Haeba o hloka ho tlosa li-kilogram tse 'maloa ka nako e khutsoanyane, ho na le litsela tse' maloa tse sebetsang tsa ho theola 'mele. Har'a tse ling tse ngata tseo u ka khethang ho li khetha ka ho fetisisa bakeng sa 'mele oa hau.
Mofuta oa Khetho
Tsela ena e potlakileng le e sebetsang ea ho theola 'mele e tla thusa ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 3 tsa boima bo feteletseng. Lebaka le ka sehloohong - letsatsi le leng le le leng o hloka ho ja lihlahisoa tsa 'mala o itseng, o nang le lik'hilojule tse seng kae.
- Letsatsi la pele le tšoeu. Mohlala oa lihlahisoa tse lumelloeng: lisebelisoa tse entsoeng ka lebese, mahe a linotši, likhoho le tse ling.
- Letsatsi la bobeli le mosehla . Lihlahisoa tse lumelletsoeng: lihoete, lamunu, liapole tse mosehla.
- Letsatsi la boraro le khubelu. Mohlala oa lihlahisoa: nama, pepere, kharenate, morara le joalo-joalo.
- Letsatsi la bone ke pherese. U ka ja: aubergines, black currant caviar joalo-joalo.
- Letsatsi la bohlano le tala. Lintho tse lumelitsoeng: likomkomere, kiwi, meroho, lettuce, morara .
- Letsatsi la botšelela ke la lamunu. Mohlala oa lihlahisoa: ho tšoana le ka letsatsi le mosehla.
- Letsatsi la bosupa ha le na mebala. E lumelloa ho noa metsi feela.
Buckwheat
Ena ke tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho theola boima ba 'mele, e tummeng haholo ke banana ba kajeno. U ka ja porridges tse ngata kamoo u batlang letsatsi le leng le le leng ho fihlela u lapile. Pororo e ka pheha kapa e phehiloe ka metsi a belang ka lihora tse 'maloa. Empa u ke ke ua e tlatsa ka ntho e 'ngoe, e bua ka letsoai le oli. Ka lijo tse tloaelehileng o ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 3 tsa boima bo feteletseng.
Mokhoa o atlehang oa tahlehelo ea boima ba 'mele
Hangata, basali ba sebelisa litlama le ho itokisetsa ho bona li-tea le li-decoctions tse sa tšoaneng, mohlala, ho tloha dandelion, tala, hammoho le tee ho tsoa mefuta e mengata ea litlama. Mofuta o mong o tloaelehileng o thusang ho theola 'mele ke lemon .
E le hore u utloisise hore na tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho theola 'mele ke efe, leka tse seng kae ho bona' me u etse qeto, u ahlole ka sephetho.