Hoo e batlang e le batho bohle ba utloisisa hore ho hlokahala hore ho kenyelle meroho le litholoana tse fapaneng nakong ea lijo, joalokaha litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li re. Empa, pele o etsa menyetla, a re ke re bone hore na molemo ofe le kotsi ho 'mele o tla tlisa k'habeche le lijana ho eona.
Melemo le kotsi ea hop e ncha
Meroho ena e ka fumanoa habonolo lilefoleng tsa hoo e batlang e le lireschorente, e ka theko e tlaase, eo u ka lokisang lijana tse ngata tse monate ho tsona. Ha ho pelaelo hore lintlha tsena li bua ka thahasello ea tharollo, ho kenyelletsa hop e ncha ho menu ea hau. Empa, leha ho le joalo, a re utloiseng sehlahisoa sena.
Ntlha ea pele, k'habeche e na le fiber e ngata, e leng ho hlokahala hore mala a motho a "sebetse joaloka oache." Ea bobeli, e na le magnesium, tšepe, potasiamo, vithamine A , B, P, K, hammoho le li-amino acid tse 16 tse sa lefelloeng. Hona joale lintlha tsena tse peli li lekane ho utloisisa hore tšebeliso ea k'habeche bakeng sa 'mele oa motho e totobetse, hobane lintho tsena kaofela li hlokahale ho matlafatsa ts'oaetso ea meriana, ho tiisa mosebetsi oa litsamaiso tsohle, hammoho le ho bona. Ho phaella moo, vithamine K e boetse ke ntho e atisang ho bitsoa "ntho ea bohlokoa ea botle," hobane e thusa ho ntlafatsa turgor ea letlalo, e bolelang hore e etsa hore e be bonolo le e bonolo. Li-amino acid li thusa ho laola tsamaiso ea 'mele ea' mele, li matlafatsa marako a methapo ea mali, kahoo motho ea sebelisang meroho kapa lero la metsi hangata ho hang ha a tšoaroe ke lefu la atherosclerosis ho feta motho ea sa e rateng.
Haeba re bua ka likotsi tsa k'habeche, joale tšebeliso ea eona e ka etsa hore batho ba bang ba eketsehe tlhahiso ea khase. Litsebi ha li khothalletse ho ja meroho ena bakeng sa ba nang le mathata a tšoanang, kapa ba tšoaroa ke letšollo kapa letšollo. Hape, tlhokomelo e lokela ho kenngoa ho lijo tsa hop ho batho ba nang le gastritis, colitis kapa li-ulcers, lero la meroho le ka bakang ho kula ho eketsehileng ha lefu lena.