Litsebi tsa phepo e nepahetseng li nahana hore Turkey ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa nama, tse tlisang melemo e hlokahalang bakeng sa' mele, empa tabeng ena u se ke ua lebala ka kotsi eo maemong a mang. Hoo e ka bang hona joale ha ho bue puo feela.
Ke eng e thusang Turkey?
Seo u lokelang ho se bua, empa nama ena e na le mafura a mangata a polyunsaturated acids ea omega-3, e leng eona e hlokahalang bakeng sa 'mele oa basali. Ka lebaka la hore Turkey e na le vithamine B, niacin, folic acid, tšebeliso ea eona bakeng sa tsamaiso ea methapo e ke ke ea khoneha. Ha e le hantle, e thusa ho loantša khatello ea kelello, e leng haholo lefatšeng la kajeno.
Ha e le tsamaiso ea pelo ea motho, sehlahisoa sena ha se feela mokhathala o fokolang, empa hape se khutlisetsa mesifa.
Ho kenyeletsa nama ea Turkish ho lijo tsa hau, u ka ba le bonnete ba hore o tla robala. E 'ngoe ea melemo ea eona e ke keng ea qojoa ke hore e na le tryptoph. Ntho ena ka lik'habohaedreite e fetoha hormone ea boroko, ka lebaka leo bohle re robalang.
Hase feela melemo, empa hape le kotsi ea Turkey
Bakeng sa ba nang le lefu la ho hloleha ha liphio, urolithiasis le gout, ho lokela ho hopoloa hore Turkey e na le liprotheine tse ngata. Ho tsoelapele ho sena, u se ke ua sebelisa hampe sehlahisoa sena. Ho feta moo, e na le sodium. Ha motho a lokela ho iketsetsa lijo tsa letsoai, ho kgothaletswa hore a se ke a ja nama ha a ntse a pheha.
Khalori ea litaba tsa Turkey
Litsebi tsa phepo tse tsoang lefats'eng lohle li buella sehlahisoa sena ho ba hlokomelang botle ba setšoantšo sa bona. E le, bakeng sa 100 g ea Turkey ho hlokahala feela 110 kcal. Ntlha ea pele, palo ena e bua ka sternum. Haeba re bua ka maoto, boleng ba calorific bo tla ba ka 160 kcal, mapheo - 200 kcal.
U se ke ua lebala hore lik'halori tsa lijana li tla fapana ho itšetlehile ka hore na Turkey e lokiselitsoe hammoho le lijo life.