Ho hlaha ha tlala le ho tima ha eona ho etsahala hypothalamus - ho na le bohareng ba tlala le satiety. Ha re ja, mali a tletse lihomone, lik'hemik'hale, lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale, tseo lijo li senyehang ho tsona-tsena tsohle li bontša bokhoni ba ho satiety. Empa haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e ne e le bonolo, re ke ke ra ba le mathata a ho lapa.
Ho tsoa tlala ke eng?
Ka nako e telele bo-rasaense ba hlokometse hore bohareng ba tlala le ho satiety ha bo sebetse feela ho feto-fetoha ha lik'hemik'hale tsa mali. O itšetlehile ka ho khotsofala ha rōna ka lijo, tseo re tlamehang ho li etsa e le hore re khaotse ho lapa (bakeng sa ba sa hlokomeleng - karabo ea hore na ke hobane'ng ha batho ba bangata ba hlokofatsoa ke tlala ha ba ja).
Bobeli le tlala li haufi le physiology le psychology.
Ho na le liphetoho tse kotsi le tse se nang molato 'meleng, lefu, letšoao la eona ke boikutlo ba ho lapa kamehla.
Hyperrexia mafu a sa tšoaneng
Hyperrexia ke boemo boo motho a tobanang le tlala, le hoja 'mele oa hae o tletse limatlafatsi. Boemo bona bo atisa ho hlaha ho bakuli ba nang le lisosa, gastritis, tsoekere ea tsoekere, hyperthyroidism, le tsohle hobane boikutlo ba khotsofalo lijong tse ncha tsa bongaka kapa tlala le li-injection tsa tharollo ea limatlafatsi ha li hlahe.
Lisosa tse tloaelehileng
Ha e le hantle, maemong a mangata, hoa khoneha ho fana ka karabo e hlakileng le e totobetseng ea potso ea hore na ke hobane'ng ha boikutlo ba ho lapa ka linako tsohle bo utloa bohloko. Ho lekane feela ho sheba tsela ea hau ea bophelo le likarolo tsa eona:
- Lijo tse fosahetseng - ho bonahala u ntse u ja, esita le ho hongata, empa 'mele o botsa khafetsa ka tšepo ea hore ba tla mo fa sehlahisoa se sa hlokeng. 'Mele oa hau o na le bofokoli ba ntho e' ngoe ea bohlokoa, ho fumana hore na o hloka feela ho fetisa tlhahlobo e feletseng ea mali, 'me u etse hore lijo tsa hau li be le tekano.
- Mosebetsi oa kelello - o e-na le boima bo matla ba kelello, 'mele o haelloa ke lijo, o na le bokooa feela, bo hlokang lik'habohaedreite. Tabeng eo, ha ho na thuso ho ja likhoho kapa ho nka liprotheine-fana ka seo u se kōpang. Emisa khetho ea hao ka lik'habohaedreite tsa starchy - jelly, raese, bohobe bo tletseng lijo-thollo, linate, linaoa, poone.
- Koetliso ea 'mele - u se ke ua makatsoa ke hore batho ba phelang bophelo bo mafolofolo ba hloka mehloli e mengata ea lijo. Pele ho tsohle, liprotheine le lik'habohaedreite (tlohela tlaase-k'halori) - likhoho, litlhapi, li-porridges, li tla khotsofatsa tlala ka mor'a ho ikoetlisa.
- Ntho ea boraro - ha re ikutloa re nyoriloe, re nahana hore re batla ho ja. Ntho ea bohlokoa, ea khaotsa ho ja, hangata ke sesosa sa boima bo feteletseng. Pele o tsoelapele ka tlala, noa khalase ea metsi - mohlomong e tla e jara.
- Lihomone - 'meleng oa motho, li-hormone li busa bolo. Matšoao a li-hormone a boetse a ama boikutlo ba tlala (haeba u na le tlala ea "phoofolo" e belaellang - hlahloba hore na li-hormone ke life). E ka ba li-hormone tsa qoqotho ea qoqotho, li-pancre, hammoho le li-hormone tsa thobalano. Ho phaella moo, ho laola ha tlala nakong ea ho ea khoeling ha ho phoso.
U ka felisa tlala joang?
Ha e le hantle, haeba ke tlōlo ea semelo sa hormone, maloetse (ka mohlala, bulimia, lefu la tsoekere), tsela feela ea ho felisa tlala ke ho sebetsana le lefu lena.
Haeba bothata ba ho tlosa boikutlo ba ho lapa ka nako e telele bo bobebe 'me mathata a hau a teng, ka lehlohonolo, habonolo habonolo, fana ka tlhahiso ea ho ithuta lenane la likomelo:
- Mokhoa oa ho hlōla boikutlo ba ho lapa ka nako e telele ho tla thusa ho theha phepo e nepahetseng;
- ja hangata, likarolong tse nyane;
- u se ke ua ja setsoalle;
- fumana lihlahisoa tse fokolang takatso ea lijo - litholoana tse omisitsoeng , lebese la phofo, kefir, lero la lemone;
- U se ke ua susumetsa takatso ea hau ea lijo ka pepere le letsoai lijana;
- noa metsi pele u ja.