Lovash rolls - 9 ea lipepe tse ntle ka ho fetisisa

Li-lovasha ke li-snack tse tloaelehileng tse nang le li-sandwiches, burgers le tse ling tsa lijo tse potlakileng tse bohlokoa haholo. Kaofela ka lebaka la litšoaneleho tsa tatso, tšebeletso e loketseng, ho nolofalletsa ho pheha le ho tlatsa mefuta e fapa-fapaneng e ka etsang hore sejana se be le maikutlo a mokete kapa ponahalo e tloaelehileng ea concoction e entsoeng lapeng.

Joang ho etsa lavash roll?

Li-roll ke lipepepe, tseo u ka fapang menyetla ea letsatsi le letsatsi ka tsona, hobane tatso, phepo e ntle le boleng bo itšetlehile ka ho tlatsa, 'me ho na le liphetoho tse ngata. Bakeng sa mokotla o monate oa lijo, ho sebelisoa lijo tse monate, bakeng sa ho ja lijo tse hahiloeng ka letsoho, ntho e 'ngoe le e' ngoe e feretereng. Sejana se ntse se lokiselitsoe, empa se na le likarolo tse 'maloa tseo u lokelang ho li tseba.

1. Li-rolls li tšesaane ebile li arohane, tse kenngoang ka ho tlatsa. Litlhaloso tsa li-roll tsa pita tsa bohobe li fapane, empa molao o ka sehloohong: ha baa lokela ho ba metsi a mangata, e le hore kaka e se ke ea oa.
2. Ho lokisetsa ho noa habonolo ho bonolo: ho hlokahala hore u fetole pita sebakeng se bataletseng, u kenye ho tlatsa le ho kenya moqolo, ka mor'a moo, beha sehlahisoa se felileng firiji, ebe u khaola likarolo ebe u sebeletsa tafoleng.
3. Li-roll tsa pita bohobe li ka koetsoa ka pane kapa li chesoe ka ontong.
4. E le hore sejana se be le maikutlo a ipiletsang tafoleng ea mokete, likarolo tsa pita li lokela ho khaola.

Ho roala le khoho ka pita bohobe - recipe

Moqolo o nang le khoho ka bohobe ba pita o khona ho nka sebaka sa lijo tsa mantsiboea, kaha o akarelletsa lihlahisoa tsohle tse hlokahalang bakeng sa senojoana se nang le phepo - meroho e mecha, hammoho le nama ea khoho e ruileng liprotheine. Sehlahisoa se ikhethang - lavash, e entsoeng ka yogurt le tomate mongobo, metsotso e seng mekae hamorao e fetoha bohobe ba lero le ho phethela sejana.

Lijo:

• lavash - 4 likotoana;
• furu ea khoho - 500 g;
• Peking hop - 100 g;
• langa le le lej - 1 pc.;
• sehlopha sa parsley - sekoahelo se le seng;
• Lihoete tsa Korean - 70 g;
• yoghurt - 200 g;
• tomate mongobo - 50 g.

Litokisetso

1. Etsa li-fillets ebe u li khaola.
2. Khate e khanyang, parsley le langa le le lej.
3. Kenya meroho ho lihoete le yogurt. Hlohlelletsa.
4. Lubella bohobe ba pita le moriana oa tomate, o behe likhoho le meroho. E tlose.
5. Khaola li-poulo ho tloha lavash ho ea likarolong ebe o sebeletsa hang-hang.

Ho roala ka likhaba ka pita bohobe - recipe

Li-roll tsa pita bohobe le lithupa tsa lehlaka ke mokhoa o tloaelehileng oa salate ea mokete. Moriana o motle le o tsitsitseng o se o oela feela tseleng e tloaelehileng ea bohobe ba senojoe, e potlakile ebile e bonolo ho e lokisetsa. Sejoe se bonolo ho sebeletsa mme se na le sehlopha sa "tlosa", se tla u thusa hore u itsoelise feela lapeng, empa hape le mosebetsing.

Lijo:

• lihlahla tsa lehlaka - 350 g;
• lavash - 2 likotoana;
• likomkomere - likotoana tse peli;
• lehe - likotoana tse 3;
• Lettuce e siea - likotoana tse 4;
• mayonnaise - 100 g.

