Ke hobane'ng ha u lokela ho fumana Amerika, ha Columbus le Vespucci ba u etsa joalo? U tseba hantle hore tsela e potlakileng ea ho theola 'mele ke ho khaotsa ho ja. Kahoo mona u nke 'me u qale ho ja matla a letsatsi le moea o hloekileng oa toropo, o nang le maruo a oksijene feela, empa le ho baemeli ba bang tafoleng ea nakoana. 'Me haeba boemo ba tšohanyetso, u se ke ua ja letsatsi kapa a mabeli -' me u itokiselitse. Ha ho lipilisi, li-tea le li-sodas tse tla u thusa ho feta mona.
Le seo u lokelang ho se etsa haeba u sa ntse u batla ho ja, 'me u hloka ho theola boima ba' mele ka potlako 'me ka tieo? Tabeng ena, o tla tlameha ho rarolla mokhoa oa ho theola boima ba 'mele o liehang butle. Hape ke hore u se ke ua senya bophelo bo botle ba hau, 'me u fokotse boima ba' mele ka lebaka la ho tloaeleha ha metabolism ka kakaretso. A re qaleng!
Fokotsa boima ba 'nete
Tsela feela e sebetsang ea ho theola boima ba 'mele ke potlako ho felisa sesosa sa boima ba' mele. Ke eng ea hau:
- pelo ea lijo tsa mantsiboea pele ho robala;
- ho labalabela lipompong le phofo;
- lerato le ke keng la arohanngoa bakeng sa mafura, a halikiloeng le letsoai;
- tlhaho ea liphoofolo e atileng ke "hafeela e le teng, ke hore."
Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho theola 'mele ka potlako e bolela ho tlosa bonyane e' ngoe ea liketso tse mpe tseo u tlamehang ho li fumana.
- Haeba u tloaelehile ho ja lijo tse monate mantsiboea (e leng ho khahlanong le melao ea phepo e nepahetseng), sena se ka bolela feela ntho e le 'ngoe - nakong ea letsatsi le bosoeu u sa fepehe hantle. Ha u na lijo tsa hoseng, u na le bohobebeletsi mosebetsing ka pel'a khomphuta ea hau, u tsoele lijo tsa motšehare ka cheburechny 'me ue je ka tsela e utloahalang,' me lijo tsa motšehare li itumelle feela hore u "tsoele pele." Ho na le tsela e le 'ngoe feela ea ho tsoa: ho itloaetsa, bonyane ho fokolang, ho ja lijo tsa hoseng, ho itšireletsa lijo pele ho sekoahelo se putsoa, ho ja lijo tsa motšehare le uena ho sebetsa, kapa ho fumana kamore ea ho jela haufi, moo u ka khonang ho ja sopho.
- Bohle "monate" bo monate bo nkeloa sebaka ke "molemo" monate - ena ke tsela e molemo ka ho fetisisa
potlakela ho theola boima ba 'mele, haeba u hana monate oo u ke keng ua o etsa. Re tloaetse ho jelly, marshmallow, jelly, curd casseroles, tsokolate e ntšo ntle le tse ling. - Ho khabisa ka lero le chesang ho nkeloa sebaka ke ovine - nama e besitsoeng e ngata haholo ebile e "dietier", esita le haeba e le mafura a kolobe. Lijo ha li na letsoai, lijana tsa hau li se li kenyelletsa letsoai. Mohlala: Salate ea Segerike ho letsoai ha ho hlokahale, hobane feta le leha e le efe e 'ngoe e se e le letsoai.
- Ha re je matla, ebile re ntse re lula re e-na le maikutlo a fokolang a "khaello ea phepo e nepahetseng." Etsa bonnete ba hore friji ea hau e tletse lijo, le seo u sa kang ua se ja lijo tsa motšehare, u ka ja lijo tsa motšehare habonolo.