E mong le e mong oa tseba hore e le hore u fokotse boima ba 'mele, u lokela ho ikoetlisa kamehla. Empa pele ho tsohle ho hlokahala hore ho thehoe metabolism ea mafura 'meleng, le ho laola mokhoa oa ho senya lijo. Ke ka nako eo 'mele o tla qala ho loantša boleng le litokelo tsa mafura tse sa hlokahaleng. Thuso e ntle bakeng sa tsosoloso ea metabolism e tla ba oli e nkiloeng, e sebelisetsoeng ho lahleheloa ke boima ka nako e telele le katleho ea eona e pakisitsoe hangata.
Oli e nkhang hamonate e ntle hobane e na le thepa e khethehileng ea ho arola mafura ka glycerin le metsi. Ho tsejoa hore likarolo tsa ho qetela tsa 'mele ha lia chekoa' me li tlosoa ka tsela e sireletsehileng ho eona. Oli e tsoang peo ea folaxe e ntse e le molemo hobane e "sebetsa" haholo-holo bosiu, ha tsohle tse sebetsang 'meleng li fokotseha. Sena ha se lumelle feela ho senya mafura ka mokhoa o nepahetseng, empa se boetse se thibela ho thehoa ha lisele tse ncha tse nang le mafura, hape li nolofalletsa lijana tsa k'holeseterole.
Tšebeliso ea oli ea linese
Oli e tsoetseng pele e lokela ho sebelisoa eseng feela bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, e lokela ho kenngoa lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa motho ka mong. Ena ke sehlahisoa se sebetsang haholo, se fetang esita le oli ea tlhapi ka har'a li-polyunsaturated fatty acids. Hape oli ea lelaxe e na le livithamine A, B, E le K.
Lintho tsena tsohle tse thusang li thusa ho loantša lefu la pelo le methapo ea meriana, lefu la tsoekere, lefu la asthma 'me le molemo ho tiisa khatello ea matla, pono, ho felisoa ha chefo le chefo e tsoang' meleng. Hape, oli e tsoetseng pele e na le phello e molemo ka ho fetisisa bokong, e ntlafatsa potency, e fokotsa tsitsipano le liboko, hape e ntlafatsa letlalo le moriri. Hangata oli ea lehlaka e sebelisoa ka cosmetology. E kenyelelitsoe masikeng a sa tšoaneng a thusang ho ntlafatsa letlalo le ho etsa hore moriri o be bonolo le ho feta.
Lijoe ka oli ea linseed
Fokotsa boima ka oli ea linese. Ho etsa sena, e tlameha ho sebelisoa teaspoon e le 'ngoe pele ho lijo tsa hoseng le pele ho robala. Beke hamorao, ha setopo se sebelisoa, tekanyo e ka eketseha ho feta e le 'ngoe ka khase e le' ngoe habeli. Haeba u sa rate ho sebelisa botoro joaloka eona, u ka e kenyelletsa li salate tse fapa-fapaneng, tsa pele, tsa bobeli. Ntho feela eo u lokelang ho e hopola hase ho pepesa oli e tlamang ho futhumatsa phekolo, kaha e tla lahleheloa ke thepa eohle ea eona.
Ha o sebelisa oli e lekaneng bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, ke ntho e lakatsehang ho qoba ho ja lijo tsa hau, lijo tse monate le tse mafura. Ka kakaretso, o hloka ho ja meroho, litholoana, kana, mahe, linate, kottage chisi, litlhapi le mefuta e fapaneng ea li-cheese, ke mafura feela a tlaase. Oli ka boeona e lokela ho bolokoa ka sehatsetsing le ho sireletsoa ho fetoha ha mocheso.
Ho ja oli e tsoetseng pele e lokela ho ba letsatsi le leng le le leng, ka linako tse ling feela ho etsa matsatsi a mashome a mararo. Ha e le hantle, liphello tse ikhethang tsa kopo li ke ke tsa bonoa qalong, empa ha nako e ntse e ea ho tla khoneha ho bona kamoo mosebetsi oa mala a tsosolositsoeng kateng, boima ba 'mele bo fokotseha, boemo bo ntlafala, botlalo bo fetoha bo botle,' me moriri oa fetoha o matla.
Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea oli ea linseed
Hangata oli ea lehlaka e khothalletsoa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, empa joaloka lithethefatsi leha e le life, e na le melaetsa ea eona. E ke ke ea sebelisoa bakeng sa bana, bo-'mè ba nang le moimana le ba tlokotsing, ba nang le mathata a mangata, khatello ea kelello ea pelo, cholecystitis, lefu la sebete, lefu la ho fokola ha pelo le mathata a mang a nang le lik'hamphani. Hape, oli ha e khothalletsoe ha e e-na le li-anti-depressing le lithethefatsi tse thibelang likokoana-hloko, li ka etsa hore maemong a mang mafu a mamele. Li-contraindications tsa tšebeliso e ka boela ea sebetsa e le atherosclerosis, cyst, mali. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, pele o nka oli e tsoetseng pele, buisana le ngaka.