Scallops - e ntle le e mpe

Li-scallops tsa leoatle li nkoa e le limatlabo tse ikhethang. Lihlahisoa tsena li na le mefuta e mengata ea limatlafatsi, empa li boetse li na le li-contraindications. Tabeng ena, taba ea melemo le tsotsi ea scallops ea leoatle e 'nile ea shebelloa ka hloko.

Lintho tse molemo tsa scallops

1. Limpho tsena tsa leoatle li na le iodine, khalsiamo, tšepe, phosphorus le koporo. E fumanoe hore likarolo tsohle tsa li-mollusk li kenngoa ka ho feletseng. Ka hona, li tla thusa haholo batho ba tšoeroeng ke ramatiki, gout, rheumatism, maloetse a kopane le a masapo.
2. Li-scallops tsa leoatleng li laola boemo ba k'holeseterole maling. Sena se bakoa ke litaba tse phahameng tsa sterol. Lekhetlo lena le tsebahala ka thuso ea lona ho mafu a pelo. Re lokela ho hlokomela hore sterol e kenyelletsa vithamine B12, e ntlafatsang maikutlo le ho thusa ho loantša ho tepella maikutlong.
3. Molemo o mong oa scallops ea leoatle ke ho eketsa khahloa ea thobalano ho banna. Li laola mosebetsi oa ho ikatisa ebile li ka felisa ho hloka matla. Ho 'nile ha tsejoa hore li-mollusks tsena ke li-aphrodisiacs tse ntle.
4. Li na le vithamine ea PP, e tlatsang boqapi ba lik'hemik'hale tse amang phefumoloho ea sele. Ho fumanoe hore scallops e eketsa molumo oa kakaretso oa 'mele, ka hona ho kgothaletswa ho batho ba tsofetseng.
5. Bakeng sa sebōpeho, omega-3 le omega-6 fatty acids ke tsa bohlokoa haholo. Li thibela kotsi ea ho teba le maemong a mang mafu a sa phekoleheng. Li-acids tsena li boetse li etsa karolo ea mollusk e molemo.

Li-Caloric tsa sea scallops

Li-mollusk li fumane botumo bo bongata ho dietetics. Kaha o na le liminerale tse ngata joalo, livithamine, polyunsaturated fatty acids, scallops li na le lik'hilojule tse tlase haholo. 100 g ea sehlahisoa se na le 90 kcal. Ho feta moo, lijo tsa leoatleng li potlakisa metabolism. Ka lebaka leo, ba atleha ho kena lijong tse sa tšoaneng 'me ba lumella lisele hore li fumane li-vithamine tse hlokahalang. Sena se na le phello e ntle ho setšoantšo - sephetho se tla bonahala kamora likhoeli tse 'maloa tsa ho sebelisoa kamehla ha lijo tsa leoatleng.

Litlhaloso tse sa tšoaneng tsa scallops

Li-mollusc ha li khothalletsoe ho ja batho ba nang le khalsiamo e feteletseng ka 'mele. Hape ho Batho ba bang ba ne ba fokolloa ke e 'ngoe ea likarolo tse etsang lijoana tsena tsa leoatleng. Ka leoatle scallops ho na le tšobotsi e 'ngoe e sa thabiseng - ba bokella chefo. Ka hona, pele o reka, o lokela ho sheba ponahalo ea bona ka hloko. Ha hoa lokela ho ba le seputsoa, ​​letlapa kapa monko o sa thabiseng holimo. Maemong a mang, lipontšo tsena li ile tsa lebisa chefo, eseng ho kula.

Ho sebelisoa ha sea scallops ho bohlokoa haholo. Lijo tsena tsa tlhaho tse hlollang li fa 'mele oa motho ntho e' ngoe le e 'ngoe eo ue hlokang Kahoo ka mor'a hore ba sebelise, ho na le boiketlo le ho phahamisa maikutlo. Ke habohlokoa ho hopola theko ea lihlahisoa tse ncha le polokelo ea tsona e loketseng.