
- Nama e nyenyane e nang le phala bakeng sa lijo tsa motšehare. Kashi e ka fetoloa kapa e tsoakane.
Seo u ka se jang papali ea motlakase ea khoeli le khoeli?
Leka ho se nke ntja tlase ho likhoeli tse 1.5. Ntho e nepahetseng, phoofolo e lokela ho ba le lijo tse ka bang 6 letsatsi le leng le le leng, mekhahlelo e pakeng tsa ho fepa e batla e lekana. Qala pele u fa nama e monate. U se ke ua lebala ho e hlakola ka metsi a belang. Hamorao fana ka chate ea kottage le yogurt. Ka mor'a nakoana, pheta. Lekhetlo le latelang, fana ka lijo tse phehiloeng haholo tse entsoeng ka buckwheat kapa raese. Ho fepa ka 5 ho na le lebota la lebese, hape ho fana ka nama. Le ka mohla u se ke ua inehela ho tse ling tsa ntja haeba a sa batle ho ja poro kapa meroho. Haeba u inehela, joale nakong e tlang, ntle le nama, u ke ke ua e fepa. Meroho bakeng sa patsi e bohlokoa haholo. Li tlatsa 'mele ka li-vithamine, li sebetsa joaloka li hloekisa.
Ke eng e ke keng ea feptjoa papali eo?
Lethathamo la lijo le lijana tseo ntja e ke keng ea li fuoa ka ho khetheha:
- nama e nonneng (veal, nama ea kolobe);
- lijo leha e le life tse monate, tse halikiloeng kapa tse nang le linokoe;
- meroho leha e le efe e nang le starch: 'mele oa ntja o ke ke oa o cheka;
- li-mushroom;
- ho tsuba nama kapa bohloa;
- lijo leha e le life tse nang le tomoso;
- harese, oat, koro, perela harese;
- litholoana tsa citrus;
- pasta le lebese.