Litokisetso

1. Lihe li pheha le ho sila.
2. Khaola likomkomere hore e be lihlopha, ebe li khomarela ka likotoana.
3. Apare lavash ka mayonnaise, likhahla: lettuce makhasi, mahe, lithupa le likomkomere. Hape, grease le mayonnaise, e sotha le ho khaola.
4. Sebeletsa marang-rang ho tloha pita bohobe ka mor'a ho pholile.

Bohobe ba Pita bo na le litlhapi tse khubelu

E roala ka saalmon ka lavash - e bua ka lijo tse hloekileng, tse thabisang le tsa pele, tse sa hlajoeng ke lihlong ho kopana le baeti, ho ea le tsona pikiniking kapa ho sebetsa. Salmon e nang le letsoai le pholileng e kopantsoe ka ho phethahetseng le e hloekileng ea mongobo, likomkomere tse ncha le monko o monate o monate. Pita ea bo-pita e omisitsoeng hanyenyane, e eketsa mmala le mmala o mosesaane.

Lijo:

• salmon e letsoai e nyenyane - 150 g;
• lavash - 1 piece;
• fennel e ncha - e tletseng letsoho;
• lero la lemone - 20 ml;
• mayonnaise - 50 g;
• tranelate chisi - 50 g;
• Fresh likomkomere - 70 g;
• makala arugula - maqheka a 8.

Litokisetso

1. Hlatsoa ka lero la lemone la blender, mayonnaise, chisi le dill.
2. Abela bohobe ba pita, oli holim'a metsi ka mongobo.
3. Beha likaroloana tsa saalmon, likomkomere le makhasi a rucola.
4. Tlosa lavash moeeng, e chese holim'a grill ebe u khaola likarolo.

Ketsahalo e kenang bohobe ba pita

Meroho ea meroho ka bohobe ba pita e ke ke ea nka feela lijo tse kotsi le tse mafura lijong tse potlakileng, empa hape li thusa ho felisa liponto tse eketsehileng, hobane ho tlatsa ho na le li-vithamine tse ruileng le meroho e tlaase, 'me hummus e tlatsa sejana ka protheine. Li-chickpeas tse molemo li molemo ho feta nama leha e le efe e kopantsoeng le bohobe bo bocha ba pita, kahoo lijong tse phetseng hantle li molemo ho li sebelisa.

Lijo:

• hummus - 50 g;
• lavash - 1 piece;
• likomkomere - sekoahelo se le seng;
• Pepere ea Bulgaria - 1/2 likotoana;
• lettuce makhasi - likotoana tse peli;
• onion - sengoathoana se le seng;
• lero la lemone - 20 ml.

Litokisetso

1. Onion chop 'me u fafatse ka lemon.
2. Pepere le likomkomere tse entsoeng ka lihlopha.
3. Lubella lekhasi la hummus le lavash. Beha makhasi a lettuke, likomkomere, pepere le eiee. Fold le selae.
4. Tlanya li-lavash rolls hang-hang.

Ho roala le tuna ho pita bohobe

Li-lavash le litlhapi li na le mefuta e phahameng ea lijo, e leng se lumellang hore li sebelisoe lijong tsa letsatsi le letsatsi. Lihlopha tsa khale - li-avocado, tuna le li-likomkomere tse ncha-li hlahlojoa nako 'me kamehla li tiisa katleho. Lijo tse nang le lero le monate, tse nang le phepo le tse nang le phepo, li tla senola tatso ka botlalo, ka mor'a ho phomola halofo ea hora.

Lijo:

• li-avocate - sekoahelo se le seng;
• tuna ea makotikoting - 150 g;
• likomkomere - sekoahelo se le seng;
• lavash - 1 piece;
• lekhasi la lettuce - likotoana tse peli;
• mayonnaise - 50 g;
• lero la lemone - 20 ml.

Litokisetso

1. Thala setopo le nako le mayonnaise.
2. Ho hlasela le likomkomere li hloekile, li arotsoe, li fafatsoe ka lero.
3. Beha sepakapaka bohobe ba pita. Fold le selae.

