Re ke ke ra tšoana le ho bua ka kotloloho - mafu a 90% a hlahang ka lebaka la ho ja ho sa lokelang. Hase feela ka maloetse a pampiri, liphio, lipampitšana tsa urinary, tse amanang le lijo le ho sebetsa ka ho toba. Karolo ea tau ea mafu a teng a moloko oa batho e ka phekoloa ka lijo tse nang le phepo e nepahetseng. Empa ... Re sebelisoa haholo ho lijo tsa rona tsa "setso", tseo re ileng ra li beha ho tloha bongoaneng, hoo ho bonahalang ho le molemo ho shoa ho feta ho ja ka tsela e fapaneng.
Ke batho ba sebete feela ba kenang mohato ona oa ho qetela. Ho sa tsotellehe hore na ke ntho e molemo, hore na limela tse kotsi li kotsi hakae ke taba e tsekisanoang, empa 'nete ea hore phetoho e khōlō mofuteng o tsitsitseng ke ketso, re ke ke ra ngangisana.
Likhohlano tsa li-Vegetari
Ho bonahala eka lipolelo tse reng "bakeng sa" le "khahlanong" le limela li ke ke tsa fela, hobane batho, e mong le e mong a e-na le sebopeho sa hae le tatso ea hae, ba hlahloba lijo tsena ka tsela e sa nepahaleng, empa ho tsoa "belltower ea eona".
Lihlahisoa tsa limela li fana ka likhang tse ngata ...
Khang ea pele bakeng sa limela ke ho na le monyetla oa hore ho se na motho. Ke hantle. Batho ba bangata ba limela ba kholisehile hore haeba "ba jang nama" ba ne ba kile ba e-ea polao, ba ne ba ke ke ba hlola ba khona ho ja grama e le 'ngoe ea nama bophelong bona.
Boholo ba ba fetisitseng tsamaisong ena ea lijo ba lumela hore lihlahisoa tse jeoang ke limela li molemo ho feta lijo tse ling. Ha e le hantle, hangata limela li jella meroho ho feta "ba jang nama", ha ba sa lokela ho tšoenyeha ka k'holeseterole, kahoo, ka lebaka la ho phekola ha Molimo le mafu a mangata a pelo.
Hantle, le phehisano e 'ngoe hape e matla - "batho ba jang nama" ba ja ho feta, ho feta kamoo ho hlokahalang kateng. 'Me ha e le hantle, motho ea nang le mosebetsi oa ho iphelisa o hlokeha ho feta moholo-holo oa hae, ea tsomang mammoths matsatsi le mantsiboea. Li-Vegetarians li lumela hore lik'halori tsa limela li lekane.
Linako le likhohlano "khahlanong le"
Vegetarianism e etselitsoe mohlankana ea nang le bophelo bo botle, ho sa tsotellehe litlhoko tsa "khethehileng" nakong ea bokhachane, mesebetsi ea lipapali tsa botsebi, botsofaling.
Bokhachane le limela tsa meroho ke eona taba ea ho qabana ka ho fetisisa pakeng tsa moimana le mohlokomeli oa limela le "beng ba hae bao e seng litlama": "Hase feela taba eo, empa le ngoana o tla intša kotsi", ke seo u lokelang ho se mamela letsatsi le leng le le leng.
Ha bokhachane bo lokela ho ba hlokolosi haholo ka mekhahlelo e latelang:
- vithamine B12 - hantle, ha ho joalo ka limela, hoo e batlang e le ka mor'a tsohle, e ke e be e nyane, empa ho na le ntho e ka fumanoang ho tloha leoatleng la leoatle le leoatleng la khale, soya e nang le mafura le vithamine complexes;
- metsoako ea 4 ea khalsiamo - limela tsa mmala o motala, litholoana tse omisitsoeng , li-walnuts, linaoa, ho seng joalo masapo a mangata a hlabang;
- tlhokahalo ea protheine ea eketseha ka 30% - mona le uena u lokela ho etsa se tšoanang le 'mele oa limela tse khethileng limela-khetha "meroho e tsoakaneng" (ka lebese e lumelloa), ho na le mahe (mahe a polokelo ha a hlahisoe,' me ka lebaka leo, ha a bolaoa). limela le lijo-thollo.