Nete ​​ea Brazil e bohlokoa hakae?

Lejoe la Brazilian hase moeti ea atisang ho ba teng mabaleng a marang-rang ao. 'Me lebaka la sena ha ho letho le se nang molemo kapa ha le sebelisoe ka tlase, ha le bapisoa le lialmonde kapa li- cashews , empa hore peel ea eona e na le lintho tse chefo. Ka hona, linate li lokela ho tsamaisoa li hloekisitsoe, 'me linate tse nang le peele, le tsona li potlakile ho senyeha. Hape, ho phaella moo, li senyeha ka lebaka la se tšoanang, ka lebaka la seo li nkoang se le molemo - ka lebaka la ho kopanya omega-3 le 6 fatty acids.

Haeba u khona ho fumana sebaka seo tholoana ena ea Amerika Boroa e rekisoang ka sona, joale u tla thahasella seo sefate sa Brazil se se sebelisang.

Lintho tse molemo tsa linate tsa Brazil

Sejo se Brazil ha se hōle feela Brazil, se ngata Amerika Boroa le Bohareng, 'me bahoeletsi ba ka sehloohong ke Guatemala le Peru. Tatso ea hae e sa tloaelehang haholo, empa haeba u fetola, u ka ba motsoalle oa hae habonolo le ka lefeela-bohlokoa ba phepo ea linate tsa Brazil ke hoo e ka bang se phahameng ka ho fetisisa har'a lijo tsohle tse ka khonehang. Ena ke kcal 700 ka 100 g ya linate! Ke kahoo, tloaelo ea letsatsi le letsatsi ke 2-3 linate. Empa motho a ka qoba ho eketsa joang?

Empa, leha ho le joalo, hang ha khalori e joalo ea nate ea Brazil e nkoa e le eona thepa ea bohlokoa ka ho fetisisa. Li-wanderers le baeti, balisa le, mohlomong, li-bandits tsa Selatine li ile tsa tsamaea le tsona.

Sesebelisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa sebokeng sa Brazil ke selenium. Ntho ena e sa tloaelehang har'a lihlahisoa tsa lijo e re thusa ho hlōla botsofali. Selenium, ka hona, e leng linotsi tsa Brazil, ho fokotsa le ho felisa (hohle moo ho ka khonehang) pontšo eohle ea botsofali - ho tloha bohlooho bo bobe ho ea ho bothata ba 'mele.

Selenium e ngata haholo mobung oa lefats'e, 'me thepa e khethollang ea linate tsa Brazil ke metso e tsoetseng pele, e amohelang ntho e' ngoe le e 'ngoe e teng lefatšeng feela. Ka baka leo, hangata linate tse ngata tsa Brazil ha li hlahlojoe ke mahlaseli a kotsi kapa chefo.

Ntho e 'ngoe ea mofuta oa Brazil e boetse e etsa hore e be le thuso ea ho loantša liphetoho tse sa tloaelehang. Hona ke magnesium, lentsoe le matlafatsang molumo, mamello, matla. Magnesiamo ke ea bohlokoa haholo bakeng sa batho ba mafolofolo, batho ba lipapali, ba kenyelletsa mekhoa ea ho tsoaloa hape 'meleng, kahoo ha ba tsosolose feela, empa hape ba re tsosolosa.

Nete ​​ea Brazilian e ka bitsoa aphrodisiac. Thepa ea ho eketsa thobalano ka bobeli ka thobalano ke tšobotsi ea linate tsena ka lebaka la litlhoko tse ngata tsa vithamine E le ho kopana ha eona le mafura a linate tsa Brazil.

Nete ​​ea Brazil ea ho senya

Hape u se ke ua lebella ho hlophisa ho laola lijo ho nut ea Brazil bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, ha ho joalo. Litho tse ngata tsa caloric ha li lumelle hore li kenngoe lijong, empa thepa ea eona e sebetsang e sa ntsane e tlosa khopolo ea lik'halori 'me e re khothalletsa ho u khothalletsa hore u sebelise oli ea eona joaloka ho apara salate. Oli ea linate ea Brazil e thusa haholo letlalo (sena hase ho bala lisebelisoa tsohle tse ka holimo) ebile li tla khona ho u tlosa cellulite le sireletsa ho tloha ponahalong ea matšoao a otlolohileng nakong ea tahlehelo ea boima ba 'mele

Leha ho le joalo, linate tse 2-3, joalokaha re se re boletse, li ke ke tsa e-ba kotsi le ho ja. U se ke ua lebala hore hangata lijo tsa 'mele ke ho senyeha ha' mele ntle le liprotheine le mafura a phetseng hantle, kahoo u ka kholoa hore linate tse seng kae li fokotsa liphello tse kotsi tsa ho theola boima ba 'mele. Leha ho le joalo, ho phaella tabeng ea hore linate tsa Brazil ha li rate ho baleha balebeli ba moeli, ho thata haholo ho fumana linate tsa boleng bo rekisoang. Mafura a qala ho ba bohale, a phekola ka ntle, a se na letlalo ('me peel e kotsi), ka hona ho reka linate ho molemo ho li-packs tse ntle. Haeba u li reka 'marakeng - leka pele ho noa nati.