E le ho fokotsa boima ba 'mele ha ho sitise ho kenya letsoho mosebetsing oa setsebi, mohlala, koetliso ea bophelo bo botle. E mong oa ba koetlisang ka ho fetisisa kajeno ke Anita Lutsenko - setsebi sa fitness sekolo sa lenaneo "Zvazhenі ta schaslivi". Haeba o ile a thusa ho theola boima ba 'mele ho batho ba makhetlo a mabeli, ka boima ba 70-80 lik'hilograma, joale a ke ke a khona ho sebetsana ka katleho le lik'hilograma tse 10. E le, tse seng kae liphiri tsa katleho boima boima ho tloha Anita Lutsenko.
- Hlahloba tlala ea hau ka mor'a ho ikoetlisa. Hangata batho ba ntse ba ikoetlisa, ba batla ho ikhothatsa ka ntho e monate, ka lebaka leo ba jang ho feta kamoo ba qetileng ho koetlisoa kateng. Ho na le ho feteletseng: ba bang ba lumela hore sephiri sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ke ho tlohela ho ja ka ho feletseng. Ka lebaka leo, ha ba je hoseng, motšehare, pele kapa ka mor'a koetliso, 'me bosiu, ba tsoha tlala, ba ja ntho e' ngoe le e 'ngoe e sehatsetsing.
- Sephiri sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ke ho fa' mele 'tlala' kamora 'koetliso. Ka mor'a lihlopha, metabolism e potlakisa, 'me u ikutloa eka u na le tlala ea liphoofolo, empa haeba u emela hanyenyane, ka nako ena' mele o tla khotsofatsa takatso ea hau ea lijo le mafura a hao.
- Hape, Anita Lutsenko o khothalletsa hore a sebetse ka thata ho potlakisa metabolism, kahoo lik'halori li tla chesoa lihora tse 24 ka letsatsi. Sephiri se seholo sa ho lahleheloa ke boima ke ho ikoetlisa hoseng.
Anita Lutsenko o ile a ngola lenane le leholo la lithupelo tse khethehileng. Ka mohlala, o ka fumana koetliso ea nako ea hae, e leng motsoako oa ho matha, ho qhomela, ho otlolla le matla a ho ikoetlisa ka khefu e khutšoanyane, kapa khetha mokhoa o khutšoanyane oa metsotso e mehlano bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele . U ka ithuta letsatsi le leng le le leng ka sephiri sa ho theola boima ba Anita Lutsenko moeeng oa lenaneo "E mong le e mong o motle," hape o lahleheloa ke boima ba 'mele le eena ka pel'a TV.