Libakeng tsa lichelete tsa mabenkele u ka fumana mefuta e sa tšoaneng ea litholoana tsena, kahoo lipotso tsa batho mabapi le hore na apole e na le thuso e kae, e tala kapa e bofubelu, ha e sebetse, hobane e mong le e mong oa rona o batla ho reka sehlahisoa se nang le livithamine tse ngata.
Melemo ea liapole tse tala ke life?
Ho pakoa hore litholoana tse tala li na le tšepe e ngata ho feta bohlahla kapa bo bofubelu, empa ena hase eona feela phapang. Lihlahisoa tsa bohlokoa tsa liapole tse tala li boetse li le letlalong la tsona ho na le ntho e kang flavonoids e sireletsang lisele tsa 'mele oa motho ho timetsoa le ho thibela botsofali. Ho ja litholoana tse le 'ngoe feela ka letsatsi, motho o fumana tekanyo e hlokahalang ea livithamine tsa B , biotin le pectin, ke seo apole e tala e leng molemo ho eona.
Ke 'nete hore litholoana tse nang le letlalo le letala ha li khothalletsoe hore li je batho ba nang le gastritis, li ka eketsa acidity ka mpeng' me li baka ho fokotsa lefu lena. Ba molemo ho ela hloko mefuta e sa tšoaneng ea litholoana tse mosehla le tse khubelu.
Melemo ea liapole tse tala ke efe ha u theoha boima?
Ba lakatsang ho lahleheloa ke lik'hilograma tse ngata 'me ba hlokomele lijo, ho hlokahala hore ba kenyelle litholoana tsena lijong. Ntlha ea pele, ha lijo li fokotsehile, 'mele ha o fumane li-vithamine le limatlafatsi tseo o li hlokang, liapole li ka thusa ho felisa bothata bona.
Ntlha ea bobeli, fiber e fumanoeng litholoana tsena le pectin e tla thusa ho thibela ho sithabela ha li-stool, hangata ho etsahala ha ho ja lijo, le ho thibela ho patoa.
Ha e le hantle, liapole ke sehlahisoa se tlaase sa lik'halone moo mafura a sa fumanoeng. Ho ja tholoana ena, motho ha a senye lijo tseo a li jang mme ha a nke ligrama tse lahliloeng le kilogram. Liapole li ka ba monokotšoai o motle, hobane ka nako e telele li lokisa boikutlo ba tlala, 'me ka nako e ts'oanang li ke ke tsa fokotsa boiteko ba ho fokotsa letho.