Mahe a linotši a bua ka lijo tse nang le lik'halori tse phahameng, leha ho le joalo, ho sa tsotellehe sena, o sebelisoa lijong tse ngata 'me o lumelloa hoo e ka bang mafu' ohle. Lerato le joalo bakeng sa monate ona o bakoa ke bohlokoa ba phepo ea mahe a linotsi le lik'hemik'hale tsa eona.
Lisebelisoa tsa mahe a linotši a tlhaho
Ho thata ho fumana sehlahisoa se seng se kang mahe a mahe a linotsi, a nang le lintho tse ngata tse thusang, tse kenyeletsang li-enzyme, liminerale le li-vithamine. Mahe a linotsi a na le calcium e ngata , potasiamo, phosphorus, chlorine, sebabole, tšepe, iodine, manganese, divithamini ea sehlopha B, C, H, PP. Palo e kholo ea li-enzyme tse fapaneng li tlatsetsa ho ts'oanang ha mahe a linotši ka potlako le ho ntlafatsa ts'ebetsong ea pampiri ea meno.
Li-phytoncides, tseo e leng karolo ea sehlahisoa, senya mahe a linotši a nang le bactericidal, li-anti-inflammatory le tonic. Ho phaella moo, phytoncides e khothalletsa ntlafatso ea mekhoa ea ts'ebeliso ea metsoako le ho khothalletsa ho tsosolosoa ha lisele. Ka lebaka la likarolo tsena, mahe a linotši a na le phello e ntle eseng ka hare feela, empa le bakeng sa tšebeliso ea ka ntle.
Matla a sehlahisoa leha e le sefe, ho kopanyelletsa le mahe a linotsi, a na le liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Boholo ba lik'halori bo lokolloa mafura, empa ha ba na mahe a linotši. Khalori e nang le mahe a mahe a linotši a ikemiselitse haholo-holo ka lik'habohaedreite tse nang le tsona. Bohlokoa ba phepo ea mahe a linotši a tlhaho ke hoo e ka bang 328 kcal ka 100 g. Ho tsena, liuniti tse 325 tsa lik'hilojule li lokolloa lik'habohaedreite. Hona feela 3 kcal e fana ka liprotheine.
100 g ea mahe a linotši e na le 80.3 g ea lik'habohaedreite le 0,8 g ea liprotheine. Leha ho le joalo, hoa lokela ho hlokomeloa hore lik'habohaedreite tsa mahe a linotsi ke tsoekere e bonolo: tsoekere le fructose , tse habonoloang ke 'mele. Ka lebaka lena, mahe a linotši a khothaletsa 'mele ka matla a hlokahalang.
Ho hlophisoa ha mahe a linotši le lik'halori tsa eona ho ka fana ka tšebeletso ea bohlokoa ho 'mele o fokolang, baatlelete, bana le batho ba tsofetseng.