Li-roll tsa pita bohobe le ham

Ho roala ka ham le chisi ka pita bohobe ke bohobe bo monate bo itekanetseng bo tsoang ho setlolo sa letsatsi le letsatsi. Moqolo ona o bonolo le o monate o tla nka sebaka sa sandwich tse bora, empa ha ho nke nako e telele ho itokisetsa. U hloka feela ho tlotsa pita ka tranelate chisi, kenya ham le meroho ebe u fetola moqolo, hang-hang u je.

Lijo:

• lavash - 2 likotoana;
• tranelate chisi - 50 g;
• Lettuce e siea - likotoana tse 4;
• Ham - 50 g;
• langa le le lej - 50 g;
• Peking k'habeche - 50 g.

Litokisetso

1. Khaola k'habeche.
2. Tlohela makhasi a salate ka matsoho a hau.
3. Khaola tomate le ham ka likotoana.
4. Etsa li-lavash ka cheese, u behe ham le meroho.
5. Fold le selae.

Li-roll tsa pita bohobe ka ontong

Letoto la bohobe ba pita le likhoho le meroho li tla etsa lijo tsa motšehare o chesang haeba li phehiloe ka ontong. Ka phekolo ena, bohobe ba pita bo tla fumana litlolo le cerepy, 'me meroho le khoho li tla tšeloa ka lero le ho boloka lintho tsohle tse molemo. The foil e sireletsa sejana ho tloha omella. Tšoara meqolo ka tlase ho eona ka metsotso e 7, tlosa le ho chesa ntle le eona.

Lijo:

• lefu la khoho - 500 g;
• lavash - 4 likotoana;
• letoto la lettuce - sekoahelo se le seng;
• langa le le lej - 2 pcs;;
• yoghurt - 100 g;
• mosetareta - 10 g.

Litokisetso

1. Letsoba la khoho la bohobe.
2. Whisk yoghurt ka mosetareta, lavash ea oli.
3. Beha letlapa la lettuce, likotoana le likarata tsa langa le le lej. Fold le selae.
4. Koala mekhabiso e monate ea bohobe ba pita ka foil le ho chesa metsotso e 10 ka likhato tse 180.

Li-lavash tse halikiloeng

Ho roala ka lisebelisoa tsa lavash ho tla khahlisa ka crispy crust le filling ea lero haeba ue tšela ka frying pan. Sejoe ke caloric le saturated nako e telele, e leng e loketseng haholo bakeng sa picnics le litšebeletso tse telele. Lebelo la ho pheha le sete sa lihlahisoa tse feliloeng ka bobeli li u fa monyetla oa ho leka le ho etsa tatso e ncha ka li-sauces.

Lijo:

• lits'ebetso - 50 g;
• langa le le lej - 1 pc.;
• chisi - 100 g;
• lavash - 2 likotoana;
• tomate mongobo - 50 g;
• oli ea meroho - 50 ml.

Litokisetso

1. Lihlahisoa tsa likhoho tse halikiloeng.
2. Khaola li-lavash ka likarolo, tlotsa ka mongobo.
3. Lahlela li-nuggets, li-tomate le li-grated chisi.
4. Fold le Fry.

Monate oa lavash o monate

Li-roll tsa pita bohobe le tranelate chisi, le ho phaella ha tsoekere, e tla potlakela ho fetoha lijo tse tsoekere. Sejo sena se potlakile ebile se lokiselitsoe feela, mme ntle le tsoekere le tranelate chisi ha se hloke letho le ekelitsoeng. Lijo tsa metsotso e mehlano li tla ja sebaka sa lijo tsa hoseng ka likhukhuni le li-pancake, 'me, ho fapana le tse qetellang, li tla khetholloa ke ho qala.

Lijo:

• lavash - 1 piece;
• tranelate chisi - 250 g;
• tsoekere e phofshoana - 30 g;
• Lemon Peel - 20 g.

Litokisetso

1. Setlolo se entsoeng ka tranelese se nang le tsoekere e phofshoana.
2. Kenya khase ea lemon.
3. Lubella bohobe ba pita.
4. Tšoaea ebe u khaola likarolo.