Kaha o lakatsa ho tlosa boima bo feteletseng ho thata ho lekana tšebeliso ea li-dessert tse sa tšoaneng le tse ling tse monate. Tabeng ena, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho li nkela sebaka ka lihlahisoa tsa meroho. Ho tseba hore na ke mofuta ofe oa litholoana tse monate tse teng, o ka li eketsa ho lijong ho e-na le lihobe tse sa hlahiseng kapa bohobe. Ka lebaka la litholoana, u fumana feela monate o lakatsehang, empa hape o tlatsa 'mele ka lintho tse molemo.
Litholoana tsee tse monate ke life?
Ka lebaka la lipatlisiso tse entsoeng ho na le tekanyo e itseng ea litholoana tse monate:
- Apple ea tsoekere ea Thai . Khalori ea litholoana ke 104 kcal ka 100 g. E na le li-acids tse hlokahalang 'meleng ho hanela liphello tse mpe tsa likokoana-hloko le mafu a tšoaetso. Tsoekere e ruileng ea apole bakeng sa livithamine tse fapa-fapaneng le liminerale. Tholoana ena e monate ka ho fetisisa lefatšeng e u thusa ho felisa tlala le ho tima lenyora la hao. E sebelise litapisetsong tsa meriana ea setso. Ho hlokahala hore u je litholoana ka hloko, hobane peo e chefo.
- Kanyao e mong oa Thai . Har'a mefuta eohle ea tholoana ena, ena e hlahella ka monate oa eona o moholo. Mehlala e meng ha ea tlaase ho apole ea tsoekere. Tšobotsi ea bohlokoa - ho matlafatsa monko, monate oa nama ea litholoana. Durian e na le phepo e nepahetseng ebile e khotsofatsa tlala, 'me ho fumana matla a lekaneng ho lekane ho ja likhahla tse' maloa. Sebopeho sa litholoana tse fapa-fapaneng tse monate li kenyelletsa lirafshoa, tse tlosa chefo e tsoang 'meleng. Ba sebelisa litholoana le likarolo tse ling tsa semela meriana ea setso.
- Tamarind . Tholoana ena e boetse e bitsoa letsatsi la Indian. Ho sa tsotellehe hore litholoana ke e 'ngoe ea tse monate ka ho fetisisa, e ka sebelisoa ha ho theoha boima ba' mele. Ntho ke hore litholoana li na le tšusumetso e ntle tsamaisong ea lijo 'me li etsa hore lijo li lule li le teng. Li boetse li fokotsa ho thehoa ha khase, 'me e sebetsa e le laxative ea tlhaho. Litholoana tse monate li na le matla a ho theola boemo ba tsoekere le k'holeseterole maling. Ho hlophisoa ha litholoana ho akarelletsa livithamine tse ngata tse molemo, macro le microelements.
- Libanana tse boea ba Thailand . Monate oa mefuta ena e mengata ha e tšoane le e meng. Litholoana li na le phepo e nepahetseng 'me ho khotsofatsa tlala ho lekane ho ja libanana tse seng kae. E 'ngoe ea litholoana tse monate ka ho fetisisa lefatšeng e tlatsetsa ho hlahisa hormone e thabisang' meleng. Litholoana li laela motho ea nang le matla a bohlokoa. Ho hlophisoa ha libanana ho kenyelletsa lintho tse ngata tse molemo bakeng sa 'mele.
- Morara kishmish Uzbek Li-berries li ka ithorisa ka li-vithamine tsa mefuta-futa, li-macro le microelements, hammoho le li-acid tse hlokahalang. Morara o nkoa e le e ntle haholo ea antioxidant. Meroho ha e sebelise feela, empa e na le phepo e nepahetseng.
- Chezi e monate ea Uzbek . Li-monokotsoai li le khōlō haholo, 'me' mala oa tsona o haufi le ho batsho. Ba thusa ho ntlafatsa takatso ea lijo le liketso tsa tsamaiso ea lijo. Sebopeho sa monate oa cherry se akarelletsa fiber, e hloekisang mala ho tsoa lihlahisoa tsa ho bola. Kaha monokotsoai o na le fructose, ea bona
e ka sebelisoa ka chelete e nyenyane ka diabetics. - Chempedak . Litholoana li loketse ho kenyelletsoa ho litholoana tse monate ka ho fetisisa. Ba na le vithamine e ngata, potasiamo, khalsiamo le lintho tse ling. Le se ke la e-ba le litholoana tsa mafura, ka hona, li ka ja ntle le tšabo bakeng sa palo ea tsona. Boqapi bo ruileng ba mothapo o thusa ho o sebelisa lirepepe tsa meriana ea setso.
- Mango . Ho sa tsotellehe monate oa eona, litholoana li kenngoa lijong tse fapaneng, haholo-holo tse sebetsang ke lebese la mango. Litholoana li na le bokhoni ba ho thibela takatso ea lijo . Tšebeliso ea mango bakeng sa tahlehelo ea boima bo pakoa ke bo-rasaense ba Amerika.
Re ile ra leka ho hlahisa lenane la litholoana tse monate ka ho fetisisa lefatšeng. Litholoana tse phahameng li boetse li na le litholoana tse joalo: sapodilla, persimmon, jackfruit, marang, mangosteen le phaenepole.