Bakeng sa litholoana tsohle tsa citrus tse kang pomelo, pontšo le lerato ka nako e telele. Ke nako ea ho mo tseba le ba ikemiselitseng ho theola boima ba 'mele. 'Nete ke hore pomelo ea ho lahleheloa ke boima e ka sebelisoa e le sehlahisoa se hlollang se thusang hore u tsamaisane hantle le botle.
Ke lik'hilojule tse kae ka pomelo?
Ho itšetlehile ka lesea la motsoako, citrus ena, joaloka pomelo, e na le lik'hilojule tse 28 ho ea ho tse 36 ka 100 dikgerama tsa sehlahisoa. Ho bonolo ho hakanya hore e loketse hoo e batlang e le lijo tse ling, hobane li bobebe haholo ebile ha li khone ho lebisa sethaleng sa kilogram.
Pomelo: melemo ea litholoana
A re bone hore na litholoana ke tsa bohlokoa hakae. Ho hlophisoa ha eona le thepa ea eona e ntle haholo hoo ho lokelang ho ela hloko ba fokolang boima ba 'mele, empa le ba batlang ho ntlafatsa lijo tsa bona ka lihlahisoa tse molemo:
- Pomelo e thusa ka ho feletseng ho fokotsa mokhathala, malaise le bofokoli;
- ho khothalletsoa lefu la tsoekere le feberu;
- na u na le boroko? Leka letsatsi le letsatsi ho ja sengoathoana sa tholoana ena, 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla fetoha;
- ka 'metso le mafu leha e le afe a tšoaetsanoang pomelo a tla thusa' mele oa hau ka ho phethahetseng ho hlōla tšoaetso;
- ka lebaka la pectin, pomelo e ka fokotsa khatello;
- ka lebaka la matla a ho theola k'holeseterole, tholoana ena e bontšoa ho ba nang le lipelo le mathata a maholo;
- haeba ka linako tse ling u ja karoloana ea letlalo la litholoana tsena, u sireletsa 'mele oa hao ho kankere;
- Ho thusa ts'ebetso, ho lekane ho eketsa pomelo ea lijo;
- ho hlophisoa ha litholoana tsena ho kenyelletsa likokoana-hloko tse thusang ho fokotsa tsoekere ea mali, kahoo ho thibela takatso ea lijo. Haeba ho na le ka mokhoa o tsitsitseng, e tla ba thuso e ntle ho setšoantšo sa hau tabeng ea ho fumana tumellano;
- joaloka litholoana tsohle tsa citrus, ho loantšana ha maikutlo a khatello ea maikutlo, ho senya thahasello le ho fana ka thabo le boikutlo bo botle.
Na ho bohlokoa ho ja pomelo? Joale u tseba karabo ea potso ena! Tatso ea pomelo e bobebe ho feta ea litholoana tse ling tsa li-citrus, kahoo ha ho kotsi haholo bakeng sa bophelo bo botle ba meno.
Haeba u thahasella hore na li-vithamine li na le pomelo, ha ho thata ho nahana ka ntho e ka sehloohong - tholoana ena e na le vithamine e ngata, li-vithamine tse ngata tsa sehlopha B le vithamine A.
Joang ho ja pomelo?
Pomelo e lokela ho hloekisoa joaloka litholoana tsa morara, ho lokoloha ka ho feletseng marakong a bonolo. Haeba o khaola litholoana, ho tla ba bonolo ho o hloekisa ntle le ho hloekisa ka teaspoon.
Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea pomelo
Ka bomalimabe, ha ho motho e mong le e mong ea ka itšireletsang ka litholoana tsa citrus le pomelo haholo-holo. Ha ua lokela ho e ja haeba u:
- ho ba le acidity e eketsehileng ea mpa;
- Matšoao a mala;
- ho fokotsa litholoana tsa litholoana;
- colitis;
- hepatitis;
- nephritis.
Joang ho theola 'mele ka pomelo?
Ho na le lijo tse monate tsa meroho tse sebelisang lijana tse tsoang pomelo le tholoana ena ka mokhoa o hloekileng. Leha ho le joalo, ka lebaka la bongata ba litholoana tsa citrus, e ka nka matsatsi a mararo feela, empa nakong ena ho ka khoneha ho hlatsoa 'mele pele ka ho feletseng pele u fallela lijo tse nepahetseng, e leng ho tla u lumella ho theola boima ba' mele. Mokhoa oa ho etsa letsatsi:
- Borofu : tee e tala, bohobe ba lijo-thollo le chisi.
- Sejo sa hoseng sa bobeli : halofo ea pomelo.
- Lijo tsa motšehare : meroho e halikiloeng, tee ea ginger le pomelo.
- Motšehare oa mantsiboea bohobe : setala sa litholoana le pomelo le litholoana leha e le life, tse nang le yoghurt ea tlhaho e sa tsoekere.
- Lijo: Li-hop (li-broccoli, mebala kapa lihlahla tsa Brussels), pomelo, tee.
Haeba u mamella lijo tse joalo tse ntle, u ka tsoelapele ho ja ka tsela e tšoanang, ka lijo tsa motšehare le ka lijo tsa motšehare, u eketsa nama, likhoho kapa tlhapi. Tabeng ena, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho tla lieha, empa liponto tse lahlehileng li ke ke tsa khutlela ho uena. Kahoo u ka ja hafeela u batla, ho fokotsa hanyenyane pomelo ka letsatsi.